Профилактика
1. Нужно отвлечься, ненадолго расслабиться и вспомнить какие действия в
течения дня совершаются автоматически и без всякого контроля. Это и будут привычки, которые необходимо взять под контроль.
2. Развивать силу воли и характер. Лучший вариант - в течение трех недель заменять вредную привычку полезной.
3. Никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя делать себе поблажки. Очень многие люди ломаются именно на этом этапе. "Сегодня был трудный день, от одной сигареты ничего не будет" и так далее.
4. Скажите твердое «НЕТ»!
Жизнь без вредных привычек намного интереснее и лучше, чем порою кажется.