Шаги к здоровью. Антивоспалительное питание

Август 13, 2022

Главная
Медицина
Шаги к здоровью. Антивоспалительное питание

Содержание

2. 1 эфир Антивоспалительное питание. С чего начать. @chipolina_dina «Шаги к здоровью»
3. Шаги к здоровью На курсе я буду советовать работающие схемы с БАД. Пример меня ДО и
4. Воспаления Существует два вида воспаления: Острое воспаление возникает, когда иммунная реакция организма включается для борьбы с
5. Что вызывает хроническое воспаление: • Висцеральное (внутреннее) ожирение • Дисбаланс кишечной микробиоты • Грибки, патогены •
6. Хроническое воспаление является фактором риска многих болезней: повреждение сосудов болезни сердечно-сосудистой системы – инфаркты и инсульты
7. Симптомы хронического воспаления: • Аллергия • Боль в суставах • Проблемы с кожей • Туман в
8. ИСКЛЮЧИТЬ - все виды сахара, мед, сироп топинамбура и тд, из сладкого можно только сахарозаменители (стевия,
9. Исключить: Газировки, соки из пакетов, морсы Молочные продукты Глютен и вся выпечка, в т.ч. макароны· Детское
10. МОЖНО ЕСТЬ: - крупы: греча, бурый рис, красный рис, киноа, амарант. Макароны без глютена 1 р
11. Придерживаться антивоспалительного питания нужно обязательно, если есть: 1. Инсулинорезистентность 2. СПКЯ, эндометриоз, полипы, миомы 3. Фиброаденомы
12. Как понять , есть ли воспаление: В ОАК повышены эозинофилы Если есть молочница, кандида Повышены лимфоциты
13. Антивоспалительное питание подразумевает исключение: -сахара -глютена -молочной продукции -рафинированных продуктов @chipolina_dina «Шаги к здоровью»
14. Сахар Сахар белый, тростниковый, концентраты фруктозы, химические сахарозаменители (в ограниченном количестве можете иногда употреблять натуральные сироп
15. Растительные масла В чистом виде масел в природе не существует. В концентрированном виде масла (почти все)
16. Рекомендованная схема питания Завтрак Завтрак должен составлять 40% от общего суточного рациона. Высокобелковые продукты (50% порции):
17. Обед Обед должен составлять 40% от общего суточного рациона Высокобелковые продукты (50% порции): яйца, индейка, кролик,
18. Ужин Ужин должен составлять 20% от общего суточного рациона Некрахмалистые овощи с масляной заправкой, салат -
19. Крупы без глютена Гречка Бурый рис Киноа Амарант Пшено Бобовые, горох Кукурузная крупа Все крупы вымачивать
20. Непереносимость глютена и 100% убрать Астма Гипотиреоз Псориаз Аутоиммунное заболевание Бесплодие СРК Хронический запор ЖДА Остеопороз
25. Очень важно: Во время еды не смотреть в телефон, телевизор. Сосредоточенно и тщательно жевать минимум 20
26. С чего начать: Питание Водный режим Сон Ощелачивание организма Нормализация кислотности желудка @chipolina_dina «Шаги к здоровью»
27. Сниженная кислотность желудка- гипоацидность. Если соляной кислоты не хватает, человек не хочет есть правильные жиры и
28. Коррекция гипоацидности: Сок ало вера за 30 мин до еды 1 ст л на 100мл воды
29. Сок алоэ вера Обладает противовоспалительным эффектом Бактерицидное и бактериостатическое действие (стафилококк, стрептококк, кишечная дизентерийная палочка) Оказывает
30. Пищеварительные ферменты Бетаина гидрохлорид (Betaine Hydrochloride) – нормализует кислотность желудка, улучшает пищеварение при недостатке соляной кислоты
31. Хлорофилл Хлорофилл жидкий получен из люцерны и называется хлорофиллином. Жидкий хлорофилл можно применять для спринцевания при
32. Улучшение функции пищеварительной системы Активизирует моторику кишечника, обеспечивает регулярность стула Усиливает выработку пищеварительных соков и желчи
33. Кислотно-щелочной баланс Заксиление – начало любой болезни. В разных средах организма разная щелочная среда. Идеал крови
34. Нас закисляет: Питание (алкоголь, сахар, выпечка) СИБР/СИДР Не работающие печень, почки Беременность Чрезмерные физические нагрузки Белковые
35. Как ощелачиваться: Водородная вода Вода с лимоном Минералы Хлорофилл Зелень, овощи, цитрусы @chipolina_dina «Шаги к здоровью»
36. Важно качество воды Вода чистая, полезная Водородная бутылка или ионизатор воды Щелочная вода – это мощный
37. Коллоидные минералы Содержит концентрированный комплекс из 74 макро- и микроэлементов, которые получены из воды Великого Соляного
38. Последствия закисления: Вымывание кальция (зубы, кости, суставы) Вымывание магния (ЦНС, стресс. Судороги) Повышенная утомляемость Отеки Отдышка,
40. Скачать презентацию

