Диета космонавтов

Июль 24, 2022

Главная
Медицина
Диета космонавтов

Содержание

2. ДИЕТА КОСМОНАВТОВ ЯВЛЯЕТСЯ ОДНОЙ ИЗ САМЫХ СТРОГИХ, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫХ, НО В ТО ЖЕ ВРЕМЯ ЭФФЕКТИВНЫХ ДИЕТ. СОБЛЮДАТЬ
3. ОСОБЕННОСТИ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 10 ИЛИ 20 ДНЕЙ; ОСОБЕННОСТИ: НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ БЕЗУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА; ОДИНАКОВЫЙ РАЦИОН НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ; СТОИМОСТЬ:
4. УНИВЕРСАЛЬНОЕ МЕНЮ НА 10 ИЛИ 20 ДНЕЙ ЗАВТРАК: 1 СТАКАН КЕФИРА ИЛИ ЧАШКА КОФЕ (БЕЗ САХАРА,
5. ДОСТОИНСТВА ДИЕТА ПРЕКРАСНО РАСПРАВЛЯЕТСЯ С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ. СОГЛАСНО ОТЗЫВАМ, РЕЗУЛЬТАТЫ ХУДЕЮЩИХ ЛЮДЕЙ, ДОВЕДШИХ НАЧАТОЕ ДО КОНЦА,
7. Скачать презентацию

Слайд 2

ДИЕТА КОСМОНАВТОВ ЯВЛЯЕТСЯ ОДНОЙ ИЗ САМЫХ СТРОГИХ, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫХ, НО В ТО

ЖЕ ВРЕМЯ ЭФФЕКТИВНЫХ ДИЕТ. СОБЛЮДАТЬ ПОДОБНУЮ МЕТОДИКУ ПОХУДЕНИЯ СМОЖЕТ ТОЛЬКО ЛИШЬ ТОТ, КТО ИМЕЕТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО «КОСМИЧЕСКОЕ» ЗДОРОВЬЕ.

СХЕМА ПИТАНИЯ
ДИЕТА КОСМОНАВТОВ ОСНОВАНА НА БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТАХ И СТРОГО ИСКЛЮЧАЕТ УПОТРЕБЛЕНИЕ ПИЩЕВЫХ ВОЛОКОН — КЛЕТЧАТКИ.
ПОМИМО ЭТОГО ПОД ЗАПРЕТОМ НАХОДЯТСЯ: СОЛЬ, САХАР, ПЕРЕЦ И ОСТРЫЕ ПРИПРАВЫ. ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ЧЕТЫРЕХРАЗОВОЕ.
МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ ИЗРЕДКА РАЗРЕШАЕТСЯ УТОЛЯТЬ ГОЛОД ПЕРЕКУСАМИ В ВИДЕ КЕФИРА (1 СТАКАН).
ТАКЖЕ НЕОБХОДИМО ПИТЬ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ОБЫЧНОЙ ВОДЫ.
ТАК КАК В РАЦИОНЕ ДАННОЙ ДИЕТЫ НЕТ, НЕОБХОДИМОГО ДЛЯ ОРГАНИЗМА, КОЛИЧЕСТВА ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ, ТО РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНО ПРИНИМАТЬ ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ.

Слайд 3

ОСОБЕННОСТИ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 10 ИЛИ 20 ДНЕЙ;
ОСОБЕННОСТИ: НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ БЕЗУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА; ОДИНАКОВЫЙ РАЦИОН НА

КАЖДЫЙ ДЕНЬ;
СТОИМОСТЬ: НИЗКАЯ (ДО 5 ТЫС РУБ НА МАКСИМАЛЬНЫЙ ПЕРИОД);
РЕЗУЛЬТАТ: ОТ МИНУС 10 ДО МИНУС 20 КГ;
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЧАСТОТА: НЕ ЧАЩЕ ОДНОГО РАЗА В ГОД;
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ: ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ, ПРИ УСЛОВИИ ПРАВИЛЬНОГО ВЫХОДА ИЗ ДИЕТЫ – ДЛИТЕЛЬНОЕ СОХРАНЕНИЕ ЭФФЕКТА;
НЕ ПОДХОДИТ: БЕРЕМЕННЫМ, КОРМЯЩИМ, СТРАДАЮЩИМ ОТ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЧЕК, СЕРДЦА, ЖКТ. ПЕРЕД НАЧАЛОМ ДИЕТЫ НЕОБХОДИМО ПОСОВЕТОВАТЬСЯ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Слайд 4

