Безмолвная эпидемия. Остеопороз

Болезнь, которую принесла с собой цивилизация

Сопровождается потерей кальция, а вместе с

Частота болезни

Среди неинфекционных заболеваний занимает четвертое место после заболеваний:
Сердечно-сосудистой системы
Онкологической

Факторы риска развития остеопороза

Неуправляемые
– не зависят от самого человека:
Женский пол
Возраст

Управляемые факторы риска

Зависят от образа жизни и поведения и могут быть

Для остеопороза характерны:

Мелкие костные микропереломы с выраженным болевым синдромом
Переломы ребер,сопровождающиеся

Симптомы недостатка кальция в организме:

Быстрая утомляемость
Вялость, которые раньше не наблюдались
Частые простуды
Аллергия,

Уменьшение роста и осанки
Происходит уменьшение роста на 2-3 см, связанное с

Грустная статистика

Каждую минуту в России происходит 17 переломов периферического скелета
7

30% людей старше 65 лет падают ежегодно
Среди пациентов домов престарелых этот

Сбалансированное питание

Основным источником кальция являются молочные продукты (в особенности, твердые

Кальций не усваивается костной тканью без витамина D

Поэтому в рационе должны

Содержания кальция в различных продуктах питания
Фрукты апельсины 35
Инжир 57
Курага 170
Изюм 56
Орехи

Чернослив богат кальцием

Вредные продукты при остеопорозе

Кофе и поваренная соль :
усиливают выделение

Профилактика остеопороза

Борьбе с курением и злоупотреблением алкоголем

Упражнения, ходьба, специальные упражнения для укрепления мышц спины
Эти упражнения помогут

Ортопедическая помощь