Копинг-стратегии

напряжение

Стрессоры: причины стресса

Физиолог.

Психолог.

Симптомы стресса

болезнь

Копинг - стратегии

это способы деятельности,
которые помогают адаптироваться в сложной ситуации

Копинговые стратегии

— это все то, что помогает человеку преодолеть стрессовое напряжение.

На любой дискомфорт человек реагирует двумя способами:

выстраивая
копинг-стратегии

и применяя психологические защиты.

Реакции на стресс

Эмоциональная реакция
(раздражение, гнев, тревога, страх, уныние, печаль и т.д.)

Физиологическая

Поведенческая реакция

на стресс, прежде всего, включает в себя действия по его

Суть совладания в том,

чтобы человек смог преодолевать жизненные трудности или уменьшал

Авторы подчеркивают, что копинг следует рассматривать как процесс, предполагающий динамику или

КОПИНГ-МЕХАНИЗМЫ (МЕХАНИЗМЫ СОВЛАДАНИЯ)

Изучение поведения человека в стрессовых ситуациях привело к

«coping»

Впервые термин «coping» был использован Мерфи (Murphy L.) в 1962 г.

По определению Р. Лазаруса,

копинг-механизмы — это стратегии действий, предпринимаемые человеком в

Копинг-механизмы

Типы модальности копинг-механизмов охватывают когнитивную, эмоциональную и поведенческую сферы функционирования личности

В когнитивной (познавательной) сфере:

отвлечение или переключение мыслей на другие темы;
принятие

в эмоциональной сфере:

отреагирование отрицательных эмоций в разумной, приемлемой форме;
подавление отрицательных

в поведенческой сфере:

отвлечение — обращение к какой-либо деятельности;
проявление альтруизма — забота

Цели копинг-механизмов могут быть различными у пациента, психотерапевта и лиц из

КОПИНГ-МЕХАНИЗМЫ

В теории копинг-поведения, основанной на работах когнитивных психологов Лазаруса и Фолькмана

Стратегия планового решения проблемы:

то есть выработка плана спасения и четкое следование

Конфронтация, или противостояние ситуации:

агрессивная установка человека по отношению к тяжелым

Стратегия самоконтроля

то есть стремление регулировать свои чувства и действия.

Стратегия принятия ответственности:

путь сильных и зрелых людей, и подразумевает он -

Поиск социальной поддержки:

Это бывает очень нужно и действенно в ситуации острого

«Избеганием (или переносом) ответственности».

Этот способ реагирования не эффективен никогда и свидетельствует

Позитивная переоценка происходящего:

Любое событие, даже самое негативное, можно переоценить в положительном

Базисные копинг-ресурсы:

Я-концепция,
локус контроля,
эмпатия,
аффилиация
и когнитивные ресурсы.

Одним из основных базисных копинг-ресурсов является Я-концепция, позитивный характер которой

Копинг-ресурс: эмпатия

которая включает как сопереживание, так и способность принимать чужую

Аффилиация, которая выражается как в виде чувства привязанности и верности:

Аффилиативная потребность

Успешность копинг-поведения

определяется когнитивными ресурсами. Развитие и осуществление базисной копинг-стратегии разрешения проблем

Бессознательные реакции,

направленные, прежде всего,
на уход от разрешения стрессовой ситуации.

механизмы

Механизмы психологической защиты

впервые этот термин появился в 1894 г. в

2. Защитные механизмы

Вытеснение:

Вытеснение является процессом исключения из сферы сознания мыслей, чувств, желаний и

Проекция -

человек свои собственные нежелательные черты приписывает другим, и таким

Защитные механизмы:

Идентификация –
как отождествление себя с кем-нибудь другим.
В процессе

Рационализация

как защитный процесс состоит в том, что человек бессознательно изобретает логичные

Защитные механизмы психики:

Отрицание - в этом случае действия защитной реакции психики

Сублимация

Бессознательное переключение отрицательной психической энергии на занятия социально-полезным трудом.
Сублимация выражается в

Вывод:

1. Механизмы психологической защиты направлены на то, чтобы лишить значимости и