Диета, польза и вред

Июль 31, 2022

Главная
Медицина
Диета, польза и вред

Содержание

2. Неправильная диета 4 девочек кушают 2-3 раза в день 5 девочки (кушают после 6:00) Я провела
3. Диета это- совокупность правил употребления пищи человеком или другим живим организмом.
6. Диеты с применением пищевых добавок + Плюсы: временное похудение наступает из-за того, что добавки, которые надо
7. Если Вы все же решитесь применить диету для похудения, то должны помнить: Быстрое похудение вызывает стресс
8. Не стоит изнурять себя диетами. Необходимо просто подкорректировать свою обычный рацион в соответствии с идеями рационального
9. Рациональное питание Рациональное питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению
10. Энергетическое равновесие Энергозатраты организма зависят от пола (у женщин они ниже в среднем на 10 %),
11. Соблюдение режима питания Питание должно быть дробным (3 - 4 раза в сутки), регулярным (в одно
12. Пищевая пирамида Современная модель рационального питания имеет вид пирамиды. Ориентируясь на нее, Вы сможете составлять сбалансированный
14. Скачать презентацию

Слайд 2

Неправильная диета 4 девочек кушают 2-3 раза в день
5 девочки

(кушают после 6:00)

Я провела опрос среди студенток группы
Д-12

Полезная диета(правильная)
12 девочек питаются правильно 3-4 раз в день (так же входят овощи и фрукты)

Слайд 3

Диета это- совокупность правил употребления пищи человеком или другим живим организмом.

Слайд 4

Слайд 5

Слайд 6

Диеты с применением пищевых добавок
+ Плюсы: временное похудение наступает из-за того,

что добавки, которые надо запивать водой, "разбухают" в желудке и вызывают чувство насыщения, что заменяет полноценный прием пищи.
- Минусы: организм быстро выводит пищевые добавки и начинает требовать настоящей еды.

Слайд 7

Если Вы все же решитесь применить диету для похудения, то должны

помнить:

Быстрое похудение вызывает стресс организма.
Важно помнить, что нормальный ритм похудения для взрослого здорового человека от 500 г до 1 кг в неделю.
Совмещение здоровой и питательной пищи с физической активностью поможет предотвратить набор веса.

Слайд 8

Не стоит изнурять себя диетами.
Необходимо просто подкорректировать свою обычный рацион

в соответствии с идеями рационального питания.

Слайд 9

Рациональное питание
Рациональное питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность

человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний.

Слайд 10

Энергетическое равновесие
Энергозатраты организма зависят от пола (у женщин они ниже в

среднем на 10 %), возраста (у пожилых людей они ниже в среднем на 7 % в каждом десятилетии), физической активности, профессии.
Например, для лиц умственного труда энергозатраты составляют 2000 - 2600 ккал, а для спортсменов или лиц, занимающихся тяжелым физическим трудом, до 4000 - 5000 ккал в сутки.

Слайд 11

Соблюдение режима питания
Питание должно быть дробным (3 - 4 раза в

сутки), регулярным (в одно и то же время) и равномерным, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 - 3 часа до сна.
Продукты, богатые животными белками (мясо, рыба), полезнее употреблять утром и днем, так как они повышают работоспособность. Второй завтрак может включать кисломолочные продукты, овощные блюда, бутерброды, фрукты. Обед должен быть самым значительным по объему пищи. Ужин должен быть небольшим по объему и состоять из легкоусвояемых блюд.

Слайд 12

Пищевая пирамида
Современная модель рационального питания имеет вид пирамиды. Ориентируясь на нее,

Вы сможете составлять сбалансированный рацион на каждый день.

Диета, польза и вред

Содержание

Неправильная диета 4 девочек кушают 2-3 раза в день 5 девочки

Диета это- совокупность правил употребления пищи человеком или другим живим организмом.

Диеты с применением пищевых добавок+ Плюсы: временное похудение наступает из-за того,

Если Вы все же решитесь применить диету для похудения, то должны

Не стоит изнурять себя диетами. Необходимо просто подкорректировать свою обычный рацион

Рациональное питаниеРациональное питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность

Энергетическое равновесие Энергозатраты организма зависят от пола (у женщин они ниже в

Соблюдение режима питанияПитание должно быть дробным (3 - 4 раза в

Пищевая пирамидаСовременная модель рационального питания имеет вид пирамиды. Ориентируясь на нее,

Похожие презентации