Содержание
- 2. CO2 Таблица. Программа автоматически отсчитывает временные интервалы (кроме первой максимальной задержки, конец которой обозначают нажатием пробела).
- 3. CO2 Таблица. Устройтесь поудобнее. Отключите мобильный телефон, закройте те приложения компьютера, которые могут вам помешать. Программа
- 4. CO2 Таблица. Подготовительный этап. Спокойно и глубоко дышите в течении 5 минут. Важно отвлечься от повседневных
- 5. CO2 Таблица. Прошла 1 минута. Постарайтесь почувствовать тепло и тяжесть в теле.
- 6. CO2 Таблица. Прошло 2 минуты. Мысленно осмотрите свое тело – проверьте, может быть где-то напряжено? Расслабьтесь.
- 7. CO2 Таблица. Прошло 3 минуты. Ваше тело расслаблено. Постарайтесь успокоить мысли. Вы ощущаете тяжесть и теплоту.
- 8. CO2 Таблица. Прошло 4 минуты. Ваше тело расслаблено. Мысли спокойны. В теле ощущения тяжести и теплоты.
- 9. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд перед задержкой дыхания!
- 10. CO2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 11. CO2 Таблица. Задержите дыхание столько, сколько сможете. Или до третьего сокращения диафрагмы. По окончании нажмите пробел.
- 12. CO2 Таблица. Отдохните 2 минуты. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 13. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 14. CO2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 15. CO2 Таблица. Задержите дыхание на 2 минуты 15 секунд. (1 из 8)
- 16. CO2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 17. CO2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 18. CO2 Таблица. Прошло 2 минуты!
- 19. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 20. CO2 Таблица. Отдохните 1 минуту 45 секунд. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 21. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 22. CO2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 23. CO2 Таблица. Задержите дыхание на 2 минуты 15 сек. (2 из 8)
- 24. CO2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 25. CO2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 26. CO2 Таблица. Прошло 2 минуты.
- 27. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 28. CO2 Таблица. Отдохните 1 минуту 30 секунд. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 29. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 30. CO2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 31. CO2 Таблица. Задержите дыхание на 2 минуты 15 Сек. (3 из 8)
- 32. CO2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 33. CO2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 34. CO2 Таблица. Прошло 2 минуты.
- 35. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 36. CO2 Таблица. Отдохните 1 минуту 15 секунд. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 37. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 38. CO2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 39. CO2 Таблица. Задержите дыхание на 2 минуты 15 сек. (4 из 8)
- 40. CO2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 41. CO2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 42. CO2 Таблица. Прошло 2 минуты.
- 43. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 44. CO2 Таблица. Отдохните 1 минуту. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 45. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 46. CO2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 47. CO2 Таблица. Задержите дыхание на 2 минуты 15сек. (5 из 8)
- 48. CO2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 49. CO2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 50. CO2 Таблица. Прошло 2 минуты
- 51. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 52. CO2 Таблица. Отдохните 45 секунд. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 53. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 54. CO2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 55. CO2 Таблица. Задержите дыхание на 2 минуты 15 сек. (6 из 8)
- 56. CO2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 57. CO2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 58. CO2 Таблица. Прошло 2 минуты.
- 59. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 60. CO2 Таблица. Отдохните 30 секунд. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 61. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 62. CO2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 63. CO2 Таблица. Задержите дыхание на 2 минуты 15 сек. (7 из 8)
- 64. CO2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 65. CO2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 66. CO2 Таблица. Прошло 2 минуты.
- 67. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 68. CO2 Таблица. Отдохните 15 секунд. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 69. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 70. CO2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 71. CO2 Таблица. Задержите дыхание на 2 минуты 15 сек. (8 из 8)
- 72. CO2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 73. CO2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 74. CO2 Таблица. Прошло 2 минуты.
- 75. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 76. CO2 Таблица. Ваша тренировка завершена. Сделайте несколько резких выдохов при обычном вдохе. ЗАПРЕЩЕНО динамическое апноэ и
- 78. Скачать презентацию