Содержание
- 2. Основной целью оздоровительной тренировки является увеличение работоспособности сердца и кровообращения. Поскольку сердце — самое уязвимое звено
- 3. Основными задачами контроля функционального состояния организма занимающихся являются: 1. Определение уровня физического развития, состояния здоровья и
- 4. Функциональные пробы и методы контроля Основным методом контроля функционального состояния являются тесты с физической нагрузкой. В
- 5. Применяют 2 вида тестов с физической нагрузкой. 1) тесты, при проведении которых изменения и сроки восстановления
- 6. Наиболее доступным показателем деятельности сердечно-сосудистой системы является пульс. По пульсу в положении сидя (в покое) можно
- 7. ЧСС измеряется за 15 секунд, результат умножается на 4. Для получения более точного результата замер ЧСС
- 8. Какими бы ни были пробы, они должны отвечать определенным требованиям, а именно быть однотипными, стандартными и
- 9. Лестничная проба Для оценки состояния тренированности нужно подняться на четвертый этаж нормальным темпом без остановок на
- 10. Проба с приседаниями. Встать в основную стойку и сосчитать пульс. В медленном темпе сделать 20 приседаний,
- 11. Проба с приседанием Подсчитать пульс в покое за 10 с, затем сделать 20 приседаний за 30
- 12. Проба с подскоками Предварительно сосчитав пульс, встать в основную стойку, руки на пояс. Мягко на носках
- 13. Важным показателем является быстрота восстановления пульса до исходного или близкого к нему уровня после физической нагрузки.
- 14. Состояние нервной регуляции сердечно-сосудистой системы позволяют оценить пробы с переменой положения тела (ортостатическая и клиностатическая пробы).
- 15. Клиностатическая проба выполняется в обратном порядке: при переходе из положения стоя в положение лежа. В норме
- 16. Выполнение ее заключается в следующем: измерение частоты пульса в положении сидя после 5 минут покоя (Р1).
- 17. I=(Р1+Р2+Р3-200)/10 и оценивается по классификации, предложенной Руффье: 0 – отлично; 0–5 –хорошо; 6–10 – посредственно; 11–15
- 18. Проба Мартинэ При массовых профилактических осмотрах, этапном контроле занимающихся физкультурой применяют пробу с 20 приседаниями (проба
- 19. Пробы с 15-секундным бегом на месте в максимальном темпе (максимальный темп — основное условие пробы). Порядок
- 20. Проба Котова — Демина заключается в беге на месте в темпе 180 шагов в минуту в
- 21. Комбинированная проба на скорость и выносливость предложена С. П. Летуновым. Если предыдущая проба рассчитана на физически
- 22. Проба Летунова Для тренирующихся спортсменов необходима более разносторонняя оценка на основе применения разнонаправленных нагрузок. Наиболее оптимальной
- 23. Проба включает значительную и разнообразную нагрузку и состоит из: а) 20 приседаний (эта нагрузка служит как
- 24. Пробу проводят следующим образом: каждые 10 секунд у исследуемого определяют частоту пульса в положении сидя, а
- 25. Затем обследуемый выполняет вторую часть пробы — бег на месте в течение 15 секунд в максимально
- 26. При нормальной функциональной способности сердечно-сосудистой системы у хорошо тренированных спортсменов после каждой части пробы одновременно усиливаются
- 27. Резерв сердца, по данным ВОЗ, равен частоте сердечных сокращений возрастного максимума минус ЧСС покоя у данного
- 28. Важным показателем, характеризующим функцию сердечнососудистой системы, является уровень артериального давления (АД), который измеряется специальными приборами. На
- 29. Нормальные величины артериального давления (систолического и диастолического) определяются по следующим формулам: мужчины: АДсист = 109 +
- 30. Показатель артериального давления характеризует функциональное состояние сердечно-сосудистой системы Момент появления тонов соответствует систолическому давлению, а исчезновения
- 31. Зная цифры артериального давления и пульса, можно подсчитать, конечно приблизительно, минутный объем крови. МОК = (АДмах
- 32. По формуле Кваса можно вычислить коэффициент выносливости: частота пульса умножается на 10 и результат делится на
- 33. В основе определения типа реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку лежит оценка направленности и степени выраженности
