Проект Здоровое тело

Август 20, 2022

Главная
Маркетинг
Проект Здоровое тело

Содержание

2. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС Это сочетание сбалансированных, стратегически выстроенных к цели тренировок с продуманным, грамотным восстановлением
3. Питание Сон Специальные восстановительные процедуры ВОССТАНОВЛЕНИЕ
4. Пробуждение Ритуал наполнения Работа Подготовка ко сну Качественный сон РЕЖИМ, ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ
5. РЕКОМЕНДАЦИИ ОТ ШУБИНОЙ Сон 7-8 часов 22:00 отбой 06:00 встречаем солнце Активность до завтрака 60-180 мин
6. ОТБОЙ В 22:00 Соматропин –гормон роста. Отвечает за регенирацию тканей, ускоряет заживление ран, формирует костную ткань,
7. Проснулся? Дышишь? Жив? Улыбнись ты ЕЩЕ В ИГРЕ!!! ПРОБУЖДЕНИЕ В 6:00 Стакан воды с соком лимона
8. Все что вы съедаете становится частью Вас! Становится Вами! УМЕРЕННОЕ ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ ВОПРОСЫ: Как я себя
9. Любой жизни нужна забота, любовь и внимание. Только тогда она расцветает. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ. Баня Массаж
10. РЕКОМЕНДАЦИИ ОТ ШУБИНОЙ Сон 7-8 часов 22:00 отбой 06:00 встречаем солнце Активность до завтрака 60-180 мин
11. ЖИЗНЬ Это СТАТИКА или ДИНАМИКА???
12. ЖИЗНЬ – ЭТО ДИНАМИЧЕСКИЙ БАЛАНС!
13. В ЧЕМ ФОКУС???? Правило и исключение из правила!!!
15. Скачать презентацию

Слайд 2

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС
Это сочетание сбалансированных, стратегически выстроенных к цели тренировок с продуманным,

грамотным восстановлением

Слайд 3

Питание
Сон
Специальные восстановительные процедуры
ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Слайд 4

Пробуждение
Ритуал наполнения
Работа
Подготовка ко сну
Качественный сон
РЕЖИМ, ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ

Слайд 5

РЕКОМЕНДАЦИИ ОТ ШУБИНОЙ
Сон 7-8 часов
22:00 отбой 06:00 встречаем солнце
Активность до завтрака 60-180

мин / ЗАРЯДКА
Умеренность и ОСОЗНАННОСТЬ в питании
Специальные восстановительные процедуры: массаж, баня, СПА

Слайд 6

ОТБОЙ В 22:00
Соматропин –гормон роста.
Отвечает за регенирацию тканей, ускоряет

заживление ран, формирует костную ткань, омолаживает, тормозит процесс старения.
РИТУАЛ:
с 21:00 у меня отключается звук в телефоне
Теплый душ
Вечерняя медитация / благодарность прошедшему дню
Темное, проветриваемое помещение

РЕКОМЕНДАЦИИ ОТ ШУБИНОЙ

Слайд 7

Проснулся? Дышишь? Жив? Улыбнись ты ЕЩЕ В ИГРЕ!!!
ПРОБУЖДЕНИЕ В 6:00
Стакан

воды с соком лимона
Активность до приема пищи 30-120 минут
Прохладный или контрастный душ
Утренняя медитация

РЕКОМЕНДАЦИИ ОТ ШУБИНОЙ

Слайд 8

Все что вы съедаете становится частью Вас! Становится Вами!
УМЕРЕННОЕ ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ
ВОПРОСЫ:
Как

я себя чувствую после приема пищи?
Мне легко? Или Тяжело?
У меня появилась энергия? Или я хочу спать?
Я хорошо соображаю? Или туплю???

РЕКОМЕНДАЦИИ ОТ ШУБИНОЙ

Слайд 9

Любой жизни нужна забота, любовь и внимание. Только тогда она расцветает.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ.
Баня
Массаж
СПА

РЕКОМЕНДАЦИИ ОТ ШУБИНОЙ

Слайд 10

РЕКОМЕНДАЦИИ ОТ ШУБИНОЙ
Сон 7-8 часов
22:00 отбой 06:00 встречаем солнце
Активность до завтрака 60-180

мин / ЗАРЯДКА
Умеренность и ОСОЗНАННОСТЬ в питании
Специальные восстановительные процедуры: массаж, баня, СПА

Слайд 11

ЖИЗНЬ
Это СТАТИКА или ДИНАМИКА???

Слайд 12

ЖИЗНЬ – ЭТО ДИНАМИЧЕСКИЙ БАЛАНС!

Слайд 13

В ЧЕМ ФОКУС????
Правило и исключение из правила!!!