Коучинг в работе с эмоциональным выгоранием специалистов помогающих профессий

Август 2, 2022

Главная
Психология
Коучинг в работе с эмоциональным выгоранием специалистов помогающих профессий

Содержание

2. Цели вебинара: 1. Взглянуть на проблему выгорания сквозь здоровьесберегающий подход к профессиональной деятельности 2. Исследовать степень
3. Структура вебинара: 1. Об эмоциональном выгорании 2. Экспресс-опрос 3. Здоровье и его составляющие 4. Духовное и
4. Анна Мирцало Профессиональный коуч, кризисный психолог. Практический психолог, преподаватель высшей квалификационной категории СПО, г. Донецк. Выпускница
5. Рис.1 – Принципы коучинга
6. Эмоциональное выгорание – синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных
7. Экспресс-опрос: 1. Оцените степень эмоционального выгорания по шкале от 1 до 100б., где, условно, от 1
8. Экспресс-опрос: продолжение Какой характер носят эти причины? Укажите рядом с каждой причиной: П – психологический, С
13. Критерии психического здоровья: осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»; чувство
14. Какие жизненные привычки способствуют духовному и психическому здоровью?
15. Привычки, которые способствуют духовному и психическому здоровью: 1. Самоосознание и самооценка: умение сознавать собственную уникальность; положительное
16. Привычки, которые способствуют духовному и психическому здоровью: 4. Привычки самоконтроля: умение правильно выражать свои чувства; умение
18. Как обстоит дело с вашим духовным и психическим здоровьем? Формирование каких привычек обеспечит благополучие в этой
19. 1.Самоосознание и самооценка 1. Наблюдайте, запоминайте и записывайте свои наблюдения в дневник 2. Публикуйте посты 3.
20. Ссылка на публикацию: https://vk.com/coaching_in_consalting?w=wall-157055955_66/ Упражнение «Лабиринт»
21. Ссылка на публикацию: https://vk.com/coaching_in_consalting?w=wall-157055955_66/ Упражнение «Лабиринт» Вопросы для обсуждения: 1. Что показывают люди, встречающиеся на вашем
22. 2. Анализ проблем и принятие решений Личный SWOT-анализ Ссылка на публикацию: https://coaching4yourlife.wordpress.com/2017/01/02/lichniy-swot-analiz/ 2. Упражнение «Декартовые координаты»
23. Личный SWOT-анализ
24. Упражнение «Декартовые координаты»
25. Какая метафора (-ы) сейчас отражают ваше отношение к определению жизненных целей и программ? 3. Определение жизненных
26. Рисунки к метафорам по целеполаганию
27. Рисунки к метафорам по целеполаганию
28. Рисунки к метафорам по целеполаганию
29. Ссылка на публикацию: https://vk.com/annamirtsalo?w=wall277826460_318
31. Как если взглянуть сквозь метафору на состояние эмоционального выгорания, что замечаете? 3. Определение жизненных целей и
32. Коучинг-техника планирования: метод Д. Эйзенхауэра «Важно — Срочно» Ссылка на публикацию: https://coaching4yourlife.wordpress.com/2018/04/18/metod_d_jejzenhaujera_vazhno_srochno/ 2. Коучинг-техника «Планирование по
33. Метод Д. Эйзенхауэра «Важно — Срочно» Как планировать и реализовывать дела так, чтобы жить из сектора
34. Коучинг-техника «Планирование по целям» позволяет расписать и показать любой проект от приготовления ужина до реализации долгосрочного
35. Метод обратной задачи (визуализация целей), как способ создания образов будущего, пришел в коучинг из технических наук,
36. 4. Привычки самоконтроля 1. Работа с негативными переживаниями Ссылка на публикацию: https://www.b17.ru/article/47647/ 2. Управление злостью Ссылка
37. Управление злостью Формула конструктивного выражения негативных эмоций: «Когда ты ...(описание ситуации), я чувствую себя ... (описание
38. 5. Мотивация успеха и тренировка воли Рекомендации: 1. На этапе старта и в критичные моменты движения
39. 5. Мотивация успеха и тренировка воли Рекомендации: 6. Скажите «нет» токсичным людям, ограничьте общение с теми
41. Привычки, которые способствуют социальному здоровью: Привычки эффективного общения: умение слушать; умение четко высказывать свои мысли; умение
42. Привычки, которые способствуют социальному здоровью: 4. Привычки поведения в условиях давления, угроз, дискриминации: привычки уверенного (адекватного)
43. Как обстоит дело с вашим социальным здоровьем? Формирование каких привычек обеспечит благополучие в этой сфере? Колесо
45. Привычки, которые способствуют физическому здоровью: Привычки рационального питания: соблюдение режима питания; умение составлять пищевой рацион, учитывая
46. Колесо физического здоровья (для самостоятельного исследования) Как обстоит дело с вашим физическим здоровьем? Формирование каких привычек
47. Колесо здоровья
48. Колесо здоровья Как обстоит дело с вашим здоровьем в целом? Что сейчас в приоритете?
49. Как если соотнести результаты исследования с результатами экспресс-опроса «на входе» в вебинар, что изменилось, добавилось, обрело
50. Вебинар построен с использованием модели «GROW»
51. Структура вебинара / коуч-сессии с опорой на модель GROW
52. Что было для Вас сегодня полезным, друзья? С чем Вы уходите с вебинара? Подведение итогов
53. Детальнее: https://www.b17.ru/trainings/coaching_for_psychologist/
54. Новым подписчикам рассылки группы книга 1 «21 техника коучинга сезона «Зима» в формате .pdf в подарок
56. Скачать презентацию

