Стресс пен дағдарыс

мәжбүрлейтін кез-келген жағдай сізді стресске әкелуі мүмкін.
Стресс пен күйзеліске кез-келген адам душар болуы мүмкін.

Мектептегі сабақтар

Ата-анасының ажырасуы

Отбасы мүшесінің өлімі

Разрыв отношений с кем-то, с кем Вы встречались

Жаңа орынға көшу

Қорқыту мен қудалау

Сіздің әрекетіңіз басқаша болғандықтан Сізге деген қарым-қатынасының жаман болуы

қатерлі деп санайтындықтан болады. Мысалы, жаңа орынға көшу, емтихан уақыты, жоғалтылған мүмкіндік туралы уайымдау, сыртқы келбет пен киім туралы шектен тыс қобалжу, сізбен араласпайтындық немесе қорқытудан болады....

асыға күтетін заттар да стресс көзі бола алады. Мысалы, жаңа достармен танысу, емтихан тапсыру, алғашқы жүздесу, спортпен айналысу, жаңаны зерттеу, сауық кеші ..

ауруы

Жүрек-қағысы

Тәбеттің жоғалуы немесе қомағайлық

Частое
моче-испускание

Ұйқының бұзылуы

сіз ғана өзіңіздің шегіңізді білесіз!

Жылдамдық шегі

немесе оқиға;
Дағдарысқа көпшілігі тез өтеді, алайда салдары ұзақ уақытқа созылуы мүмкін

Ең жақын досын жоғалту

Ата-ананың ажырасуы

Сізде жаман ауру бар екенін білдіңіз

Отбасындағы немесе аудандағы зорлық-зомбылық

Экономикалық күйзеліс

күні аяқталатындығына сену керек»,
«Күйзеліс жеке тұлға ретінде дамуға әкеледі және адамдардың есейіп, басқа адамдардың қиындықтарын түсіне алуға мүмкіндік береді».

Стрессті немесе күйзелісті қалай жеңе аламын?

Достары мен отбасының қолдауы маңызды

немесе сізге ұнайтын нәрсе болып жатқан кезде тез кетеді. Ал депрессия кем дегенде екі аптаға созылатын терең қайғырудан тұратын эмоциялық күй болып табылады.

төмен өзін-өзі бағалау

Аса көп немесе аса аз ұйықтау немесе тамақтану

Бұрын сізге ұнайтын қалыпты сабақтарға қызығушылықты жоғалту

Қатты шаршау және/немесе әлсіздік

Ештеңенің мәні жоқ секілді сезіну

Дененің әрбір мүшесінде, мысалы баста, арқада, асқазанда түсініксіз ауырсынулар

етеді, алайда әр кезде емделінеді

Егер адамның психикалық денсаулық саласында мәселелері болса, көмекке жедел түрде жүгінген дұрыс, өйткені бұл кішігірім мәселелерді үлкеймес бұрын жедел түрде шешу керек

Көптеген жасөспірімдер депрессияға және психикалық денскулық саласындағы басқа да мәселелерге ұшырайды

Сіздің мәселеңізге қарай, психикалық денсаулық саласындағы маман адам үшін ең күшті шешім таба алады

сүрудің мәні қалмады" деп ойлауы мүмкін.
Кейде олар тіпті өлім туралы немесе өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлауы мүмкін.

Осы жағымсыз ойлар мен сезімдері басым болуы мүмкін, бірақ олар Сізд депрессия жеңген кезде, жоғаладыү КӨМЕК АЛУ МҮМКІН!