Обида. Чувство обиды

Сентябрь 4, 2022

Главная
Медицина
Обида. Чувство обиды

Содержание

2. Обида - это событие (житейская ситуация) Чувство обиды – эмоция, переживание события Обижаться — это начинать
3. Причины обиды На первом месте стоит внутренняя выгода и манипуляция; на втором — недалекость мышления, человек
4. Обиды бывают: Мелкие (душу задело совсем немного) Серьезные (душу задело серьезно) Застарелые (серьезные, застрявшие и окопавшиеся
5. Мелкая обида Упражнение «Переигровка»
6. Серьезная обида 1. Упражнения «Переигровка» + «Утилизация мысли» или «Контроль мысли» 2. Упр-я «Позитивный перевод» и
7. Старая обида 1. Работа та же, что и с серьёзной обидой, +: 2. Доброе дело в
8. Провокация Мантра для обиженных
10. Скачать презентацию

Слайд 2

Обида - это событие
(житейская ситуация)
Чувство обиды – эмоция,
переживание события
Обижаться

— это
начинать переживать
чувство Обиды
(действие)

Автор вашей обиды —
всегда вы сами!

Слайд 3

Причины обиды
На первом месте стоит внутренняя выгода и манипуляция;
на втором —

недалекость мышления, человек не просчитывает последствия;
на третьем — непроизвольное шаблонное эмоциональное реагирование.

Чувства обиды — нет! За «обидой» («чувством обиды») стоит или
чистый гнев, либо смесь из злости (гнева), страха и досады.

Слайд 4

Обиды бывают:
Мелкие (душу задело совсем немного)
Серьезные (душу задело серьезно)
Застарелые (серьезные, застрявшие

и окопавшиеся в душе) — работа с этими видами обид немного отличается.

Слайд 5

Мелкая обида
Упражнение «Переигровка»

Слайд 6

Серьезная обида
1. Упражнения «Переигровка» + «Утилизация мысли» или «Контроль мысли» 2.

Упр-я «Позитивный перевод» и «Если б я любил?»
3. «Вычерпывание плюсов» - самый важный! Вместо: «За что мне это?» спрашиваем себя «Для чего мне этот опыт?
Благодаря этой ситуации я узнал(а). Приблизительные ответы:
о своей жизнестойкости;
изменилась иерархия ценностей (стал(а) больше ценить то, что раньше не считала ценным);
стал(а) больше заботиться о себе или близких…людях;
приобрел(а) и расширил(а) компетенцию в разных сферах; профессиональная деятельность, знания, быт, отношения, здоровье…;
научилась проживать те вещи, которые раньше не смогла бы прожить;
это привело к положительным последствиям в: отношениях с собой и окружающим миром…
4. Физическая прокачка — любая физическая деятельность, от физ. упражнений до уборки в квартире). Расслабиться в ванной.

Слайд 7

Старая обида
1. Работа та же, что и с серьёзной обидой, +:
2.

Доброе дело в отношении того, на кого вы держите обиду. Отдать долги.
3. Как вспомнили обидчика благодарите его за: уроки, опыт, всё хорошее, что было…Написать «Амортизационное письмо».
4. Вычеркните из внутреннего лексикона слово «предательство».
5. Не считайте людей чем-то должными или обязанными вам лично или миру в целом – это не так!». Единственный кто Вам должен — это Вы сами!
6. Аффирмации о прощении: «Я тебя прощаю! Ты прости!».
7. Провокация. Мантра для обиженных
8. Техника «Разрыв отношений». Последняя точка.

Слайд 8