Слайд 2

1 эфир Антивоспалительное питание. С чего начать.
@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 3

Шаги к здоровью
На курсе я буду советовать работающие схемы с БАД.
Пример

меня ДО и ПОСЛЕ.
Я делала и пила ровно то, о чем рассказываю всем вам.

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 4

Воспаления
Существует два вида воспаления:
Острое воспаление возникает, когда иммунная реакция организма

включается для борьбы с травмой или инфекцией: оно локализовано, кратковременно и является частью работы здоровой иммунной системы.
Хроническое воспаление - представляет собой вялотекущий процесс во всем теле, который сохраняется на протяжении месяцев или даже лет. Как правило, протекает скрыто — его не заметишь невооруженным глазом по классическим симптомам вроде повышенной температуры или пульсирующей боли вокруг травмированного или пораженного инфекцией места. И лишь спустя некоторое время, а иногда и через много лет, оно дает о себе знать ужасными последствиями.

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 5

Что вызывает хроническое воспаление:
• Висцеральное (внутреннее) ожирение
• Дисбаланс кишечной

микробиоты
• Грибки, патогены
• Паразиты
• Повышенная проницаемость кишечника
• Окислительный стресс
• Инфекция или травма
• Мышечная дистрофия
• дисфункция митохондрий
• Аутоиммунные заболевания
• Хронический стресс
• Загрязнённый воздух
• Курение
• Алкоголь
• Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и выпечка
• Сахар и фруктоза
• Транс-жиры
• Красное мясо
• Обработанное мясо, такое как сосиски и колбаса
• Избыток растительных масел Омега-6 (подсолнечное, кукурузное, арахисовое и др.)

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 6

Хроническое воспаление является фактором риска многих болезней:
повреждение сосудов
болезни

сердечно-сосудистой системы – инфаркты и инсульты
все кожные заболевания
заболевания дыхательных путей: тонзиллиты, бронхиты, синуситы, астма
заболевания почек
артрит
инсулинорезистентность и диабет 2 типа
ожирение
астма
нейродегенеративные заболевания (например, болезнь Альцгеймера)
воспаление кишечника
депрессия

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 7

Симптомы хронического воспаления:
• Аллергия
• Боль в суставах
• Проблемы

с кожей
• Туман в голове
• Тревожность
• Подавленность
• Нарушение терморегуляции
• Потливость
• Проблемы со стулом
• Боль в животе
• Лишний вес
• Нарушение когнитивных функций

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 8

ИСКЛЮЧИТЬ
- все виды сахара, мед, сироп топинамбура и тд, из сладкого можно

только сахарозаменители (стевия, фит-парад, эритрол - эритрит).
- продукты содержащие пшеницу, рожь, ячмень, овес.
- крупы и макаронные изделия: белый рис, овсянка, спагетти, макароны, перловая крупа, манная крупа, полба
- овощи: картофель, баклажаны и томаты умеренно, сладкий перец умеренно , свекла
- фрукты: бананы, виноград, дыни, сладкие груши
- сухофрукты (особенно финики, изюм)
- орехи: арахис
- молоко и кисломолочные продукты из коровьего и козьего молока

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 9

Исключить:
Газировки, соки из пакетов, морсы
Молочные продукты
Глютен и вся выпечка, в

