Содержание
- 2. Что такое «Здоровый образ жизни»? Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на профилактику
- 4. Что значит быть здоровым человеком? Показателями крепкого здоровья являются: высокая трудоспособность, творческая активность, радостное мировосприятие, гармоничное
- 5. Что нужно для того, чтобы быть здоровым? Начинайте свой день с зарядки. Всего-то нужно встать на
- 6. Глубоко дышите. Глубокое дыхание имеет огромное количество преимуществ. Оно оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, тренирует
- 7. Добавьте в своё меню два полезных продукта и уберите два вредных. Это всё тот же принцип
- 8. Что может мешать здоровому образу жизни? Потакание своим слабостям. Вредные привычки чаще всего имеют под собой
- 10. Одной из главных вредных привычек среди молодёжи является курение.
- 11. Вред курения для подростков. При курении у подростка очень сильно страдает память. Эксперименты показали, что курение
- 12. Второй основной вредной привычкой является употребление алкоголя среди молодёжи.
- 13. Вред алкоголя на организм подростка. Наступает задержка развития мышления, нарушается выработка нравственных и этических норм, могут
- 14. Интернет и вредные привычки. Интернет, так или иначе влияет на мировосприятие не только подростка, но и
- 16. Будьте здоровы!
- 18. Скачать презентацию
Что такое «Здоровый образ жизни»?
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Здоровый
Что такое «Здоровый образ жизни»?
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Здоровый
Полноценного развития самых разных сторон человеческой жизнедеятельности;
Достижение человеком активного долголетия;
Активного участия человека любого возраста в социальной, трудовой, семейной деятельности.
Что значит быть здоровым человеком?
Показателями крепкого здоровья являются: высокая трудоспособность, творческая
Что значит быть здоровым человеком?
Показателями крепкого здоровья являются: высокая трудоспособность, творческая
Что нужно для того, чтобы быть здоровым?
Начинайте свой день с зарядки. Всего-то
Что нужно для того, чтобы быть здоровым?
Начинайте свой день с зарядки. Всего-то
Заправляйте своё тело только натуральным, качественным топливом. Самым главным приемом пищи должен стать завтрак, включающий в себя сложные углеводы, клетчатку, белки и полезные жиры. Лучшая пища для завтрака – это овощи, каши, нежирное мясо и яйца. Здоровый, натуральный завтрак поможет вам сохранить и улучшить своё здоровье и оставаться энергичным весь день.
Не забывайте про чай. Натуральный чай содержит в себе антиоксиданты, благоприятно воздействующие на вашу иммунную систему и сердце, а так же уменьшающие вероятность онкозаболеваний и повышающие метаболизм. Самые полезные чаи – белые и зелёные.
Пейте холодную воду. На нагрев холодной воды до температуры тела тратится больше калорий, чем на нагрев тёплой. Вы можете дополнительно сжечь около 60-70 калорий, просто выпивая два литра воды в день. Помимо этого обильный прием воды позволяет эффективно выводить токсины из вашего организма.
Глубоко дышите. Глубокое дыхание имеет огромное количество преимуществ. Оно оказывает благоприятное воздействие
Глубоко дышите. Глубокое дыхание имеет огромное количество преимуществ. Оно оказывает благоприятное воздействие
Не допускайте стрессовых ситуаций, а если они возникают – разбирайтесь с ними, не затягивая. Частые стрессы приводят к долговременным заболеваниям, таким, как язвы, головные боли, депрессии, сердечные болезни. Как только появляется причина для стресса – быстро ликвидируйте её, если не получается – занимайте мысли чем-то приятным: читайте книги, общайтесь с друзьями, гуляйте, думайте о хорошем и приятном.
Ешьте мало и ешьте часто. Для того, чтобы организм привык тратить калории только на текущие нужды, не запасая впрок, не давайте ему почувствовать голод. 6-7 приемов пищи небольшими порциями значительно лучше 3-4 регулярных, но «до отвала». Частое питание убирает голод и позволяет не переедать, при этом улучшая процесс переваривания пищи.
Добавьте в своё меню два полезных продукта и уберите два вредных.
Добавьте в своё меню два полезных продукта и уберите два вредных.
Ложитесь раньше спать (но с учётом предыдущего пункта ;)) Для здорового крепкого сна взрослому человеку нужно примерно 7-9 часов, хотя многие из нас сочли бы за счастье проспать хотя бы минимум из этого. Ночные посиделки с друзьями, телевизор, интернет – в мире есть множество вещей, оттягивающих наш отход ко сну. А, между тем, именно во сне организм восстанавливается, укрепляется и борется с болезнями. Недосып же грозит слабостью и сонливостью в течение всего последующего дня. Мы часто боремся с этим путём приёма больших доз кофе и энергетиков и даже не задумываемся, что вместо всего этого насилия достаточно лишь дать себе возможность выспаться.
Что может мешать здоровому образу жизни?
Потакание своим слабостям.
Вредные привычки чаще всего
Что может мешать здоровому образу жизни?
Потакание своим слабостям.
Вредные привычки чаще всего
Одной из главных вредных привычек среди молодёжи является курение.
Одной из главных вредных привычек среди молодёжи является курение.
Вред курения для подростков.
При курении у подростка очень сильно страдает память. Эксперименты показали,
Вред курения для подростков.
При курении у подростка очень сильно страдает память. Эксперименты показали,
Никотин повышает внутриглазное давление. Прекращение курения в подростковом возрасте является одним из факторов предотвращения такого грозного заболевания, как глаукома. Состояние клеток слуховой коры после курения в подростковом возрасте совершенно чётко и бесспорно свидетельствует о мощном подавлении и угнетении их функций.
Известно, что с увеличением числа курящих подростков помолодел и рак лёгких. Один из ранних признаков этой болезни – сухой кашель. Заболевание может проявляться незначительными болями в лёгких, тогда как основные симптомы – это быстрая утомляемость, нарастающая слабость, снижение работоспособности.
Второй основной вредной привычкой является употребление алкоголя среди молодёжи.
Второй основной вредной привычкой является употребление алкоголя среди молодёжи.
Вред алкоголя на организм подростка.
Наступает задержка развития мышления, нарушается выработка нравственных
Вред алкоголя на организм подростка.
Наступает задержка развития мышления, нарушается выработка нравственных
Наблюдаются и сбои в работе желудочно-кишечного тракта — под действием алкоголя изменяются свойства и количество желудочного сока, нарушается работа поджелудочной железы, что может привести не только к панкреатиту, но и к диабету.
Сексуальные контакты без контрацепции в подростковой среде чаще всего случаются именно «по пьяни». Подобные случайные связи могут привести к заражению инфекциями, передающимся половым путем, гепатиту В и С, ВИЧ-инфицированию.
Под действием алкоголя подросток буквально тупеет: и интеллектуально и эмоционально. А недостаточно зрелый мозг подростка быстрее формирует зависимость от алкоголя.
Интернет и вредные привычки.
Интернет, так или иначе влияет на мировосприятие не
Интернет и вредные привычки.
Интернет, так или иначе влияет на мировосприятие не
Будьте здоровы!
Будьте здоровы!