Слайд 2

Цели вебинара:
1. Взглянуть на проблему выгорания сквозь здоровьесберегающий подход к профессиональной деятельности
2. Исследовать

степень формирования и развития привычек, которые обеспечивают духовное, психическое, социальное и физическое здоровье
3. Выделить зоны роста для защиты от профессионального выгорания, личностного и профессионального роста

Слайд 3

Структура вебинара:
1. Об эмоциональном выгорании
2. Экспресс-опрос
3. Здоровье и его составляющие
4. Духовное

и психическое здоровье: исследование привычек
5. Практикум: колесо духовного и психического здоровья
6. Инструменты коучинга для развития привычек в сфере духовного и психического здоровья
7. Социальное здоровье: исследование привычек
8. Физическое здоровье: исследование привычек
9. Практикум: колесо здоровья

Слайд 4

Анна Мирцало
Профессиональный коуч, кризисный психолог. Практический психолог, преподаватель высшей квалификационной категории

СПО, г. Донецк. Выпускница Национального педагогического университета им. М.П.Драгоманова (2008 г.) Член команды проекта «Коучинг в образовании».
Ведущая тренинга «Основы коучинга для психологов» по программе, разработанной Ольгой Рыбиной, MCC ICF (сертификат CCE ICF)
Автор книг по коучингу и психологии

Слайд 5

Рис.1 – Принципы коучинга

Слайд 6

Эмоциональное выгорание – синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий

к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.
Синдром эмоционального выгорания («эмоциональное сгорание») — специфический вид профессиональной деформации лиц, вынужденных во время выполнения своих обязанностей тесно общаться с людьми.

Слайд 7

Экспресс-опрос:
1. Оцените степень эмоционального выгорания по шкале от 1 до 100б., где,

условно, от 1 до 33 б. – низкая степень выгорания, до 66 – средняя, свыше 67 – высокая.
2. С какими причинами, с вашей точки зрения, это связано? Запишите в виде списка.

Слайд 8

Экспресс-опрос: продолжение
Какой характер носят эти причины?
Укажите рядом с каждой причиной:
П

– психологический,
С – социальный,
Ф – физиологический.
Что преобладает?

