Что такое стресс, механизмы его возникновения

Август 20, 2022

Главная
Биология
Что такое стресс, механизмы его возникновения

Содержание

2. https://www.menti.com/18og7zq627 Опрос: «Определите свои активность, настроение и самочувствие» https://www.menti.com/ 719066
3. Результаты опроса:
4. Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма
5. Зачем нужен стресс?
6. Зачем нужен стресс? Только одна задача – защита от физической опасности + быстрое действие на уровне
7. Хронический стресс – длящийся больше 2-х часов или дней
8. Миндалина –замечает угрозы и другую эмоционально значимую информацию (запуск стресса) Гипоталамус – координирует выброс гормонов стресса
9. Механизм возникновения стресса - Готовит мышцы к действиям в экстремальной ситуации - Отключает лишние функции Беги
11. Миндалина Префронтальная кора Почему Вы в стрессе? У вас чрезмерно активная миндалина У вас затруднена коммуникация
12. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D1%8B%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C эксперимент с собаками
13. Результат хронического стресса Мозг – много кортизола – много импульсивных действий, снижение обучаемости Сердце – обилие
14. Механизм регуляции стресса
15. Блуждающий нерв
16. Нейропластичность «Нейроны, которые возбуждаются вместе, связываются вместе». Когда активируется группа нейронов, они связываются между собой еще
17. «Мысли вслух» Что Вы пронаблюдали про себя? Как Вы обычно проживаете стресс? Как я чувствую, что
18. Оценка Вашего нервно-психического напряжения
19. Результаты Если вы обвели кружком хотя бы две двойки, тройки или четверки, то ваше напряжение, судя
20. Домашнее задание:
22. https://psylab.info/%D0%9E%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%C2%AB%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5,_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C,_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%C2%BB
23. Синдром эмоционального выгорания (англ. burnout) проявляется в нарастающем эмоциональном истощении Группа риска: Ответственные профессии Работа с
24. Домашнее задание: Что повлияло, если изменилось лично у тебя? Самодиагностика «Самочувствие, активность, настроение» Ежедневно выполнять упражнение
25. Практическое упражнение «BodyScan»
26. https://www.menti.com/18og7zq627 Опрос: «Определите свои активность, настроение и самочувствие» https://www.menti.com/ 719066
28. Скачать презентацию

Слайд 2

https://www.menti.com/18og7zq627
Опрос: «Определите свои активность, настроение и самочувствие»
https://www.menti.com/ 719066

Слайд 3

Результаты опроса:

Слайд 4

Стресс
(от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») —

совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом)

Слайд 5

Зачем нужен стресс?

Слайд 6

Зачем нужен стресс?
Только одна задача – защита от физической опасности

+ быстрое действие на уровне тела

Слайд 7

Хронический стресс – длящийся больше 2-х часов или дней

Слайд 8

Миндалина –замечает угрозы и другую эмоционально значимую информацию (запуск стресса)
Гипоталамус

– координирует выброс гормонов стресса
Гиппокамп –запоминает информацию о текущем состоянии дел, извлекает из памяти воспоминания о предыдущих, уже испытанных вами стрессовых ситуациях, а также о том, чем все закончилось. Это позволяет вам учиться на опыте прошлых лет и прогнозировать варианты развития ситуации
Префронтальная кора – консолидирует сведения, получаемые из миндалины и гиппокампа, делая вашу реакцию адекватной. Взаимодействует с миндалиной

Слайд 9

Механизм возникновения стресса
- Готовит мышцы к действиям в экстремальной ситуации
-

Отключает лишние функции

Беги
Замри
Дерись

Слайд 10

Слайд 11

Миндалина
Префронтальная кора
Почему Вы в стрессе?
У вас чрезмерно активная

миндалина
У вас затруднена коммуникация между префронтальной корой и миндалиной
Префронтальная кора работает неправильно
В префронтальной коре отсутствует нужная информация из опыта прошлых лет, способствующая снятию напряжения.
Вы росли в неблагополучной среде и сталкивались с проблемами, у которых не было решения – «мир полон опасностей»

Слайд 12

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D1%8B%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C эксперимент с собаками

Слайд 13

Результат хронического стресса
Мозг – много кортизола – много импульсивных действий,

снижение обучаемости
Сердце – обилие адреналина и высокое давление – разрушает сосуды, способствует заболеваниями ССС
Вес – кортизол усиливает аппетит (нужна пища для активных действий), жир откладывается в основном в области талии
Иммунитет – блокируются «лишние» процессы (обострение аллергии и астмы)

Слайд 14

Механизм регуляции стресса

Слайд 15

Блуждающий нерв

Слайд 16

Нейропластичность
«Нейроны, которые возбуждаются вместе, связываются вместе».
Когда активируется группа нейронов,

они связываются между собой еще теснее, поэтому в будущем вся эта цепочка из нейронов с высокой долей вероятности повторит реакцию на сходную ситуацию.
Вы можете в буквальном смысле перепрограммировать свой мозг

Дональд Хебб

Слайд 17

«Мысли вслух»
Что Вы пронаблюдали про себя?
Как Вы обычно проживаете стресс?

