Биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека

Август 1, 2022

Главная
Биология
Биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека

Содержание

2. Почему некоторые люди встают «ни свет, ни заря», а другие не прочь поспать до полудня?
3. Почему человек при авиаперелете в другое полушарие отмечает расстройство сна и аппетита, депрессию, головные боли?
4. Как влияют периодические изменения физиологического состояния организма на социальную деятельность человека?
5. В чем причина депрессии и повышения заболеваемости вирусными инфекциями в зимний период года?
6. Тема урока: Биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека
7. «Как человек может использовать знания о биоритмах для повышения работоспособности и улучшения своего физического и психического
8. Какое явление в жизни животных вы наблюдаете?
9. Какое явление в жизни животных вы наблюдаете?
10. Какое явление в жизни животных вы наблюдаете?
11. Какое явление в жизни растений вы наблюдаете? листопад зимний покой
12. Современная биоритмология – это наука, рассматривающая ритмические процессы от самого их зарождения в таинственных глубинах клетки
13. Биологический ритм – это периодически повторяющиеся изменения биологических процессов в организме человека.
14. Виды ритмов месячные суточные Г годовые огггчные
15. Годовой биоритм Годовой биоритм связан со сменой времен года (сезонные биоритмы), с движением Солнца, с движением
16. Большинство людей менее активны в короткие зимние дни, а с наступлением весны человек оживает, его активность
17. Месячные биоритмы Месячный биоритм связан с четырьмя фазами Луны: 1-я фаза – новолуние; 2-я фаза –
18. Суточный биоритм человека Это 24-часовой ритм, который связан с вращением Земли вокруг своей оси. Воздействие Солнца
19. Время ночного биоритма – время отдыха организма и подготовки его к следующему дню, поэтому нагружать его
20. Режим жизнедеятельности - это правильное чередование периодов работы, отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение
21. Почему некоторые люди встают «ни свет ни заря», а другие не прочь поспать до полудня?
22. Совы - это те люди, у кого наибольшая активность проявляется во второй половине дня (после шестнадцати
23. Жаворонки наиболее активны в первой половине дня (до пятнадцати часов), а максимально - утром в 10-11
24. Чуть позже в этом "птичьем" разделении появилась еще одна группа - голуби - люди, которые легко
25. Идеальным для человеческого здоровья является жизнь «по солнечным часам»: вставать на рассвете, ложиться после захода солнца.
26. Усталость – утомление - переутомление Усталость – закономерное явление, возникающее после любого вида деятельности. Утомление –
27. Утомление проявляется: * уменьшении интенсивности и темпа реакций; * появлении ошибок; * нарушении координации движений.
28. Выводы: * для сохранения высокой работоспособности надо знать свои биологические ритмы. *причинами переутомления могут быть умственное
30. Скачать презентацию

Слайд 2

Почему некоторые люди встают «ни свет, ни заря», а другие не

прочь поспать до полудня?

Слайд 3

Почему человек при авиаперелете в другое полушарие отмечает
расстройство сна и
аппетита, депрессию,
головные

боли?

Слайд 4

Как влияют периодические изменения физиологического состояния организма
на социальную деятельность человека?

Слайд 5

В чем причина депрессии и повышения заболеваемости вирусными инфекциями в зимний

период года?

Слайд 6

Тема урока: Биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека

Слайд 7

«Как человек может использовать знания
о биоритмах для повышения работоспособности и

улучшения своего физического и психического здоровья?»

Слайд 8

Какое явление в жизни животных вы наблюдаете?

Слайд 9

Какое явление в жизни животных вы наблюдаете?

Слайд 10

Какое явление в жизни животных вы наблюдаете?

Слайд 11

Какое явление в жизни растений вы наблюдаете?
листопад
зимний покой

Слайд 12

Современная биоритмология – это наука, рассматривающая ритмические процессы от

самого их зарождения в таинственных глубинах клетки до таких сложных и крупномасштабных явлений, как лунные и сезонные ритмы в жизни природы.
Ритм – это универсальное свойство живых систем. Процессы роста и развития организма имеют ритмический, волнообразный характер.