УНИВЕРСАЛЬНОЕ МЕНЮ НА 10 ИЛИ 20 ДНЕЙ
ЗАВТРАК:
1 СТАКАН КЕФИРА ИЛИ ЧАШКА

КОФЕ (БЕЗ САХАРА, МОЛОКА И ДРУГИХ ДОБАВОК)
1 ОТВАРНОЕ ЯЙЦО (ЗАМЕНА – ПОДЖАРЕННОЕ БЕЗ ЖИРА)
ОБЕД
ОТВАРНАЯ КУРИЦА БЕЗ КОЖИ И ЖИРА (СТОЛЬКО, СКОЛЬКО ХОЧЕТСЯ, НО НЕ БОЛЕЕ ½ ЦЫПЛЕНКА СРЕДНЕГО РАЗМЕРА)
500 МЛ ПРОЗРАЧНОГО КУРИНОГО БУЛЬОНА
1 СТАКАН КЕФИРА ИЛИ ЧЕРНОГО КОФЕ БЕЗ САХАРА
ПЕРЕКУС
*(МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ И ОБЕДОМ ИЛИ ОБЕДОМ И УЖИНОМ, 1 РАЗ В ДЕНЬ)
1 СТАКАН КЕФИРА ИЛИ ЧАШКА ЧЕРНОГО КОФЕ БЕЗ ДОБАВОК
УЖИН
1 СТАКАН КЕФИРА ИЛИ 200 ГР НЕЖИРНОГО ТВОРОГА БЕЗ ДОБАВОК.
НА ВЕСЬ ПЕРИОД ДИЕТЫ ПОД ЗАПРЕТОМ ОСТАЮТСЯ САХАР, СОЛЬ, СПЕЦИИ, ХЛЕБ И ВЫПЕЧКА.

Слайд 5

ДОСТОИНСТВА
ДИЕТА ПРЕКРАСНО РАСПРАВЛЯЕТСЯ С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ. СОГЛАСНО ОТЗЫВАМ, РЕЗУЛЬТАТЫ ХУДЕЮЩИХ ЛЮДЕЙ,

ДОВЕДШИХ НАЧАТОЕ ДО КОНЦА, ОКАЗЫВАЮТСЯ ОЧЕНЬ ОЩУТИМЫМИ.
ПРИ УСЛОВИИ ПРАВИЛЬНОГО ВЫХОДА ИЗ ДИЕТЫ ПОЛУЧЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ СОХРАНЯЕТСЯ НА ОЧЕНЬ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ И РАДУЕТ ВАС В БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ПРОЯВЛЕННУЮ СИЛУ ВОЛИ.
ЧАСТО ТАКОЕ ПИТАНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНО ОТРАЖАЕТСЯ И НА ВНЕШНЕМ ВИДЕ (В ЧАСТНОСТИ, ПРЕОБРАЖАЕТСЯ КОЖА, С НЕЕ УХОДЯТ ДРЯБЛОСТЬ, ПРЫЩИ И ПРОЧИЕ НЕЛИЦЕПРИЯТНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ).
К ПЛЮСАМ ДИЕТЫ КОСМОНАВТОВ ОТНОСИТСЯ И ПРОСТОТА ГОТОВКИ. ДОСТАТОЧНО ПРОСТО ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ ВАРИТЬ НОВУЮ ПОРЦИЮ МЯСА И ЯИЦ. ПРОСИЖИВАТЬ ЧАСЫ НА КУХНЕ ТОЧНО НЕ ПРИДЕТСЯ.