Недостаток витаминов и минералов: как организм сигнализирует о помощи

Июль 29, 2022

Главная
Биология
Недостаток витаминов и минералов: как организм сигнализирует о помощи

Содержание

2. 1. КАЛЬЦИЙ УКРЕПЛЯЕТ КОСТНО-МЫШЕЧНУЮ СИСТЕМУ Недостатки питательных веществ также могут привести к серьезным заболеваниям. Например, болезни
3. 2. ВИТАМИН D НЕОБХОДИМ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ СИЛЬНЫХ КОСТЕЙ Этот витамин также имеет решающее значение для здоровья
4. 3. КАЛИЙ ПОМОГАЕТ МЫШЦАМ И НЕРВАМ НОРМАЛЬНО ФУНКЦИОНИРОВАТЬ Природными источниками калия являются бананы, молоко, овощи, фасоль
5. 4. ЖЕЛЕЗО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ОБОГАЩЕНИЯ КРОВИ КИСЛОРОДОМ Железо необходимо для производства эритроцитов, которые переносят кислород по
6. 5. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В Витамин B12 может быть получен из животных источников. Ешьте больше рыбы, курицы,
7. 6. МАГНИЙ МОЖЕТ УВЕЛИЧИТЬ ОБЩИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ Дефицит магния может привести к потере аппетита, тошноте и
9. Скачать презентацию

Слайд 2

1. КАЛЬЦИЙ УКРЕПЛЯЕТ КОСТНО-МЫШЕЧНУЮ СИСТЕМУ
Недостатки питательных веществ также могут привести к

серьезным заболеваниям. Например, болезни сопровождающиеся особой хрупкостью костей.

Другими хорошими источниками кальция являются сыр, апельсиновый сок, обогащенный кальцием, и зеленые овощи.

Слайд 3

2. ВИТАМИН D НЕОБХОДИМ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ СИЛЬНЫХ КОСТЕЙ
Этот витамин также имеет

решающее значение для здоровья костей. Симптомы дефицита витамина D могут быть неопределенными – усталость и мышечные боли, слабость. В конце концов недостаток витамина D может привести к размягчению костей.

Лучший способ восполнить дефицит данного витамин в организме – проводить больше времени на солнце каждый день

Слайд 4

3. КАЛИЙ ПОМОГАЕТ МЫШЦАМ И НЕРВАМ НОРМАЛЬНО ФУНКЦИОНИРОВАТЬ
Природными источниками калия являются

бананы, молоко, овощи, фасоль и горох.

Симптомы дефицита включают мышечную слабость, запор, покалывание и онемение, а в тяжелых случаях – ненормальный сердечный ритм.

Слайд 5

4. ЖЕЛЕЗО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ОБОГАЩЕНИЯ КРОВИ КИСЛОРОДОМ
Железо необходимо для производства эритроцитов,

которые переносят кислород по всему телу. Когда уровни железа становятся слишком низкими, может наблюдаться дефицит эритроцитов – состояние, называемое анемией. Анемия вызывает усталость, бледность кожи, волосы становятся более тонкими

Слайд 6

5. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
Витамин B12 может быть получен из животных источников.

Ешьте больше рыбы, курицы, молока и йогурта.

Витамин B12 помогает в работе мозга

Слайд 7

6. МАГНИЙ МОЖЕТ УВЕЛИЧИТЬ ОБЩИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ
Дефицит магния может привести к

потере аппетита, тошноте и рвоте, усталости и слабости. В более тяжелых случаях это может привести к онемению, мышечным судорогам, аномальным сердечным ритмам, незначительным изменениям личности или низким уровням калия или кальция.

Чтобы восстановить уровень магния, добавьте в привычный рацион больше продуктов, богатых магнием, таких как миндаль, кешью, арахис, шпинат, черные бобы.

Недостаток витаминов и минералов: как организм сигнализирует о помощи

Содержание

1. КАЛЬЦИЙ УКРЕПЛЯЕТ КОСТНО-МЫШЕЧНУЮ СИСТЕМУ Недостатки питательных веществ также могут привести к

2. ВИТАМИН D НЕОБХОДИМ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ СИЛЬНЫХ КОСТЕЙ Этот витамин также имеет

3. КАЛИЙ ПОМОГАЕТ МЫШЦАМ И НЕРВАМ НОРМАЛЬНО ФУНКЦИОНИРОВАТЬ Природными источниками калия являются

4. ЖЕЛЕЗО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ОБОГАЩЕНИЯ КРОВИ КИСЛОРОДОМЖелезо необходимо для производства эритроцитов,

5. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ ВВитамин B12 может быть получен из животных источников.

6. МАГНИЙ МОЖЕТ УВЕЛИЧИТЬ ОБЩИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ Дефицит магния может привести к

Похожие презентации