Слайд 9

Слайд 10

Слайд 11

Слайд 12

Слайд 13

Критерии психического здоровья:
осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического

и психического «Я»;
чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях;
критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и ее результатам;
соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям;
способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами;
способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы;
способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

Слайд 14

Какие жизненные привычки способствуют духовному и психическому здоровью?

Слайд 15

Привычки, которые способствуют духовному и психическому здоровью:
1. Самоосознание и самооценка:
умение

сознавать собственную уникальность;
положительное отношение к себе, другим людям, к жизненным перспективам;
адекватная самооценка: умение реально оценивать свои способности и возможности, а также адекватно воспринимать оценки других людей
Оцените степень развития по 100 б. шкале
2. Анализ проблем и принятие решений:
умение определять суть проблемы и причины ее возникновения;
способность сформулировать несколько вариантов решения проблемы;
умение предусматривать следствия каждого из вариантов для себя и других людей;
умение оценивать реальность каждого варианта, учитывая собственные возможности и жизненные обстоятельства;
способность выбирать оптимальные решения.
Оцените степень развития по 100 б. шкале
3. Определение жизненных целей и программ:
умение определять жизненные цели, руководствуясь своими нуждами, склонностями, способностями;
умение планировать свою деятельность, учитывая анализ возможностей и обстоятельств;
умение определять приоритеты и рационально использовать время
Оцените степень развития по 100 б. шкале

Слайд 16

Привычки, которые способствуют духовному и психическому здоровью:
4. Привычки самоконтроля:
умение правильно

выражать свои чувства;
умение контролировать проявления гнева;
умение одолевать тревогу;
умение переживать неудачи;
умение рационально планировать время
Оцените степень развития по 100 б. шкале
5. Мотивация успеха и тренировка воли
вера в то, что ты являешься хозяином своей жизни;
установка на успех;
умение сосредотачиваться на достижении цели;
развитие настойчивости и трудолюбия.
Оцените степень развития по 100 б. шкале
Как если в целом принять за 100 % степень развития привычек (1-5), способствующих духовному и психическому здоровью, насколько проявлены у Вас?

Слайд 17

Слайд 18

Как обстоит дело с вашим духовным и психическим здоровьем?
Формирование каких

привычек обеспечит благополучие в этой сфере?

Слайд 19

1.Самоосознание и самооценка
1. Наблюдайте, запоминайте и записывайте свои наблюдения в дневник
2.

Публикуйте посты
3. Исследуйте стратегий проживания кризиса: собственные и в разрезе рода. Исследуйте семейные сценарии
4. Задавайте себе вопрос: «То, что сейчас происходит в моей жизни, это про что? Какой урок изучается? В который раз? Какая связь между этими событиями?»
5. Упражнение «Лабиринт»

Слайд 20

Ссылка на публикацию:
https://vk.com/coaching_in_consalting?w=wall-157055955_66/
Упражнение «Лабиринт»

Слайд 21

Ссылка на публикацию:
https://vk.com/coaching_in_consalting?w=wall-157055955_66/
Упражнение «Лабиринт»
Вопросы для обсуждения:
1. Что показывают люди, встречающиеся на

вашем пути о вас и о пути, по которому идете?
2. На какие открывающиеся возможности они обращают ваше внимание?
3. О каких опасностях сигнализируют своим поведением?
4. К каким сферам жизни привлекают внимание?
5. О каких изменениях, в которых вы нуждаетесь, они заявляют таким образом?
6. Какие еще вопросы важно задать себе?

Слайд 22

2. Анализ проблем и принятие решений
Личный SWOT-анализ
Ссылка на публикацию:
https://coaching4yourlife.wordpress.com/2017/01/02/lichniy-swot-analiz/
2. Упражнение «Декартовые

координаты»
Ссылка на публикацию:
https://www.b17.ru/article/make_the_right_decision/

Слайд 23

Личный SWOT-анализ

Слайд 24

Упражнение «Декартовые координаты»

Слайд 25

Какая метафора (-ы) сейчас отражают ваше отношение к определению жизненных целей

и программ?

