Содержание
- 2. Психологическая подготовка к сдаче экзамена Каждый, кто сдаёт экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную
- 3. Экзамен – это испытание Любой экзамен является источником стресса. Задача: выработать конструктивное отношение к экзамену, научиться
- 4. Что создает волнение перед экзаменом? 1. СТРАХ – «А ВДРУГ НЕ СДАМ». 2. НЕДОСТАТОК ПОДГОТОВКИ. 3.
- 5. Как победить ТРЕВОЖНОСТЬ 1. Приспособление к окружающей среде. Опыт показывает, что мощным источником стресса для школьников,
- 6. Как победить ТРЕВОЖНОСТЬ Важным шагом к успеху на экзамене является психологическая установка на успех, абсолютная уверенность
- 7. Как победить ТРЕВОЖНОСТЬ 2. Перемеинование. Наибольшую тревогу вызывает не само событие (например, предстоящий экзамен), а мысли
- 8. Как победить ТРЕВОЖНОСТЬ 3. ОБСУЖДЕНИЕ ВОЗМОЖНЫХ НЕПРЕДСКАЗУЕМЫХ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ НА ЭКЗАМЕНЕ И ЗАРАНЕЕ ПРОДУМАТЬ СВОИ ДЕЙСТВИЯ.
- 9. Как победить ТРЕВОЖНОСТЬ 4. ЧТОБЫ СНИЗИТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ ПОЛЕЗНО ДЕТАЛЬНО НАРИСОВАТЬ СИТУАЦИЮ ЭКЗАМЕНА В ВООБРАЖЕНИИ, А ЗАТЕМ
- 10. Как победить ТРЕВОЖНОСТЬ ПРИЕМЫ, МОБИЛИЗУЮЩИЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ШКОЛЬНИКОВ ПРИ ПОДГОТОВКЕ И СДАЧЕ ЭКЗАМЕНОВ
- 11. Перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды. В антистрессовых целях воду пьют
- 12. Вторая проблема, с которой сталкиваются школьники, попавшие в стрессовую ситуацию, — это нарушение гармоничной работы левого
- 13. Энергетическое зевание. Для борьбы с кислородным голоданием существует прием под названием «энергетическое зевание». Зевать необходимо тем
- 14. Дыхательная гимнастика. Успокаивающее дыхание - выдох почти в два раза длиннее вдоха. При мобилизирующем дыхании -
- 15. Упражнения для снятия стресса Упражнение 1. Этот комплекс очень прост и эффективен, для его выполнения вам
- 16. Упражнение 2. Если обстановка вокруг накалена и вы чувствуете, что теряете самообладание, этот комплекс можно выполнить
- 17. Упражнение 3. Это упражнение можно делать в любом месте. Нужно сесть поудобнее, сложить руки на коленях,
- 18. Как вести себя во время сдачи экзаменов Будь внимателен! Соблюдай правила поведения на экзамене! Сосредоточься! Не
- 19. Как вести себя во время сдачи экзаменов Читай задание до конца! Думай только о текущем задании!
- 20. Что сказать родителям? 1. Не проявлять тревожность! Тревожное состояние может передаваться детям и отрицательно сказаться на
- 21. Что сказать родителям? Обеспечить дома условия для подготовки к экзаменам. Предоставьте ребенку возможность потренироваться с различными
- 22. Что сказать родителям? Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
- 23. Меню из продуктов, которые помогут улучшить память МОРКОВЬ - облегчает заучивание наизусть. АНАНАС – для удержания
- 24. Меню из продуктов, которые помогут сконцентрировать внимание КРЕВЕТКИ - не дадут вниманию ослабнуть. РЕПЧАТЫЙ ЛУК -
- 25. Меню из продуктов, которые помогут успешно грызть гранит науки КАПУСТА – снимает нервозность ЛИМОН – освежает
- 26. ВЛИЯНИЕ ПИЩИ НА ЭМОЦИИ. ПАПРИКА – способствует выделению «гормона счастья»- эндорфина. КЛУБНИКА - быстро нейтрализует отрицательные
- 27. Что сказать родителям? Последние 12 часов перед экзаменом должны уйти на подготовку организма, а не знаний.
- 29. Скачать презентацию