Слайд 13

Биологический ритм – это периодически повторяющиеся изменения биологических процессов в организме

человека.

Слайд 14

Виды ритмов

месячные
суточные
Г годовые
огггчные

Слайд 15

Годовой биоритм
Годовой биоритм связан со сменой времен года (сезонные биоритмы), с движением

Солнца, с движением Земли вокруг Солнца. Активность человека меняется со сменой сезона.

Слайд 16

Большинство людей менее активны в короткие зимние дни, а с наступлением весны человек оживает,

его активность повышается. Наименьшая активность всегда отмечается во второй и двенадцатый месяцы года. Февраль и декабрь – месяцы наименьшей активности почти для всех.

Слайд 17

Месячные биоритмы
Месячный биоритм связан с четырьмя фазами Луны: 1-я фаза – новолуние;

2-я фаза – растущая Луна; 3-я фаза – полнолуние; 4-я фаза – убывающая Луна. В период растущей Луны человек более активен. В период убывающей Луны жизнеспособность организма снижается, человек менее активен, чувствует усталость, все у него продвигается «со скрипом».

Слайд 18

Суточный биоритм человека
Это 24-часовой ритм, который связан с вращением Земли вокруг своей

оси. Воздействие Солнца рождает два биоритма – дневной и ночной. Суточный биоритм
человека имеет два пика и два спада активности в дневное и ночное время.

Слайд 19

Время ночного биоритма – время отдыха организма и подготовки его к следующему дню,

поэтому нагружать его дополнительной работой не рекомендуется.

Слайд 20

Режим жизнедеятельности
- это правильное чередование периодов работы, отдыха, их продолжительность,

рациональное распределение времени в течение дня, недели, месяца.

Основной принцип режима жизнедеятельности
– это четкое и строгое выполнение распорядка, недопустимость частых изменений, перегрузок, превышающих пределы работоспособности организма .

Слайд 21

Почему некоторые люди встают «ни свет ни заря», а другие не

прочь поспать до полудня?

Слайд 22

Совы - это те люди, у кого наибольшая активность проявляется во

второй половине дня (после шестнадцати часов), пик приходится на 9-10 часов вечера.
Англичане провели исследование среди 3000 человек старше 50 лет, которое дало неожиданные результаты: совы оказались богаче жаворонков, память и мышление у сов так же развиты лучше. Кроме того, здоровье у сов в целом оказалось лучше, чем у жаворонков.

Слайд 23

Жаворонки наиболее активны в первой половине дня (до пятнадцати часов), а

максимально - утром в 10-11 часов.

Жаворонки рано встают и рано засыпают совы, напротив, поздно засыпают и поздно встают.

Слайд 24

Чуть позже в этом "птичьем" разделении появилась еще одна группа -

голуби - люди, которые легко подстраивают свой график под обстоятельства и без труда могут быть как совой, так и жаворонком.
Голуби легко адаптируются практически к любому времени и имеют примерно одинаковую активность на протяжении всего рабочего дня.

Слайд 25

Идеальным для человеческого здоровья является жизнь «по солнечным часам»: вставать на рассвете,

ложиться после захода солнца. Это объясняется тем, что только во сне и только в темноте вырабатывается гормон мелатонин, так называемый «гормон ночи».

Мелатонин служит тому, чтобы человек жил ритмично, меньше старел и находился в приподнятом настроении

Слайд 26

Усталость – утомление - переутомление
Усталость – закономерное явление, возникающее после любого

вида деятельности.
Утомление – это временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия какой-либо нагрузки.
Переутомление – высшая стадия утомления, когда все ресурсы организма находятся на пределе.

Слайд 27

Утомление проявляется:
* уменьшении интенсивности и темпа реакций;
* появлении ошибок;
* нарушении координации

движений.

