Методы управления физическим возбуждением

релаксация
3.Диафрагмальное дыхание.
4.«Спокойное место».
5.Представление повторяющихся спокойных движений
Собственно ритмичные движения (упражнения) в последующем сочетающихся со словом триггером расслабления
6.Медитативная техника «полноты внимания»
7.Отвлечение и концентрация внимания

и поэтому является подкреплением поведения избегания.
Избегание препятствует личностному росту, освоению новы навыков решения проблем, новых способов коммуникации ит.д.
Избегание не способствует снижению уровня возбуждения клиента, поскольку он сохраняет прежние реакции на триггерные раздражители (ситуации).
Избегание лишает индивида возможности адаптироваться к активатору негативной эмоции или изменить его.
Избегание является способом совладания тогда, когда оно осознается и осознаются его цели ( временная передышка при решении проблемы).

решений
Правила проведения
Выявление причины эмоции в формате «когда – тогда».
Генерирование максимального числа возможных решений.
Запись всех предлагаемых вариантов.
Прочтение всех вариантов вслух.
2 шаг. Оценка возможных последствий каждой альтернативы
Отдельно краткосрочных последствий
Долгосрочных
Разбор всех альтернатив с точки зрения последствий. Для этого прочтение всех вариантов вслух.