Содержание
- 2. Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак,
- 3. Сколько надо есть? Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в
- 4. Питание школьника должно быть сбалансированным. Для здоровья детей важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных веществ. В
- 5. Калорийность пищи К а л о р и й н о с т ь – это
- 6. Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-10 лет – 2400 ккал 14-17лет – 2600-3000ккал если ребенок
- 7. В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать следующие продукты: молоко или кисломолочные напитки ; творог
- 8. Принципы рационального питания Соблюдение режима питания Умеренность в употреблении пищи Разнообразное питание
- 9. Белки Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок, который лучше всего усваивается детским организмом.
- 10. Жиры Достаточное количество жиров также необходимо включать в суточный рацион школьника. Необходимые жиры содержатся не только
- 11. Углеводы Углеводы необходимы для пополнения энергетических запасов организма. Наиболее полезны сложные углеводы, содержащие неперевариваемые пищевые волокна.
- 12. 1.Витамин РР — в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных грибах, регулирует кровообращение
- 13. морковь ; сладкий перец; зеленый лук; щавель; шпинат; зелень ; плоды черноплодной рябины, шиповника и облепихи.
- 14. зелень петрушки и укропа ; помидоры ; черная и красная смородина ; красный болгарский перец; цитрусовые;
- 15. печень ; яйца ; пророщенные зерна пшеницы; овсяная и гречневая крупы . Витамин Е — защищает
- 16. хлеб грубого помола ; молоко ; творог ; печень ; сыр ; яйца ; капуста; яблоки;
- 17. В рационе школьника обязательно должны присутствовать продукты, содержащие необходимые для жизнедеятельности минеральные соли и микроэлементы: йод,
- 18. Завтрак: Отварное мясо (100 г.) с рисом (150 г.) запеченое в яйце (50 г.) кусок хлеба
- 19. I. Здоровое питание среди детей школьного возраста является важным! Аргумент: Хорошее питание повышает образовательный потенциал и
- 20. Аргумент: Полноценное питание, полученное в раннем возрасте, способствует здоровью в зрелом возрасте и в старости. Среди
- 21. Аргумент: Программы питания улучшают здоровье детей, образовательный потенциал и школьную посещаемость Хорошее здоровье и питание необходимы
- 22. Аргумент: Школы являются жизненно важными средами, которые позволяют пропагандировать полноценное питание и обеспечивать программы питания По
- 23. Школы оказывают влияние на большую долю детей и подростков. Школы предоставляют возможности для практики здорового питания
- 25. Скачать презентацию