Слайд 28

Выводы:
* для сохранения высокой работоспособности надо знать свои биологические ритмы.
*причинами переутомления

могут быть умственное и физическое перенапряжение, избыточные шумы, недостаточный сон и неполноценный отдых.
*систематическое наблюдение за своим состоянием, постоянный его анализ окажут неоценимую помощь при планировании своих нагрузок на день, неделю и месяц, позволят более рационально использовать время и реализовать свои возможности для решения поставленных перед собой задач.
*умение планировать свою нагрузку в соответствии со своими возможностями является важным направлением в профилактике переутомлений и в системе здорового образа жизни.

Биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека

Содержание

Почему некоторые люди встают «ни свет, ни заря», а другие не

Почему человек при авиаперелете в другое полушарие отмечает расстройство сна и аппетита, депрессию, головные

Как влияют периодические изменения физиологического состояния организма на социальную деятельность человека?

В чем причина депрессии и повышения заболеваемости вирусными инфекциями в зимний

Тема урока: Биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека

«Как человек может использовать знания о биоритмах для повышения работоспособности и

Какое явление в жизни животных вы наблюдаете?

Какое явление в жизни животных вы наблюдаете?

Какое явление в жизни животных вы наблюдаете?

Какое явление в жизни растений вы наблюдаете?листопадзимний покой

Современная биоритмология – это наука, рассматривающая ритмические процессы от

Биологический ритм – это периодически повторяющиеся изменения биологических процессов в организме

Виды ритмов месячныесуточныеГ годовыеогггчные

Годовой биоритмГодовой биоритм связан со сменой времен года (сезонные биоритмы), с движением

Большинство людей менее активны в короткие зимние дни, а с наступлением весны человек оживает,

Месячные биоритмыМесячный биоритм связан с четырьмя фазами Луны: 1-я фаза – новолуние;

Суточный биоритм человекаЭто 24-часовой ритм, который связан с вращением Земли вокруг своей

Время ночного биоритма – время отдыха организма и подготовки его к следующему дню,

Режим жизнедеятельности - это правильное чередование периодов работы, отдыха, их продолжительность,

Почему некоторые люди встают «ни свет ни заря», а другие не

Совы - это те люди, у кого наибольшая активность проявляется во

Жаворонки наиболее активны в первой половине дня (до пятнадцати часов), а

Чуть позже в этом "птичьем" разделении появилась еще одна группа -

Идеальным для человеческого здоровья является жизнь «по солнечным часам»: вставать на рассвете,

Усталость – утомление - переутомлениеУсталость – закономерное явление, возникающее после любого

Утомление проявляется:* уменьшении интенсивности и темпа реакций;* появлении ошибок;* нарушении координации

Выводы: * для сохранения высокой работоспособности надо знать свои биологические ритмы.*причинами переутомления

Похожие презентации

Почему человек при авиаперелете в другое полушарие отмечает
расстройство сна и
аппетита, депрессию,
головные

Как влияют периодические изменения физиологического состояния организма
на социальную деятельность человека?

«Как человек может использовать знания
о биоритмах для повышения работоспособности и

Какое явление в жизни растений вы наблюдаете?
листопад
зимний покой

Виды ритмов

месячные
суточные
Г годовые
огггчные

Годовой биоритм
Годовой биоритм связан со сменой времен года (сезонные биоритмы), с движением

Месячные биоритмы
Месячный биоритм связан с четырьмя фазами Луны: 1-я фаза – новолуние;

Суточный биоритм человека
Это 24-часовой ритм, который связан с вращением Земли вокруг своей

Режим жизнедеятельности
- это правильное чередование периодов работы, отдыха, их продолжительность,

Усталость – утомление - переутомление
Усталость – закономерное явление, возникающее после любого

Утомление проявляется:
* уменьшении интенсивности и темпа реакций;
* появлении ошибок;
* нарушении координации

Выводы:
* для сохранения высокой работоспособности надо знать свои биологические ритмы.
*причинами переутомления