т.ч. макароны·
Детское баночное питание;
Мороженое, йогурт, сыры, маргарин;·
Кондитерские изделия: карамель, шоколадные конфеты, восточные сладости, повидло промышленного производства;·
Растворимый кофе, чаи быстрого приготовления·
Пищевой мусор и рафинированные продукты в ярких упаковках
Мясные полуфабрикаты (колбасы, сосиски, рулеты, карбонат и прочее)·
Нагретые до температуры горения масла (фритюр, чипсы, шашлык)·
Покупные соусы: майонез, кетчуп, соевый, горчица, ткемали и прочие·
Продукты с высоким ГИ (манная крупа, белый хлеб, вареная свекла, вареная морковь, вареная тыква, белый очищенный рис, картофель, сухофрукты)·
Красное мясо чаще 2 раз в неделю
Воспаление - внутренний процесс. Он медленный и не заметен сразу, но имеет страшные последствия. Разрушает клетку и повергает организм в старение и болезни.

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 10

МОЖНО ЕСТЬ:
- крупы: греча, бурый рис, красный рис, киноа, амарант. Макароны без

глютена 1 р в неделю.
- различные виды мяса: телятина, говядина ( не более 2 раз в неделю) нежирная баранина, кролик, птица - индейка, утка, куриная грудка
- морепродукты : рыба, избегать: тунец, пангасиус, тилапия, морской язык и др. рыб, выращенных в Китае, Вьетнаме.
- Все виды орехов (кроме арахиса): макадамия (до ¼ стакана в день), бразильский орех (до 3-4 в день), миндаль, фундук, грецкий орех, тыквенные семечки, кокосовая стружка. Орехи предпочтительно предварительно замачивать (12 часов).
- Мука: ореховая любая, кунжутная, кокосовая, из зеленого банана, конопляная (протеин конопляный), псиллиум.
- Зелень: укроп, петрушка, кинза, руккола, все виды листовых салатов, лук, сельдерей, щавель.
- Овощи: редис, чеснок, помидоры, шпинат, кабачки, репа, тыква, огурцы, морковь, все виды капусты (брокколи, цветная, краснокочанная, брюссельская, пекинская, кольраби), имбирь, стручковая фасоль, батат.
- Зелень и овощи можно употреблять в виде смузи (кремовою текстуру смузи придает авокадо).
- фрукты: яблоки, цитрусовые, киви, абрикосы, авокадо, черешня, вишня и т. д..
- ферментированные овощи и фрукты (без сахара)
- бобовые: маш, нут, чечевица, фасоль
- кэроб

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 11

Придерживаться антивоспалительного питания нужно обязательно, если есть:
1. Инсулинорезистентность
2. СПКЯ, эндометриоз, полипы,

миомы
3.     Фиброаденомы
4.     Сердечно- сосудистые заболевания
5.     Акне
6.     Аллергия
7.     Все кожные заболевания
8.     Повышенный холестерин
9.     Сидром избыточного бактериального и грибкового роста (СИБР)
10.   Синдром раздражённого кишечника
11.    Аутоиммунные заболевания
12.    Частые орви, тонзиллиты, синуситы, бронхиты, ангины

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 12

Как понять , есть ли воспаление:
В ОАК повышены эозинофилы
Если есть молочница,

кандида
Повышены лимфоциты
Понижены нейтрофилы
Проблемы с кишечником
Ферритин выше 100
С-реактивный белок выше 1
Акне
Тонзиллит
герпес

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 13

Антивоспалительное питание подразумевает исключение:
-сахара
-глютена
-молочной продукции
-рафинированных продуктов
@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 14

Сахар
Сахар белый, тростниковый, концентраты фруктозы, химические сахарозаменители (в ограниченном количестве можете

иногда употреблять натуральные сироп топинамбура, мед или кокосовый сахар)
Заменители на фруктозе – сироп агавы, топинамбура, кокосовый сахар. Вредят печени и со временем (даже не поднимая сахар в крови) провоцируют инсулинорезистентность. Искусственные заменители сахара – вообще нельзя - аспартам (канцероген), сахарин (получают из толуола), сукралоза (пестицид), цикламат (запрещен в Европе)·
Некалорийные подсластители можно – стевия, эритрол

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 15

Растительные масла
В чистом виде масел в природе не существует.
В концентрированном виде

масла (почти все) создают основную причину дисбаланса Омега 6 и Омега 3 , который официально признанная причина заболеваний на фоне закисленности организма (раковые опухоли, диабет 2 типа, атеросклероз и т.д.)
Масла очень быстро окисляются. Необходимо получать их прямо из-под пресса, хранить в закрытой таре, в темноте.
Не подвергать термической обработке
Не использовать рафинированные масла, только нерафинированные.