Как я чувствую, что мне плохо?

Слайд 18

Оценка Вашего нервно-психического напряжения

Слайд 19

Результаты
Если вы обвели кружком хотя бы две двойки, тройки или

четверки, то ваше напряжение, судя по всему, является умеренным
Если же вы обвели кружком много троек или четверок, значит, вы, по всей вероятности, испытываете сильный стресс и не можете самостоятельно справиться с ним

Слайд 20

Домашнее задание:

Слайд 21

Слайд 22

https://psylab.info/%D0%9E%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%C2%AB%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5,_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C,_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%C2%BB

Слайд 23

Синдром эмоционального выгорания (англ. burnout)
проявляется в нарастающем эмоциональном истощении
Группа риска:

Ответственные профессии
Работа с людьми
Работа, связанная с проявлением эмоций
https://psylab.info/%D0%9E%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%B2%D1%8B%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%9C%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%B0%D1%87

Герберт Дж. Фройденбергер
(1926-1999)

Слайд 24

Домашнее задание:
Что повлияло, если изменилось лично у тебя?
Самодиагностика «Самочувствие, активность,

настроение»
Ежедневно выполнять упражнение BodyScan

Слайд 25

Практическое упражнение «BodyScan»

Слайд 26

Что такое стресс, механизмы его возникновения

Содержание

https://www.menti.com/18og7zq627Опрос: «Определите свои активность, настроение и самочувствие»https://www.menti.com/ 719066

Результаты опроса:

Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») —

Зачем нужен стресс?

Зачем нужен стресс? Только одна задача – защита от физической опасности

Хронический стресс – длящийся больше 2-х часов или дней

Миндалина –замечает угрозы и другую эмоционально значимую информацию (запуск стресса) Гипоталамус

Механизм возникновения стресса - Готовит мышцы к действиям в экстремальной ситуации-

Миндалина Префронтальная кора Почему Вы в стрессе? У вас чрезмерно активная

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D1%8B%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C эксперимент с собаками

Результат хронического стресса Мозг – много кортизола – много импульсивных действий,

Механизм регуляции стресса

Блуждающий нерв

Нейропластичность «Нейроны, которые возбуждаются вместе, связываются вместе». Когда активируется группа нейронов,

«Мысли вслух»Что Вы пронаблюдали про себя? Как Вы обычно проживаете стресс?

Оценка Вашего нервно-психического напряжения

Результаты Если вы обвели кружком хотя бы две двойки, тройки или

Домашнее задание:

https://psylab.info/%D0%9E%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%C2%AB%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5,_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C,_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%C2%BB

Синдром эмоционального выгорания (англ. burnout) проявляется в нарастающем эмоциональном истощенииГруппа риска:

Домашнее задание:Что повлияло, если изменилось лично у тебя? Самодиагностика «Самочувствие, активность,

Практическое упражнение «BodyScan»

https://www.menti.com/18og7zq627Опрос: «Определите свои активность, настроение и самочувствие»https://www.menti.com/ 719066

Похожие презентации

https://www.menti.com/18og7zq627
Опрос: «Определите свои активность, настроение и самочувствие»
https://www.menti.com/ 719066

Стресс
(от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») —

Зачем нужен стресс?
Только одна задача – защита от физической опасности

Миндалина –замечает угрозы и другую эмоционально значимую информацию (запуск стресса)
Гипоталамус

Механизм возникновения стресса
- Готовит мышцы к действиям в экстремальной ситуации
-

Миндалина
Префронтальная кора
Почему Вы в стрессе?
У вас чрезмерно активная

Результат хронического стресса
Мозг – много кортизола – много импульсивных действий,

Нейропластичность
«Нейроны, которые возбуждаются вместе, связываются вместе».
Когда активируется группа нейронов,

«Мысли вслух»
Что Вы пронаблюдали про себя?
Как Вы обычно проживаете стресс?

Результаты
Если вы обвели кружком хотя бы две двойки, тройки или

Синдром эмоционального выгорания (англ. burnout)
проявляется в нарастающем эмоциональном истощении
Группа риска:

Домашнее задание:
Что повлияло, если изменилось лично у тебя?
Самодиагностика «Самочувствие, активность,

https://www.menti.com/18og7zq627
Опрос: «Определите свои активность, настроение и самочувствие»
https://www.menti.com/ 719066