3. Определение жизненных целей и программ

Слайд 26

Рисунки к метафорам по целеполаганию

Слайд 27

Рисунки к метафорам по целеполаганию

Слайд 28

Рисунки к метафорам по целеполаганию

Слайд 29

Ссылка на публикацию: https://vk.com/annamirtsalo?w=wall277826460_318

Слайд 30

Слайд 31

Как если взглянуть сквозь метафору на состояние эмоционального выгорания, что замечаете?
3.

Определение жизненных целей и программ

Слайд 32

Коучинг-техника планирования: метод Д. Эйзенхауэра «Важно — Срочно»
Ссылка на публикацию:
https://coaching4yourlife.wordpress.com/2018/04/18/metod_d_jejzenhaujera_vazhno_srochno/
2.

Коучинг-техника «Планирование по целям»
Ссылка на публикацию:
https://coaching4yourlife.wordpress.com/2018/04/23/kouching_tehnika_planirovanie_po_celjam/
3. Метод обратной задачи (визуализация целей)
Ссылка на публикацию:
https://coaching4yourlife.wordpress.com/2015/11/25/metod_obratnoj_zadachi/

3. Определение жизненных целей и программ

Слайд 33

Метод Д. Эйзенхауэра «Важно — Срочно»
Как планировать и реализовывать дела

так, чтобы жить из сектора благополучия?

Слайд 34

Коучинг-техника «Планирование по целям»
позволяет расписать и показать любой проект от приготовления

ужина до реализации долгосрочного проекта, который важно детализировать и расписать пошагово (таблица 1).

Слайд 35

Метод обратной задачи (визуализация целей), как способ создания образов будущего,

пришел в коучинг из технических наук, где в результате моделирования идеального образца (состояния) приходят к пониманию тех шагов, которые ведут к его созданию.

Слайд 36

4. Привычки самоконтроля
1. Работа с негативными переживаниями
Ссылка на публикацию:
https://www.b17.ru/article/47647/
2. Управление злостью
Ссылка

на публикацию:
https://vk.com/coaching_in_consalting?w=wall-157055955_132
3. Планирование с помощью органайзера
Ссылка на публикацию:
https://coaching4yourlife.wordpress.com/2018/05/29/planirovanie_s_-pomoschuy_organaizera/

Слайд 37

Управление злостью
Формула конструктивного выражения негативных эмоций:
«Когда ты ...(описание ситуации),

я чувствую себя ... (описание чувства) и мне бы хотелось в этой ситуации, чтобы ты ... (высказывание пожеланий)»

Слайд 38

5. Мотивация успеха и тренировка воли
Рекомендации:
1. На этапе старта и в

критичные моменты движения к цели, когда опускаются руки, читайте автобиографии любых успешных людей. 2.  Люди склонны делать то, что легко, а не то, что приносит результат. Откажитесь от легкости и комфорта. Для определения и расстановки приоритетов можно воспользоваться методом Д. Эйзенхауэра.
3.  В ситуации неудачи, когда внутри что-то треснуло на пути движения к цели, важно правильно к себе отнестись в этот момент: взять легкую и простую микроцель и выполнить ее.
4. Все, что вы хотите, находится по ту сторону страха. Открытая позиция отражает интерес к тому, что приближает нас к цели
5.  Просите о том, что вы хотите. Попросить другого человека – это дать возможность стать для вас полезным.

Слайд 39

5. Мотивация успеха и тренировка воли
Рекомендации:
6. Скажите «нет» токсичным людям, ограничьте общение

с теми людьми, которые сеют сомнения, усиливают неуверенность и побуждают лениться.
7. Испорченные отношения начинаются с нарушения договоренности.
8. Ничего не откладывайте – как только подумали, сразу делайте. Окружите себя сообществом людей, которые будут развиваться вместе с вами.
9. Много людей сопротивляются собственному успеху, опасаясь того, что за новыми достижениями возрастет напряженность и интенсивность, ритм жизни. В них живет страх: «А вдруг получиться!».
10. Запиши в тетради имена 3-х людей, которые являются маяками в жизни (оказывают поддержку, поддерживают самооценку). Сколько часов в месяц проводите с этим человеком? Есть временной показатель, который показывает пользуется ли человек ресурсом этих людей – это 5 часов в течение месяца. Если ответ значительно разнится, задайте себе вопрос, а с кем в таком случае вы проводите время?