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 16

Рекомендованная схема питания Завтрак
Завтрак должен составлять 40% от общего суточного рациона.
Высокобелковые

продукты (50% порции): яйца, птица, рыба, мясо.
Продукты с высоким содержанием жира (35% порции): авокадо, сливочное масло, красная рыба, продукты из кокоса, оливки, масло топленое, масло кокосовое, масло авокадо
Медленные, цельнозерновые безглютеновые углеводы (15 % порции)
В качестве десерта в первой половине дня допустим горький шоколад, ягоды, несладкие фрукты сразу после основного приема пищи.

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 17

Обед
Обед должен составлять 40% от общего суточного рациона
Высокобелковые продукты (50% порции):

яйца, индейка, кролик, нежирная рыба, морепродукты
Медленные, цельнозерновые безглютеновые углеводы (40 % порции): крупы, паста, крахмалистые овощи + зеленый салат
Продукты с высоким содержанием жира (10% порции): авокадо, растительное масло, семена, орехи.
Можно суп из постного белка и овощей

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 18

Ужин
Ужин должен составлять 20% от общего суточного рациона
Некрахмалистые овощи с

масляной заправкой, салат - 70 % порции·
Легкоусвояемый белок (рыба, морепродукты, яйца) - 30% порции

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 19

Крупы без глютена
Гречка
Бурый рис
Киноа
Амарант
Пшено
Бобовые, горох
Кукурузная крупа
Все крупы вымачивать
@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 20

Непереносимость глютена и 100% убрать
Астма
Гипотиреоз
Псориаз
Аутоиммунное заболевание
Бесплодие
СРК
Хронический запор
ЖДА
Остеопороз
Хронический насморк
Ожирение печени
Беременным и кормящим

лучше не есть

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 21

Слайд 22

Слайд 23

Слайд 24

Слайд 25

Очень важно:
Во время еды не смотреть в телефон, телевизор.
Сосредоточенно и тщательно

жевать минимум 20 раз
Порция человека –слегка сложенные ладошки. Не переедать.
Наслаждаться вкусом , на закидывать механически в себя еду.

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 26

С чего начать:
Питание
Водный режим
Сон
Ощелачивание организма
Нормализация кислотности желудка
@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 27

Сниженная кислотность желудка- гипоацидность.
Если соляной кислоты не хватает, человек не хочет

есть правильные жиры и желчный пузырь не будет сокращаться.
Если есть вздутия, бурления, газы, изжога, метеоризм, запах изо рта, проблемы со стулом (один день пропустили , то это уже запор)
Достаточно несколько признаков, то начинать работать с кислотностью желудка.

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 28

Коррекция гипоацидности:
Сок ало вера за 30 мин до еды 1 ст

л на 100мл воды
Наличие морской гималайской соли в рационе
Наличие специй
Ессентуки 17
Ферментированные продукты
Пищеварительные ферменты 1 капс во время еды с каждым приемом пищи, где есть белковые продукты.

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 29

Сок алоэ вера
Обладает противовоспалительным эффектом
Бактерицидное и бактериостатическое действие (стафилококк, стрептококк,

кишечная дизентерийная палочка)
Оказывает ранозаживляющее действие
Усиливает перистальтику тонкого кишечника
1 стл на 50-100 мл воды за 30 мин до еды

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 30

Пищеварительные ферменты
Бетаина гидрохлорид (Betaine Hydrochloride) – нормализует кислотность желудка, улучшает пищеварение при недостатке соляной

