Подготовка к экзаменам и их сдача. (9 и 11 класс)

Август 12, 2022

Главная
Педагогика
Подготовка к экзаменам и их сдача. (9 и 11 класс)

Содержание

2. Подготовка к экзаменам и их сдача – время когда 9 и 11-классники ощущают большую психоэмоциональную нагрузку.
3. Старшеклассники испытывают стресс. А стресс – это то, что ведет к болезням и быстрому старению организма.
4. Необходимо контролировать четкое соблюдение школьником распорядка дня. Сон должен составлять не менее 8 часов в сутки.
5. Важно поддерживать режим питания школьника. Он должен быть правильным: утром – молочные каши и бутерброд с
6. Старайтесь контролировать режим труда и отдыха. Это значит, что после уроков ребенок должен отдохнуть в течение
7. В процессе подготовки к экзаменам подбадривайте ребенка, повышайте его уверенность в себе, хвалите его за то,
8. Владейте собой, заботьтесь о своем психоэмоциональном самочувствии, даже взрослые дети к нему очень чувствительны.
9. Научите ребенка пользоваться элементарными техниками дыхательной и мышечной релаксации. Они очень помогут ему на экзамене! Медленный
10. В день сдачи экзаменов: 1.С утра перед экзаменом дайте ребенку шоколадку (это не баловство, а просто
13. Скачать презентацию

Слайд 2

Подготовка к экзаменам и их сдача – время когда 9 и

11-классники ощущают большую психоэмоциональную нагрузку. Это период интенсивной подготовки, огромных физических и эмоционаьных нагрузок на организм человека.

Слайд 3

Старшеклассники испытывают стресс. А стресс – это то, что ведет к

болезням и быстрому старению организма. Что можно сделать в этой ситуации? Родителям важно постараться поддержать психическое и эмоциональное здоровье своего ребенка. Вселить в него уверенность в успехе, обсуждать все трудности, которые возникают в процессе подготовки к экзаменам и их сдачи.

Слайд 4

Необходимо контролировать четкое соблюдение школьником распорядка дня. Сон должен составлять не

менее 8 часов в сутки. Ложиться спать выпускник должен примерно в одно и то же время.

Слайд 5

Важно поддерживать режим питания школьника. Он должен быть правильным: утром –

молочные каши и бутерброд с чаем, в обед – первое и второе, на ужин – соки. В рационе должны присутствовать продукты повышенной биологической ценности – кисломолочные продукты, рыба, мясо, фрукты и овощи. Необходима и витаминная поддержка организма.

Слайд 6

Старайтесь контролировать режим труда и отдыха. Это значит, что после уроков

ребенок должен отдохнуть в течение 30 минут – часа. При выполнении домашних заданий он должен выполнять их в порядке усложнения. Получить передышку ребенок может, переключившись с умственной деятельности на деятельность, связанную с физическими нагрузками. Будет лучше, если все вместе вы поедете на природу, отвлечете ребенка от проблем, связанных со сдачей экзаменов.

Слайд 7

В процессе подготовки к экзаменам подбадривайте ребенка, повышайте его уверенность в

себе, хвалите его за то, что он делает хорошо.

Слайд 8

Владейте собой, заботьтесь о своем психоэмоциональном самочувствии, даже взрослые дети к

нему очень чувствительны.

Слайд 9

Научите ребенка пользоваться элементарными техниками дыхательной и мышечной релаксации. Они очень

помогут ему на экзамене!
Медленный ВДОХ и быстрый ВЫДОХ - мобилизует функции нервной системы
быстрый ВДОХ и медленный ВЫДОХ - успокаивает нервную систему
Осознанное дыхание: сядьте удобно, расслабьтесь, спину держите прямо. Делайте неглубокий вдох, выдох; затем второй глубже, выдох; и третий - полной грудью, после чего выдыхайте медленно, чтобы выдох по времени был равен трем вдохам. Выполняйте не менее 3-х минут.

Слайд 10

В день сдачи экзаменов:
1.С утра перед экзаменом дайте ребенку шоколадку (это

не баловство, а просто глюкоза, стимулирующая мозговую деятельность).
2.Дайте ребенку с собой воды.
3.Будьте уверены в успехе!
4.Откажитесь от критики после экзамена. При любом исходе ребенку нужна ваша поддержка.

Внушайте ему мысль, что количество баллов
не является совершенным измерением его возможностей.

Слайд 11