Слайд 40

Слайд 41

Привычки, которые способствуют социальному здоровью:
Привычки эффективного общения:
умение слушать;
умение четко высказывать свои

мысли;
умение открыто выражать свои чувства, без волнения и обвинений;
владение невербальным языком (жесты, мимика, интонация и т.п.);
адекватная реакция на критику;
умение просить об услуге или помощи.
2. Привычки сочувствия:
умение понимать чувство, нужды и проблемы других людей;
умение высказывать это понимание;
умение учитывать чувства других людей;
умение помогать и поддерживать.
3. Привычки решения конфликтов:
умение различать конфликты взглядов и конфликты интересов;
умение решать конфликты взглядов на основе толерантности;
умение решать конфликты интересов с помощью конструктивных переговоров.

Слайд 42

Привычки, которые способствуют социальному здоровью:
4. Привычки поведения в условиях давления,

угроз, дискриминации:
привычки уверенного (адекватного) поведения;
умение различать проявления дискриминации, в частности относительно людей с особыми потребностями, по национальному, религиозному, социальному и другим признакам;
умение отстаивать свою позицию и отказываться от нежелательных предложений;
умение избегать опасных ситуаций и действовать при угрозе насилия.
5. Привычки совместной деятельности и сотрудничества:
умение быть «членом команды»;
умение признавать взнос других в общую работу;
умение адекватно оценивать свои способности и свой взнос в общую деятельность.
Как если в целом принять за 100 % степень развития привычек (1-5), способствующих социальному здоровью, насколько проявлены у Вас?

Слайд 43

Как обстоит дело с вашим социальным здоровьем?
Формирование каких привычек обеспечит

благополучие в этой сфере?

Колесо социального здоровья (для самостоятельного исследования)

Слайд 44

Слайд 45

Привычки, которые способствуют физическому здоровью:
Привычки рационального питания:
соблюдение режима питания;
умение составлять

пищевой рацион, учитывая реальные возможности и пользу для здоровья;
умение определять и сохранять высокое качество пищевых продуктов.
2. Привычки двигательной активности:
выполнение утренней зарядки;
регулярные занятия физической культурой, спортом, двигательными играми, физической работой.
3. Санитарно-гигиенические привычки:
привычки личной гигиены;
умение выполнять гигиеничные процедуры (уход за кожей, зубами, волосами и т.п.).
4. Режим работы и отдыха:
умение чередовать умственную и физическую активности;
умение находить время для регулярного питания;
умение находить время для полноценного отдыха.
Как если в целом принять за 100 % степень развития привычек (1-4), способствующих социальному здоровью, насколько проявлены у Вас?

Слайд 46

Колесо физического здоровья (для самостоятельного исследования)
Как обстоит дело с вашим физическим

здоровьем?
Формирование каких привычек обеспечит благополучие в этой сфере?

Слайд 47

Колесо здоровья

Слайд 48

Колесо здоровья
Как обстоит дело с вашим здоровьем в целом?
Что сейчас

в приоритете?

Слайд 49

Как если соотнести результаты исследования с результатами экспресс-опроса «на входе» в

вебинар, что изменилось, добавилось, обрело более четкие очертания?

Слайд 50

Вебинар построен с использованием модели «GROW»

Слайд 51

Структура вебинара / коуч-сессии с опорой на модель GROW

Слайд 52

Что было для Вас сегодня полезным, друзья?
С чем Вы уходите с

вебинара?

