Физиологические механизмы и развитие мышечной выносливости

Слайд 4

ПЛАН:
Виды выносливости и ее измерение
Физиологические механизмы развития выносливости:
Энергетические механизмы развития

выносливости
Факторы, определяющие аэробную производительность и методы ее измерения
3. Физиологические основы методов тренировки выносливости

Слайд 5

ВЫНОСЛИВОСТЬ – это способность организма совершать работу заданной мощности в течение

длительного времени в условиях существенных сдвигов во внутренней среде без снижения ее эффективности

Слайд 6

РАЗЛИЧАЮТ ВЫНОСЛИВОСТЬ:
Статическую и динамическую,
Локальную и глобальную
Силовую
Анаэробную и аэробную

Слайд 7

ОБЩАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ –
ЭТО СПОСОБНОСТЬ ДЛИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЛЮБУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ РАБОТУ (НАГРУЗКУ),

ВОВЛЕКАЮЩУЮ БОЛЬШИНСТВО МЫШЕЧНЫХ ГРУПП

Слайд 8

СПЕЦИАЛЬНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ –
СПОСОБНОСТЬ СПОРТСМЕНА ЭФФЕКТИВНО ВЫПОЛНЯТЬ СПЕЦИФИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ В ТЕЧЕНИЕ ВРЕМЕНИ,

ОБУСЛОВЛЕННОГО ТРЕБОВАНИЯМИ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

Слайд 9

ФАКТОРЫ, ОБУСЛОВЛИВАЮЩИЕ СПЕЦИАЛЬНУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ
Общая выносливость,
Скоростные возможности,
Продуктивность технического мастерства,
Подготовленность опорно-двигательного аппарата.

Слайд 10

ТИПЫ ВЫНОСЛИВОСТИ
Локальная выносливость
Выносливость к глобальной работе («общая выносливость»)

Слайд 11

ВИДЫ ВЫНОСЛИВОСТИ
Статическая
Силовая
Скоростная
Скоростно-силовая

Слайд 12

СРЕДСТВА ИЗМЕРЕНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ
ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА:
(Измеряют время при заданной скорости или мощность выполняемой

работы до предела)
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА

Слайд 13

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ
Биоэнергетические механизмы работоспособности (аэробная и анаэробная производительность);
Механизмы совершенствования

«функциональной устойчивости» (эффективное выполнение работы в условиях сдвигов гомеостаза);
Механизм развития функциональной экономизации и эффективности

Слайд 14

КРИТЕРИИ БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ МЕХАНИЗМОВ
П О Д В И Ж Н О С

Т Ь – скорость развертывания механизма с выходом на уровень 100% мощности;
М О Щ Н О С Т Ь – отражает максимальную производительность механизма (скорость освобождения энергии);
Е М К О С Т Ь - характеризует общее количество энергии, даваемое данным механизмом;
Э Ф Ф Е К Т И В Н О С Т Ь – отражает КПД данного механизма (соотношение энергии, идущей непосредственно на ресинтез АТФ к общим затратам энергии).

Слайд 15

КАЧЕСТВЕННЫЕ И КОЛИЧЕСТВЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ МЕХАНИЗМОВ ВЫНОСЛИВОСТИ

Слайд 16

ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВКИ ВЫНОСЛИВОСТИ
1. Выполнение основного объема специфической работы в подготовительном периоде

на уровне анаэробного порога;
2. Специализированное повышение сократительных и окислительных свойств мышц, преимущественно привлекаемых к работе;
3. Согласованное совершенствование мышечной и вегетативных функций.

Слайд 17

ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ПРИ РАЗВИТИИ ВЫНОСЛИВОСТИ
Повышение устойчивости к утомлению нервных центров

коры больших полушарий головного мозга;
Повышаются функциональные возможности двигательного аппарата;
Улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы;
Повышаются функциональные возможности дыхательной системы;
Совершенствуются деятельность систем связанных с энергопродукцией.

Слайд 18

ОСОБЕННОСТИ ВЫНОСЛИВОГО ОРГАНИЗМА
Способность работать с меньшей затратой энергии (более экономично);
Способность к

более широкой мобилизации всех функций;
Способность продолжать работу при значительных отклонениях от нормального физиологического состояния организма.

Слайд 19

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВСЕХ ФУНКЦИЙ ОРГАНИЗМА ПРИ ВОСПИТАНИИ ВЫНОСЛИВОСТИ ПРОИСХОДИТ НА ОСНОВЕ ОБРАЗОВАНИЯ

УСЛОВНЫХ РЕФЛЕКСОВ.

Слайд 20

Физиологические механизмы и развитие мышечной выносливости

Содержание

ВОЛГОГРАДСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ КАФЕДРА ФИЗИОЛОГИИ И ХИМИИ