Содержание
- 2. 6 правил выполнения дыхательной гимнастики
- 3. Нужно думать только о вдохе носом. Тренируйте только вдох. Вдох – активный, громкий и быстрый. Выдох
- 4. Ладошки Исходное положение: встать прямо, руки согнуты в локтях и ладони раскрыты и развернуты как бы
- 5. Погончики Исходное положение: встать прямо, кисти сжаты в кулаки и прижаты к животу на уровне пупка.
- 6. Насос Исходное положение: встать прямо, ноги поставить на ширине плеч, руки вдоль туловища. Нужно сделать легкий
- 7. Кошка ( «Приседание с поворотом») Встать прямо, ноги на ширине плеч, от пола не отрываются. Выполнить
- 8. Обними плечи Встать, руки согнуты в локтях и находятся на уровне плеч. Нужно бросать руки навстречу
- 9. Поворот головы Встать прямо, ноги на ширине плеч. Поворот головы вправо – вдох с правой стороны.
- 10. Ушки Встать прямо, ноги на ширине плеч. Наклон головы вправо, правое ухо тянется к плечу —
- 11. Маятник головой Встать прямо, ноги на ширине плеч. Голова вниз (смотреть на пол) — вдох. Голову
- 13. Скачать презентацию