Рецепты естественной жизни: питание

Август 21, 2022

Главная
Медицина
Рецепты естественной жизни: питание

Содержание

2. Вода – индикатор истинного голода Начало дня - стакан ТЕПЛОЙ воды Вода - ДО еды
3. Не отказ, а замена Постепенная замена вредных продуктов полезными альтернативами
4. Цельные продукты вместо рафинированных
5. Щадящая обработка продуктов Тушеное вместо жареного Активированные семена и орехи Больше СЫРЫХ овощей, зелени и фруктов
6. Категорический отказ от трансжиров Исключение из рациона майонеза, маргарина, соусов, пирожных, тортов… Замена вредностей правильной натуральной
7. Еду нужно жевать
8. Сладости – не десерт Сладкое нужно есть * либо в отдельный прием пищи, НЕ запивая чаем
9. Тщательный отбор исходных продуктов
10. Список мотивирующих фильмов: ПланЕда Земляне Скотозаговор Дом: свидание с планетой
12. Скачать презентацию

Слайд 2

Вода – индикатор истинного голода
Начало дня - стакан ТЕПЛОЙ воды
Вода -

ДО еды

Слайд 3

Не отказ, а замена
Постепенная замена вредных продуктов полезными альтернативами

Слайд 4

Цельные продукты вместо рафинированных

Слайд 5

Щадящая обработка продуктов
Тушеное вместо жареного
Активированные семена и орехи
Больше СЫРЫХ овощей, зелени

и фруктов

Слайд 6

Категорический отказ от трансжиров
Исключение из рациона майонеза, маргарина, соусов, пирожных, тортов…

Замена вредностей правильной натуральной выпечкой, соусами, десертами

Слайд 7

Еду нужно жевать

Слайд 8

Сладости – не десерт
Сладкое нужно есть
* либо в отдельный прием пищи,

НЕ запивая чаем
* либо ДО еды, когда концентрация желудочного сока наиболее высока

Слайд 9

Тщательный отбор исходных продуктов

Слайд 10

Список мотивирующих фильмов:
ПланЕда
Земляне
Скотозаговор
Дом: свидание с планетой