Подведение итогов

Слайд 53

Детальнее: https://www.b17.ru/trainings/coaching_for_psychologist/

Слайд 54

Новым подписчикам рассылки группы книга 1 «21 техника коучинга сезона «Зима»

в формате .pdf в подарок
Ссылка на группу ВК: https://vk.com/coaching_in_consalting

Коучинг в работе с эмоциональным выгоранием специалистов помогающих профессий

Содержание

Цели вебинара:1. Взглянуть на проблему выгорания сквозь здоровьесберегающий подход к профессиональной деятельности2. Исследовать

Структура вебинара:1. Об эмоциональном выгорании2. Экспресс-опрос3. Здоровье и его составляющие4. Духовное

Анна МирцалоПрофессиональный коуч, кризисный психолог. Практический психолог, преподаватель высшей квалификационной категории

Рис.1 – Принципы коучинга

Эмоциональное выгорание – синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий

Экспресс-опрос:1. Оцените степень эмоционального выгорания по шкале от 1 до 100б., где,

Экспресс-опрос: продолжениеКакой характер носят эти причины? Укажите рядом с каждой причиной:П

Критерии психического здоровья:осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического

Какие жизненные привычки способствуют духовному и психическому здоровью?

Привычки, которые способствуют духовному и психическому здоровью: 1. Самоосознание и самооценка:умение

Привычки, которые способствуют духовному и психическому здоровью: 4. Привычки самоконтроля:умение правильно

Как обстоит дело с вашим духовным и психическим здоровьем? Формирование каких

1.Самоосознание и самооценка1. Наблюдайте, запоминайте и записывайте свои наблюдения в дневник2.

Ссылка на публикацию:https://vk.com/coaching_in_consalting?w=wall-157055955_66/Упражнение «Лабиринт»

Ссылка на публикацию:https://vk.com/coaching_in_consalting?w=wall-157055955_66/Упражнение «Лабиринт»Вопросы для обсуждения:1. Что показывают люди, встречающиеся на

2. Анализ проблем и принятие решенийЛичный SWOT-анализСсылка на публикацию:https://coaching4yourlife.wordpress.com/2017/01/02/lichniy-swot-analiz/2. Упражнение «Декартовые

Личный SWOT-анализ

Упражнение «Декартовые координаты»

Какая метафора (-ы) сейчас отражают ваше отношение к определению жизненных целей

Рисунки к метафорам по целеполаганию

Рисунки к метафорам по целеполаганию

Рисунки к метафорам по целеполаганию

Ссылка на публикацию: https://vk.com/annamirtsalo?w=wall277826460_318

Как если взглянуть сквозь метафору на состояние эмоционального выгорания, что замечаете?3.

Коучинг-техника планирования: метод Д. Эйзенхауэра «Важно — Срочно» Ссылка на публикацию:https://coaching4yourlife.wordpress.com/2018/04/18/metod_d_jejzenhaujera_vazhno_srochno/2.

Метод Д. Эйзенхауэра «Важно — Срочно» Как планировать и реализовывать дела

Коучинг-техника «Планирование по целям»позволяет расписать и показать любой проект от приготовления

Метод обратной задачи (визуализация целей), как способ создания образов будущего,

4. Привычки самоконтроля1. Работа с негативными переживаниямиСсылка на публикацию:https://www.b17.ru/article/47647/2. Управление злостьюСсылка

Управление злостьюФормула конструктивного выражения негативных эмоций: «Когда ты ...(описание ситуации),

5. Мотивация успеха и тренировка воли Рекомендации:1. На этапе старта и в

5. Мотивация успеха и тренировка волиРекомендации:6. Скажите «нет» токсичным людям, ограничьте общение

Привычки, которые способствуют социальному здоровью:Привычки эффективного общения:умение слушать;умение четко высказывать свои

Привычки, которые способствуют социальному здоровью: 4. Привычки поведения в условиях давления,

Как обстоит дело с вашим социальным здоровьем? Формирование каких привычек обеспечит

Привычки, которые способствуют физическому здоровью: Привычки рационального питания:соблюдение режима питания;умение составлять

Колесо физического здоровья (для самостоятельного исследования)Как обстоит дело с вашим физическим