кислоты в желудке. Полезен при нарушениях пищеварения в желудке, диспепсии, чувстве переполнения желудка, возникающем после приема пищи.
Пепсин представляет собой протеолитический фермент. Пепсин работает в кислой среде и проявляет оптимальную активность при рН 1,4-2,5, при рН 5,0 он вызывает створаживание молока. В случае повышения рН активность пепсина снижается, а при рН более 6,0 - прекращается. Пепсин разрушается под действием алкоголя.
Папаин – протеолитический фермент. Содержится в ананасах, бананах, соке дынного дерева, плодах киви, манго, папайи (его больше в незрелых плодах). В отличие от пепсина, папаин активен не только в кислых, но и в нейтральных и щелочных средах (диапазон pH 3—12, оптимум pH 5-8).
Бромелаин – протеолитический фермент, получаемый из ананаса. Бромелаин активен как в кислой, так и в щелочной среде (рН оптимум бромелаина - 4,5-9,8), что позволяет ему работать и в кислой среде желудка, и в нейтральной среде тонкой кишки. Особенно хорошо бромелайн переваривает рыбу, мясо, кисломолочные продукты и бобовые.
Экстракт бычьей желчи помогает переваривать и усваивать жир.
Панкреатин – экстракт пищеварительных ферментов поджелудочной железы. Основные ферменты, входящие в его состав: амилаза, липаза и протеазы (трипсин и химотрипсин). Ферменты трипсин и химотрипсин переваривают белки, альфа-амилаза – крахмалистые углеводы, а липаза – триглицериды. Максимальную ферментативную активность препарата отмечают через 30-45 мин после перорального приема.

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 31

Хлорофилл
Хлорофилл жидкий получен из люцерны и называется хлорофиллином. Жидкий хлорофилл можно

применять для спринцевания при кольпите, а также для полоскания носоглотки при ЛОР-патологии. Останавливает рост бактерий в ранах, анаэробных бактерий и грибков в кишке
Уничтожает неприятный запах изо рта и запах тела
Блокирует кариес и воспаление десен
Противодействует: простуде, ангине, тонзилиту, пиорее, гингивиту, язва желудка и кишечника, воспалениям накоже, артриту и т.д.
Способствует регенерации и восстановлению тканей
Противодействует радиационному поражению
Поддерживает здоровую кишечную флору
Активирует действие ферментов, участвующих в синтезе витамина К
Усиливает выработку молока у кормящих матерей.

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 32

Улучшение функции пищеварительной системы
Активизирует моторику кишечника, обеспечивает регулярность стула
Усиливает выработку пищеварительных

соков и желчи
Способствует нормализации кишечной микрофлоры
Оказывает противовоспалительное действие

Одним из наиболее распространенных последствий нарушения работы кишечника является запор, от которого страдает более половины людей среднего и старшего возраста.

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 33

Кислотно-щелочной баланс
Заксиление – начало любой болезни.
В разных средах организма разная щелочная

среда.
Идеал крови 7,2-7,45 РН
Клетка в закислении не может функционировать, так появляются кисты и опухоли.
Ощелачивание – это путь к молодости и здоровью.
Организм берет из костей минералы для ощелачивания.
В кислой среде отлично живут грибки и бактерии.

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 34

Нас закисляет:
Питание (алкоголь, сахар, выпечка)
СИБР/СИДР
Не работающие печень, почки
Беременность
Чрезмерные физические нагрузки
Белковые продукты(красное

мясо)
Негатив и гнев, страх, злость (кортизол )

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 35

Как ощелачиваться:
Водородная вода
Вода с лимоном
Минералы
Хлорофилл
Зелень, овощи, цитрусы
@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 36

Важно качество воды
Вода чистая, полезная
Водородная бутылка или ионизатор воды
Щелочная вода – это

мощный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы - главных виновников старения и преждевременной смерти. Содержит повышенное количество кислорода и подпитывает организм дополнительной энергией. Обладает ярко выраженными иммуностимулирующими свойствами. Нормализует кровяное давление, улучшает обмен веществ, способствует снижению уровня холестерина и сгоранию жиров в организме. Очищает организм от токсинов; нейтрализует вредные последствия курения и алкоголизма. Стимулирует регенерацию клеток и ускоряет заживление тканей

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 37

Коллоидные минералы
Содержит концентрированный комплекс из 74 макро- и микроэлементов, которые получены

