Воспитание физических способностей, качеств

ПЛАН ЛЕКЦИИ:

1. Понятие о физических способностях ( качествах)
2. Характеристика физических способностей

ПОНЯТИЕ О ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВАХ

Основная функция физической культуры – подготовить человека к

Физические способности (качества) – это комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека,

Физические способности – это комплекс свойств организма человека, обеспечивающий решение различных

«развитие» и «воспитание»

Развитие- характеризует естественный ход изменений физических способностей(качеств)
Воспитание – предусматривает

Физическое развитие

У каждого человека двигательные способности развиты по-своему и зависят от

Физическое развитие определяется:
Биологическими факторами (наследственность, постепенность количественных и качественных изменений и

Физическое развитие характеризуется изменениями трех групп показателей:
- показатели телосложения (длина тела,

Основным средством направленного воздействия на физическое развитие являются ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Таким образом,

ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ (КАЧЕСТВ): СИЛОВЫХ, СКОРОСТНЫХ И КООРДИНАЦИОННЫХ

Силовые способности – это

В соответствии с различными параметрами внешних сопротивлений и необходимых мышечных усилий,

Амортизационная сила - это комплекс свойств организма человека, позволяющий осуществлять

Реактивная сила – это комплекс свойств организма человека, позволяющий осуществлять движение

Скоростные способности

- это комплекс функциональных свойств организма человека, обеспечивающих выполнение двигательных

Четыре формы скоростных способностей:

Способность к быстрому реагированию на сигнал –

Способность к быстрому началу движения – комплекс функциональных свойств организма человека,

Способность к выполнению движений в максимальном темпе – комплекс функциональных свойств

Координационные способности

понимаются способности быстро, точно, целесообразно, экономно решать двигательные задачи

Три группы координационных способностей

Первая группа – способности точно соизмерять и регулировать

ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ (КАЧЕСТВ): ВЫНОСЛИВОСТИ И ГИБКОСТИ

Выносливость - способность противостоять физическому

Три формы проявления выносливости:

Силовая выносливость – это комплекс свойств организма, обеспечивающих

Гибкость

Способность выполнять движения с большой амплитудой
Комплекс морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата, обуславливающих

Две формы проявления гибкости:

Активная гибкость – это комплекс свойств организма, позволяющий

При активной гибкости движение с большой амплитудой выполняют за счет собственной