- 34. Сердце спортсмена обладает способностью приспосабливаться к длительной физической нагрузке, главным образом за счет увеличения систолического объема
- 35. Различают пять типов реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку: Нормотонический Дистонический Гипертонический Со ступенчатым возрастанием максимального
- 36. Нормотонический тип реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку характеризуется: адекватным интенсивности и продолжительности выполненной работы возрастанием
- 37. Дистонический тип реакции, как правило, возникает после нагрузок, направленных на развитие выносливости, и характеризуется тем, что
- 38. Ступенчатый тип реакции характеризуется ступенчатым подъемом систолического давления на 2-й и 3-й минутах восстановительного периода, когда
- 39. Гипертонический тип реакции характеризуется: неадекватным нагрузке возрастанием ЧСС; неадекватным нагрузке возрастанием систолического АД до 190-200 мм
- 40. Гипотонический тип реакции: – резким, неадекватным нагрузке возрастанием частоты сердечных сокращений; – отсутствием значимых изменений со
- 41. Результаты анализа динамики типа реакции сердечно-сосудистой системы на дополнительную контрольную нагрузку, которая проводится до и после
- 42. Исследование системы внешнего дыхания представляет важный раздел изучения состояния организма в целом. В условиях спортивной деятельности
- 43. При исследовании определяют тип, частоту, глубину и ритм дыхания. Частота дыхания (ЧД) меняется от ряда причин:
- 44. Подсчет дыхательных движений производится прикладыванием кисти руки на границу грудной клетки в эпигастральной области. На развитие
- 45. В качестве ориентира рекомендуется ссылаться на мнение В.В.Михайлова (1983), который утверждает, что при глубине дыхания от
- 46. При более глубоком дыхании, помимо собственно дыхательных мышц, начинают подключаться дополнительные дыхательные мышцы (спины, груди, шеи,
- 47. В процессе занятий ОФК важно следить за частотой дыхания В покое 10-16 раз в мин. Под
- 48. Важнейшим показателем, характеризующим функциональные возможности легких (ФВД), является ЖЕЛ. ЖЕЛ - это объем воздуха, который испытуемый
- 49. Величина ЖЕЛ зависит от роста, веса, возраста, пола, а также положения тела. Наименьшая величина ЖЕЛ –
- 50. Величина ЖЕЛ зависит от размера грудной клетка, ее подвижности и силы дыхательной мускулатуры. У мужчин –
- 51. Гипоксические пробы дают возможность оценить адаптацию человека к гипоксии и гипоксемии.
- 52. Время задержки дыхания на вдохе - проба Штанге Сесть на стул, удобно оперевшись о его спинку,
- 53. Проба Штанге с физической нагрузкой После выполнения пробы Штанге в покое выполняется нагрузка – 20 приседаний
- 54. Задержки дыхания на выдохе (проба Генче) По секундомеру определяют время задержки дыхания. При проведении пробы Генче
- 55. По величине показателя пробы Генчи можно косвенно судить об уровне обменных процессов, степени адаптации дыхательного центра
- 56. а) при участии в акте дыхания дополнительных дыхательных мышц значительно увеличивается энергостоимость общей работы и снижается
- 57. В результате систематических перегрузок при напряженной работе, могут возникать негативные явления, приводящие к острой гипоксии. Напряженная
- 58. Таким образом, основными показателями функционального состояния организма являются частота сердечных сокращений, артериальное давление, частота дыхания, время
- 59. Под влиянием занятий физическими упражнениями, если они правильно выбраны, должны изменяться в положительную сторону показатели физического
- 60. За изменениями можно проследить по показателю индекса функциональных изменений (ИФИ) ИФИ=0,011 ЧП+0,014 САД+0,008 ДАД+0,014 В+0,009 МТ-0,009
- 61. Рассчитывается без проведения нагрузочных тестов. Позволяет дать предварительную количественную оценку уровня здоровья обследуемых, выявить наиболее ослабленных,
- 62. Величина ИФИ обратно пропорциональна адаптационному потенциалу, т.е. чем выше адаптационные возможности системы кровообращения, тем меньше значение
- 63. Таблица – Классификация функциональных состояний по уровню адаптационного потенциала системы кровообращения
- 65. Скачать презентацию