из воды Великого Соляного Озера (штат Юта, США) путем специальной технологии. В наибольшем количестве содержатся: магний, железо, селен, марганец, хром, натрий, цинк. Особый интерес вызывает наличие в составе БАД фульвовой кислоты.
Это комплекс гуминовых веществ, которые переводят минеральные вещества в хелатные соединения, что повышает их усвояемость
Набор минеральных веществ в легкоусвояемой форме
Необходимы для нормальной работы организма
Регулируют водно-электролитный баланс

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Слайд 38

Последствия закисления:
Вымывание кальция (зубы, кости, суставы)
Вымывание магния (ЦНС, стресс. Судороги)
Повышенная утомляемость
Отеки
Отдышка,

повышенное давление
Варикоз
Сниженный иммунитет
Камни в почках и ЖП
Грибки и бактерии
От закисленности можно «упасть» в гипотиреоз.
Для активного долголетия нужно держать РН баланс.

@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Шаги к здоровью. Антивоспалительное питание

Содержание

1 эфир Антивоспалительное питание. С чего начать. @chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Шаги к здоровьюНа курсе я буду советовать работающие схемы с БАД.Пример

ВоспаленияСуществует два вида воспаления: Острое воспаление возникает, когда иммунная реакция организма

Что вызывает хроническое воспаление: • Висцеральное (внутреннее) ожирение • Дисбаланс кишечной

Хроническое воспаление является фактором риска многих болезней: повреждение сосудов болезни

Симптомы хронического воспаления: • Аллергия • Боль в суставах • Проблемы

ИСКЛЮЧИТЬ- все виды сахара, мед, сироп топинамбура и тд, из сладкого можно

Исключить:Газировки, соки из пакетов, морсыМолочные продукты Глютен и вся выпечка, в

МОЖНО ЕСТЬ:- крупы: греча, бурый рис, красный рис, киноа, амарант. Макароны без

Придерживаться антивоспалительного питания нужно обязательно, если есть:1. Инсулинорезистентность2. СПКЯ, эндометриоз, полипы,

Как понять , есть ли воспаление:В ОАК повышены эозинофилыЕсли есть молочница,

Антивоспалительное питание подразумевает исключение:-сахара-глютена-молочной продукции-рафинированных продуктов@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Сахар Сахар белый, тростниковый, концентраты фруктозы, химические сахарозаменители (в ограниченном количестве можете

Растительные маслаВ чистом виде масел в природе не существует. В концентрированном виде

Рекомендованная схема питания ЗавтракЗавтрак должен составлять 40% от общего суточного рациона. Высокобелковые

ОбедОбед должен составлять 40% от общего суточного рациона Высокобелковые продукты (50% порции):

Ужин Ужин должен составлять 20% от общего суточного рациона Некрахмалистые овощи с

Крупы без глютенаГречкаБурый рисКиноаАмарантПшеноБобовые, горохКукурузная крупаВсе крупы вымачивать@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Очень важно: Во время еды не смотреть в телефон, телевизор.Сосредоточенно и тщательно

С чего начать:ПитаниеВодный режимСонОщелачивание организмаНормализация кислотности желудка@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Сниженная кислотность желудка- гипоацидность.Если соляной кислоты не хватает, человек не хочет

Коррекция гипоацидности:Сок ало вера за 30 мин до еды 1 ст

Сок алоэ вера Обладает противовоспалительным эффектомБактерицидное и бактериостатическое действие (стафилококк, стрептококк,

Пищеварительные ферментыБетаина гидрохлорид (Betaine Hydrochloride) – нормализует кислотность желудка, улучшает пищеварение при недостатке соляной

Хлорофилл Хлорофилл жидкий получен из люцерны и называется хлорофиллином. Жидкий хлорофилл можно

Улучшение функции пищеварительной системыАктивизирует моторику кишечника, обеспечивает регулярность стулаУсиливает выработку пищеварительных

Кислотно-щелочной балансЗаксиление – начало любой болезни.В разных средах организма разная щелочная

Нас закисляет:Питание (алкоголь, сахар, выпечка)СИБР/СИДРНе работающие печень, почкиБеременностьЧрезмерные физические нагрузкиБелковые продукты(красное

Как ощелачиваться:Водородная водаВода с лимономМинералыХлорофиллЗелень, овощи, цитрусы@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Важно качество водыВода чистая, полезнаяВодородная бутылка или ионизатор водыЩелочная вода – это

