Субмодальности различия, которые порождают различия

Субмодальности

различия, которые порождают различия

Содержание

1. МОДАЛЬНОСТИ. СУБМОДАЛЬНОСТИ
2. АНАЛОГОВЫЕ И ДИСКРЕТНЫЕ СУБМОДАЛЬНОСТИ
3. КАК МЫ МОЖЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ

МОДАЛЬНОСТИ
(каналы восприятия)-
это способы восприятия мира.
Мы можем видеть
(B-визуальная
модальность),
слышать

Мозг использует субмодальности для кодировки отношения (важно-или нет, свое-чужое, правильно-неправильно, хорошо-плохо,

Субмодальности касаются
только способа представления
информации, но не содержания.

Одна нравится

Например, есть две фотографии

Другая - нет

Внутри они будут представляться
несколько в другом виде

При помощи этих «искажений» мозг

Аналоговые и дискретные
субмодальности

Все субмодальности можно разделить на два типа:
Аналоговые -

Аналоговые и дискретные
субмодальности

Дискретные бывают только в нескольких принципиально разных состояниях (цветное

Что обычно кодируют
субмодальности:

Хотя способ субмодального кодирования довольно индивидуален, есть некоторые

ВИЗУАЛЬНЫЕ

Положение
Расстояние
Цветной – ч/б
Цвета
Яркость
Фокус
Детальность
Фон
Форма

Ассоциация – диссоциация
Панорамность
Граница
Движение
Пропорции
Размерность

ПОЛОЖЕНИЕ

ПОЛОЖЕНИЕ

ЦВЕТНОЙ - ЧЕРНО-БЕЛЫЙ

ЦВЕТА

ЦВЕТА

АССОЦИАЦИЯ-ДИССОЦИАЦИЯ

Ассоциация - чувства в ситуации.

Диссоциация - чувства по поводу ситуации (оценка

ФОРМА

ЯРКОСТЬ

РАССТОЯНИЕ

РАЗМЕР

КОНТРАСТ

ФОКУС

В фокусе/размытым может быть как все изображение, так и только его

АУДИАЛЬНЫЕ

Положение
Высота
Громкость
Моно/стерео

Монотонность
Темп
Ритм
Длительность

ПОЛОЖЕНИЕ ИСТОЧНИКA
ЗВУКА

ГРОМКОСТЬ

МОНО-СТЕРЕО

КИНЕСТЕТИЧЕСКИЕ

Качество
Интенсивность
Положение
Движение

Направление
Скорость
Размер

ИНТЕНСИВНОСТЬ

ПОЛОЖЕНИЕ В ТЕЛЕ

ЕСТЬ ДВИЖЕНИЕ -
НЕТ ДВИЖЕНИЕ

Навязчивость довольно часто характеризуется
следующими субмодальностями:
размытый или отсутствующий фон
большая яркость объекта увеличение
пропорций

Субмодальности мечты
несколько другие:
небольшая размытость
картинки
«искристость»
мало деталей

КАК МЫ МОЖЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СУБМОДАЛЬНОСТИ

Управляя субмодальностями, мы можем управлять оценкой. То есть изменять оценку ситуации

ИЗМЕНЕНИЕ ОЦЕНКИ
СМЕНОЙ СУБМОДАЛЬНОСТИ

Это стратегия будет стандартной для самых разных задач:
изменение

Критическая
субмодальность

Субмодальность, изменение которой ведет к изменению оценки. При этом меняются и

ИЗМЕНЕНИЕ ОЦЕНКИ
СМЕНОЙ КРИТИЧЕСКОЙ СУБМОДАЛЬНОСТИ

Это стратегия будет стандартной для самых разных

ТЕХНИКА «ВЗМАХ»

«ВЗМАХ»
- вполне универсальная
техника, но лучше всего
он работает
с навязчивостями.
Например:
курю
переедаю
грызу

ОБЩАЯ СХЕМА
ТЕХНИКИ

ПО ШАГАМ

Выберите поведение, которое хотите
изменить

Например, курение.

Определите намерение и вторичные
выгоды этого поведение

Определите визуальный ключ

Это либо внутренний «запускающий» образ (звук, чувство)…

… либо что-то, что обязательно присутствует в ситуации.
Например, рука с сигаретой

Этот

Представьте себе, уже
контролирующего
проблемное поведение.

Этот образ должен быть
диссоциированным!

Создайте образ желаемого состояния

Намерение и вторичные выгоды

Умение быть «гибким»

Добавьте в образ

Из желаемого состояния:
что

Сделайте образ
желаемого состояния
максимально
привлекательным
для себя

Быстро замените образ ключа на
«Я-образ»

ОТВЛЕКИТЕСЬ

Посмотрите по сторонам.
Умножьте 12 на 1237.
Представьте сову.

Повторите процесс 5-7 раз, стараясь делать замену образов как можно быстрее.

Проверьте работоспособность:
Запускающий образ должен стать «неустойчивым».

Попробуйте сделать действие,
с которым вы работали:
паттерн должен прерваться.

!!! Если этого не происходит,
повторите замену образов 5-7 раз, но еще

Экологическая проверка

Может ли повредить вам новое поведение?
Если «да» - вернитесь

Привязка к будущему

Представьте себя в 3-4 ситуациях в будущем, в которых