Согласно исследованию ученых Массачусетского Университета, проведших исследование на выборке более 2000 человек
на протяжении 10 лет, риск развития диабета у недосыпающих в 2 раза выше, чем у тех, кто спит 8-9 часов в день. Даже с учетом поправок на индекс массы тела, возможны проблемы с дыханием, депрессией и гипертонией.
Медики по всему миру проводили множество исследований зависимости ИМТ (индекса массы тела) и сна и выяснили, что он напрямую зависит от количества сна, причем кривая зависимости непостоянна и имеет U-образный профиль. Наименьший ИМТ в среднем наблюдается у людей спящих в среднем 7-8 часов в день, тогда как у людей спящих более 9 часов в день или менее 5 часов в день он выше в 2 — 2,5 раза.