Коллоидные минералыСодержит концентрированный комплекс из 74 макро- и микроэлементов, которые получены

Последствия закисления:Вымывание кальция (зубы, кости, суставы)Вымывание магния (ЦНС, стресс. Судороги)Повышенная утомляемостьОтекиОтдышка,

Похожие презентации

1 эфир Антивоспалительное питание. С чего начать.
@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Шаги к здоровью
На курсе я буду советовать работающие схемы с БАД.
Пример

Воспаления
Существует два вида воспаления:
Острое воспаление возникает, когда иммунная реакция организма

Что вызывает хроническое воспаление:
• Висцеральное (внутреннее) ожирение
• Дисбаланс кишечной

Хроническое воспаление является фактором риска многих болезней:
повреждение сосудов
болезни

Симптомы хронического воспаления:
• Аллергия
• Боль в суставах
• Проблемы

ИСКЛЮЧИТЬ
- все виды сахара, мед, сироп топинамбура и тд, из сладкого можно

Исключить:
Газировки, соки из пакетов, морсы
Молочные продукты
Глютен и вся выпечка, в

МОЖНО ЕСТЬ:
- крупы: греча, бурый рис, красный рис, киноа, амарант. Макароны без

Придерживаться антивоспалительного питания нужно обязательно, если есть:
1. Инсулинорезистентность
2. СПКЯ, эндометриоз, полипы,

Как понять , есть ли воспаление:
В ОАК повышены эозинофилы
Если есть молочница,

Антивоспалительное питание подразумевает исключение:
-сахара
-глютена
-молочной продукции
-рафинированных продуктов
@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Сахар
Сахар белый, тростниковый, концентраты фруктозы, химические сахарозаменители (в ограниченном количестве можете

Растительные масла
В чистом виде масел в природе не существует.
В концентрированном виде

Рекомендованная схема питания Завтрак
Завтрак должен составлять 40% от общего суточного рациона.
Высокобелковые

Обед
Обед должен составлять 40% от общего суточного рациона
Высокобелковые продукты (50% порции):

Ужин
Ужин должен составлять 20% от общего суточного рациона
Некрахмалистые овощи с

Крупы без глютена
Гречка
Бурый рис
Киноа
Амарант
Пшено
Бобовые, горох
Кукурузная крупа
Все крупы вымачивать
@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Очень важно:
Во время еды не смотреть в телефон, телевизор.
Сосредоточенно и тщательно

С чего начать:
Питание
Водный режим
Сон
Ощелачивание организма
Нормализация кислотности желудка
@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Сниженная кислотность желудка- гипоацидность.
Если соляной кислоты не хватает, человек не хочет

Коррекция гипоацидности:
Сок ало вера за 30 мин до еды 1 ст

Сок алоэ вера
Обладает противовоспалительным эффектом
Бактерицидное и бактериостатическое действие (стафилококк, стрептококк,

Пищеварительные ферменты
Бетаина гидрохлорид (Betaine Hydrochloride) – нормализует кислотность желудка, улучшает пищеварение при недостатке соляной

Хлорофилл
Хлорофилл жидкий получен из люцерны и называется хлорофиллином. Жидкий хлорофилл можно

Улучшение функции пищеварительной системы
Активизирует моторику кишечника, обеспечивает регулярность стула
Усиливает выработку пищеварительных

Кислотно-щелочной баланс
Заксиление – начало любой болезни.
В разных средах организма разная щелочная

Нас закисляет:
Питание (алкоголь, сахар, выпечка)
СИБР/СИДР
Не работающие печень, почки
Беременность
Чрезмерные физические нагрузки
Белковые продукты(красное

Как ощелачиваться:
Водородная вода
Вода с лимоном
Минералы
Хлорофилл
Зелень, овощи, цитрусы
@chipolina_dina «Шаги к здоровью»

Важно качество воды
Вода чистая, полезная
Водородная бутылка или ионизатор воды
Щелочная вода – это

Коллоидные минералы
Содержит концентрированный комплекс из 74 макро- и микроэлементов, которые получены

Последствия закисления:
Вымывание кальция (зубы, кости, суставы)
Вымывание магния (ЦНС, стресс. Судороги)
Повышенная утомляемость
Отеки
Отдышка,