Колесо здоровья

Колесо здоровьяКак обстоит дело с вашим здоровьем в целом? Что сейчас

Как если соотнести результаты исследования с результатами экспресс-опроса «на входе» в

Вебинар построен с использованием модели «GROW»

Структура вебинара / коуч-сессии с опорой на модель GROW

Что было для Вас сегодня полезным, друзья?С чем Вы уходите с

Детальнее: https://www.b17.ru/trainings/coaching_for_psychologist/

Новым подписчикам рассылки группы книга 1 «21 техника коучинга сезона «Зима»

Похожие презентации

Цели вебинара:
1. Взглянуть на проблему выгорания сквозь здоровьесберегающий подход к профессиональной деятельности
2. Исследовать

Структура вебинара:
1. Об эмоциональном выгорании
2. Экспресс-опрос
3. Здоровье и его составляющие
4. Духовное

Анна Мирцало
Профессиональный коуч, кризисный психолог. Практический психолог, преподаватель высшей квалификационной категории

Экспресс-опрос:
1. Оцените степень эмоционального выгорания по шкале от 1 до 100б., где,

Экспресс-опрос: продолжение
Какой характер носят эти причины?
Укажите рядом с каждой причиной:
П

Критерии психического здоровья:
осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического

Привычки, которые способствуют духовному и психическому здоровью:
1. Самоосознание и самооценка:
умение

Привычки, которые способствуют духовному и психическому здоровью:
4. Привычки самоконтроля:
умение правильно

Как обстоит дело с вашим духовным и психическим здоровьем?
Формирование каких

1.Самоосознание и самооценка
1. Наблюдайте, запоминайте и записывайте свои наблюдения в дневник
2.

Ссылка на публикацию:
https://vk.com/coaching_in_consalting?w=wall-157055955_66/
Упражнение «Лабиринт»

Ссылка на публикацию:
https://vk.com/coaching_in_consalting?w=wall-157055955_66/
Упражнение «Лабиринт»
Вопросы для обсуждения:
1. Что показывают люди, встречающиеся на

2. Анализ проблем и принятие решений
Личный SWOT-анализ
Ссылка на публикацию:
https://coaching4yourlife.wordpress.com/2017/01/02/lichniy-swot-analiz/
2. Упражнение «Декартовые

Как если взглянуть сквозь метафору на состояние эмоционального выгорания, что замечаете?
3.

Коучинг-техника планирования: метод Д. Эйзенхауэра «Важно — Срочно»
Ссылка на публикацию:
https://coaching4yourlife.wordpress.com/2018/04/18/metod_d_jejzenhaujera_vazhno_srochno/
2.

Метод Д. Эйзенхауэра «Важно — Срочно»
Как планировать и реализовывать дела

Коучинг-техника «Планирование по целям»
позволяет расписать и показать любой проект от приготовления

4. Привычки самоконтроля
1. Работа с негативными переживаниями
Ссылка на публикацию:
https://www.b17.ru/article/47647/
2. Управление злостью
Ссылка

Управление злостью
Формула конструктивного выражения негативных эмоций:
«Когда ты ...(описание ситуации),

5. Мотивация успеха и тренировка воли
Рекомендации:
1. На этапе старта и в

5. Мотивация успеха и тренировка воли
Рекомендации:
6. Скажите «нет» токсичным людям, ограничьте общение

Привычки, которые способствуют социальному здоровью:
Привычки эффективного общения:
умение слушать;
умение четко высказывать свои

Привычки, которые способствуют социальному здоровью:
4. Привычки поведения в условиях давления,

Как обстоит дело с вашим социальным здоровьем?
Формирование каких привычек обеспечит

Привычки, которые способствуют физическому здоровью:
Привычки рационального питания:
соблюдение режима питания;
умение составлять

Колесо физического здоровья (для самостоятельного исследования)
Как обстоит дело с вашим физическим

Колесо здоровья
Как обстоит дело с вашим здоровьем в целом?
Что сейчас

Что было для Вас сегодня полезным, друзья?
С чем Вы уходите с