Гимнастика позвоночника

Июль 21, 2022

Главная
Медицина
Гимнастика позвоночника

Содержание

2. Здравствуйте, дорогие друзья! Если Вы думаете, что остеохондроз позвоночника– это болезнь старости, Вы ошибаетесь. Остеохондроз берет
3. Причины нарушения осанки у детей Плохое питание матери во время беременности. Родовые травмы Нарушение последовательности психо-маторных
4. Методы лечения. Проблемы с позвоночником обычно имеют комплексное решение. Профилактическое наблюдение за детьми до года предусматривает
5. Детская гимнастика для позвоночника – один из особо значимых компонентов. Простые упражнения для спины исправят осанку,
6. Правила выполнения упражнений. Проветриваем помещение в котором будет заниматься ребенок. Упражнения для спины допустимы через 1,5
7. Примеры возможных упражнений. Поочередно ходим на носочках, пяточках, на внутренней и внешней сторонах стоп, а также
8. Подводим ребенка к стене. Выпрямляем его спину возле стены. Пяточки обязательно касаются стены. Руки выносим вперед.
9. Кладем ребенку на голову нетяжелую книгу. Сначала можно разрешить развести руки в стороны. Малыш может так
10. Даем малышу гимнастическую палку или скакалку. Хват широкий, за спиной. Ноги прямые. На раз ребенок наклоняется
11. Становимся на колени, добавляется опора на руки. На 1 счет прогибаем спину, как рассерженная кошечка, вверх.
12. Из предыдущего исходного положения выпрямляем ноги. Руки прямые остаются на полу. Это как мостик животиком к
13. Ребенок на спине. Колени согнуты. Обхватывает колени руками, спина округляется, голова уходит к коленям. Ребенок покачивается
15. Захватываем палку руками за спиной в области локтей. Начинаем повороты в лево в право. Делаем 8
16. Вот такой бэби-фитнес для позвоночника можно легко выполнять в домашних условиях. Это будет хорошей профилактикой, которая
17. Другие способы профилактики. Безусловно, традиционная гимнастика- не единственный способ профилактики болезней позвоночника. Существует множество других методик
19. Скачать презентацию

Слайд 2

Здравствуйте, дорогие друзья!
Если Вы думаете, что остеохондроз позвоночника– это

болезнь старости, Вы ошибаетесь. Остеохондроз берет свое начало в детском возрасте. И такое безобидное состояние у ребенка, как нарушение осанки, является серьезным фактором риска для его развития.
Профилактика нарушений осанки у детей – это ключ к здоровому позвоночнику у взрослого человека.

Слайд 3

Причины нарушения осанки у детей
Плохое питание матери во время беременности.
Родовые травмы
Нарушение

последовательности психо-маторных навыков.
Сами родители (рано сажают, держат в ходунках, держат на руках в вертикальном положении.
Рождение в осенне-зимний период (рахит).
Климатические условия (рождение на северных территориях).
Часто болеют в детских садах (слабость приводит к нарушению мышечного тонуса).
В школе дети больше времени проводят в сидячем положении, носят рюкзак на одном плече.
Ортопедическая патология (косолапость плоскостопие, разная длина ног.

Слайд 4

Методы лечения.
Проблемы с позвоночником обычно имеют комплексное решение.
Профилактическое наблюдение за

детьми до года предусматривает проведение на первом году жизни двух курсов массажа по 10 сеансов, осмотры педиатров, узких специалистов каждые три месяца и проведение прививок по возрасту.

Слайд 5

Детская гимнастика для позвоночника – один из особо значимых компонентов. Простые упражнения

для спины исправят осанку, помогут укрепить мышцы спины и задействуют все отделы позвоночника ребенка. Комплекс этих детских упражнений можно выполнять, начиная с 3 лет.

После года детки начинают ходить. Это им очень нравится и они большую часть времени пребывают в положении стоя. Походка еще не устойчивая, приходится удерживать равновесие и напрягать мышцы тела. Для формирования правильной осанки это очень даже положительный момент.
А вот после трех лет, когда они начинают ходить в детский сад, когда в одном помещении их скапливается от 10 до 20 человек, особенно не побегаешь. В это время детки осваивают ролевые игры (в пожарного, доктора, маму и т.д.) и много времени проводят сидя.

Слайд 6

Правила выполнения упражнений.
Проветриваем помещение в котором будет заниматься ребенок.
Упражнения для спины

допустимы через 1,5 часа после и по приема пищи.
Надеваем на ребенка спортивную одежду.
Перед упражнениями следует провести с ребенком минимум 10 минут утренней зарядки или сделать общий разогревающий комплекс упражнений.
Для упражнений спины лучше поставить спокойную музыку.
Занимайтесь регулярно.

Слайд 7

Примеры возможных упражнений.
Поочередно ходим на носочках, пяточках, на внутренней и внешней

сторонах стоп, а также в полуприсяди с ровной спиной. Общее время на этот мини-комплекс упражнений должно быть 4 мин. Распределяем время равномерно.

Слайд 8

Подводим ребенка к стене. Выпрямляем его спину возле стены. Пяточки обязательно

касаются стены. Руки выносим вперед. Предлагаем ребенку сесть, медленно скользя по стене. Повторяем 8 раз.

Слайд 9

Кладем ребенку на голову нетяжелую книгу. Сначала можно разрешить развести руки

в стороны. Малыш может так походить около 2 мин.

Слайд 10

Даем малышу гимнастическую палку или скакалку. Хват широкий, за спиной. Ноги

прямые. На раз ребенок наклоняется вперед, а руки со скакалкой (палкой) поднимаются вверх. На два малыш выпрямляется, палка с руками уходит вниз. Делаем 10 раз.

Слайд 11

Становимся на колени, добавляется опора на руки. На 1 счет прогибаем

спину, как рассерженная кошечка, вверх. Голова опущена. На второй счет прогибаем спину вниз, а голову направляем вверх, как будто тянемся носиком к потолку. Возвращаемся в исходное положение. Делам 8 повторений.

Слайд 12

Из предыдущего исходного положения выпрямляем ноги. Руки прямые остаются на полу.

Это как мостик животиком к полу. Позволяем позвоночнику вытянуться. Зависаем так на 4-6 счетов. Повторяем 6 раз.

Слайд 13

Ребенок на спине. Колени согнуты. Обхватывает колени руками, спина округляется, голова

уходит к коленям. Ребенок покачивается в стороны и вперед – назад. Сначала можно помочь ребенку качаться. Делаем 8 подходов.

Слайд 14

Слайд 15

Захватываем палку руками за спиной в области локтей. Начинаем повороты в

лево в право. Делаем 8 повторений.

Слайд 16

Вот такой бэби-фитнес для позвоночника можно легко выполнять в домашних условиях. Это будет

хорошей профилактикой, которая поможет предотвратить сколиоз, укрепит поддерживающие позвоночник мышцы и сформирует осанку. Хорошо, если сначала кто-то из взрослых будет выполнять эти упражнения для спины вместе с ребенком. Полезных и увлекательных вам занятий вместе с малышом!

Слайд 17

Другие способы профилактики.
Безусловно, традиционная гимнастика-
не единственный способ профилактики болезней позвоночника.
Существует множество

других методик и средств. Наиболее современная и популярная из них-фитбол. Но о ней мы поговорим в следующий раз.