Слайд 5
![Продукты, полезные для глаз Улучшение зрения - задача, которая в современной](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/612992/slide-4.jpg)
Продукты, полезные для глаз
Улучшение зрения - задача, которая в современной жизни
встает перед многими. Какая пища может помочь справится с проблемой или предупредить ее?
Морковь - салат на основе этого овоща не допускает появления глаукомы и катаракты.
Рыба - содержит витамин А для увлажнения глаз.
Йод отвечает за зоркость, а поэтому необходимо употреблять морскую капусту, рыбные продукты, дополняя это комплексом витаминов.
Продукты, которые содержат Витамин С и B, – черешня, вишня, черника, боярышник, шиповник, персики, абрикосы, черника.
Тыква – великолепный овощ для повышения остроты зрения, поскольку она имеет большое количество каротина. Тыквенная каша поспособствует выходу токсинов и лечению близорукости.
Зеаксантин и лютеин не допускают разрушения сетчатки глаза. Они находятся в капусте, кукурузе, фасоли, брокколи, картофеле, салате, дыне.
Цитрусовые улучшают циркуляцию крови в зрительных органах.
Витамин Е, который защищает глаза от действия свободных радикалов, есть в орехах, миндале и арахисе.