Как научиться жить здесь и сейчас

Обо мне

Факультет психологии МГУ
4 года занимаюсь этой темой
Состояние потока – психология

Миссия

Счастье
Горящие глаза
Воплощать мечты
Жить полной жизнью

Реализация миссии

Нормализовать физиологию
Состояние счастья
Социализация
Найти предназначение
Эффективность

Что такое счастье?

Это выбор
Организовать свою жизнь Своим ценностям Следовать им
Баланс духовности и материи
Умение

Что будет сегодня:

Зачем жить здесь и сейчас? Постановка цели
Как этому научиться
Практические

Зачем жить здесь и сейчас?

Эффективность
Счастье
Социум

Как научиться жить здесь и сейчас?

Время
Концентрация
Мысли
Навык

Время

Прошлое
Настоящее
Будущее

Почему люди живут в:

Прошлом
Настоящем
Будущем

Прошлое

Боль
Страдания
Неудачи
Я бы сделал …

Будущее

Угрозы
Страдания
Неудачи
Я не достоин… У меня не получится…

Настоящее

Забывают…

А где вы живете? %

Прошлое/ Настоящее/ Будущее
50/10/30

Как использовать Время?

Прошлое Настоящее Будущее

Прошлое

Мудрость
Принятие
Я молодец Я много достиг

Будущее

Мечты
Планы и цели
Вдохновения
Впереди так много чего интересного!

Настоящее

Настоящее

Удовольствие

Восприятие момента

Реальность

Настоящее

Эффективность

Настоящее

Отдача от жизни

Что мешает человеку жить в настоящем?

Мысли/проблемы

Что мешает человеку?

Негативные эмоции. Физиология

Что мешает человеку?

Негативно настроенное бессознательное

В итоге человек уходит от реальности

Что делать?

Контролировать мысли

Работа с телом

Контролировать мысли

Каждая мысль на облоко

Входить в момент

Марафон 14 дней

1. Мощная движуха
2. Каждый день задания
3. Сеанс медитации
4. Закрытая

Время

Как разобраться с прошлым

Как создать мощное будущее

Как эффективно планировать

Контроль мыслей

Как фокусироваться на позитиве

Как отключать мысли

Сеанс медитации

Как правильно медитировать
Максимальный эффект от медитации
Быстро восстанавливать силы
Концентрация вниамния

Как входить в состояние здесь и сейчас

Созерцание
Полноты жизни
Состояние потока