Психологические ресурсы личности

Слайд 4

Ресурс
Количественная мера возможности выполнения какой-либо деятельности, условия, позволяющие с помощью определенных

преобразований получить определенный результат

Слайд 5

Система ресурсов личности
Административные ресурсы
Профессиональные ресурсы
Психологические ресурсы

Слайд 6

Психологический ресурс
Внутренний ресурс человека как умение противостоять жизненным невзгодам, набор качеств

и умений, то что позволяет нам чувствовать себя здоровыми, наполненными жизненными силами, энергичными, активными, уверенными….

Слайд 7

Тема ресурсов возникает тогда когда
Мы нерешительны в действиях
Нет сил
Мало что радует
Тяжел

груз забот и усталости
Нет уверенности в своих силах
Есть тревога и беспокойство
Отсутствует опора, ускользают смыслы
Нет гармонии в жизни
Но мы хотим изменить это…..

Слайд 8

Где же эти волшебные опоры?

Слайд 9

Физическое «Я»
Паспортный возраст
Физический возраст
Личностное пространство (свободное, просторное, самостоятельное, независимое, сжатое, сдавленное,

стесненное, непритязательное)
Пространство времени (быстрое, медленное, органичное, организованное, спонтанное, случайное, ситуативное, подконтрольное, организующее, контролирующее…
Мои параметры (вес, рост, тип фигуры)
Двигательный потенциал ( свободный, средний, ограниченный)
Дыхание (легкое, полное, затрудненное, поверхностное..)

Слайд 10

Пространство
Как много места я позволяю занять в жизни, в присутствии других

людей?
Насколько я чувствую свое пространство?
Как я вхожу в пространство других людей?
Какие зоны пространства мною освоены и используются, а какие нет?
Насколько я свободен в перемещениях (путешествиях)?
Личностное пространство (свободное, просторное, самостоятельное, независимое, сжатое, сдавленное, стесненное, непритязательное…)

Слайд 11

Время
Какой ритм более органичен для меня?
При каком ритме – быстром или

медленном – я чувствую себя более уверенным?
Могу ли я освоить разнообразие ритмов?
Время убегает, уплывает от меня?
Подконтрольно мне или управляет мной?
Времени катастрофически не хватает для чего-то важного или его достаточно для реализации моих планов?
Пространство времени (быстрое, медленное, органичное, организованное, спонтанное, случайное, ситуативное, подконтрольное, организующее, контролирующее..)

Слайд 12

ВЕС
Насколько я чувствую свой вес?
Мой вес помогает мне почувствовать себя уверенно?
Ощущаю

ли я себя стабильно?
Есть ли ощущение легкости?
Вес давит на меня, затрудняет мои движения…
Хотелось бы сменить весовую категорию
Снизить или повысить?

Слайд 13

РОСТ
Мой рост дает мне ощущение стабильности?
Хотела бы стать выше или ниже?
Доставляет

мне неудобства?
Не задумывалась о его преимуществах?
Является поводом для шуток?

Слайд 14

Здоровый образ жизни
Сон
Питание
Отказ от вредных привычек
Физическая активность и закаливание
Личная гигиена
Труд

и отдых
Удовлетворенность работой
Семья
Медицинская активность

Слайд 15

Свойства ресурсной психологически здоровой личности

это оптимизм, сосредоточенность (отсутствие суетливости),
уравновешенность,

нравственность (честность, совестливость и др.),
адекватный уровень притязания,
чувство долга, уверенность в себе,
необидчивость (умение освобождаться от затаенных обид),
не склонность к лени,
независимость, непосредственность (естественность),
чувство юмора,
доброжелательность,
самоуважение,
адекватная самооценка,
самоконтроль, воля,
энергичность, активность, целеустремленность (обретение смысла жизни).

Слайд 16

Ресурсное поле личности
Ценности
Смыслы
Качество жизни
Культура
Нравственность
Здоровье
Уникальность личности
Сочувствие
Толерантность
Интеллектуальное развитие
Любознательность
Творчество
Интересное общение
Жизнестойкость

Слайд 17

Жизнестойкость - это фактор нормы душевного здоровья. Это «отвага быть», т.е.

готовность действовать вопреки – вопреки тревоге потери смысла, вопреки ощущения заброшенности, онтологической тревоги беспомощности. С. Мадди.

Слайд 18

Жизнестойкость - три компонента
Жизнестойкость представляет собой систему убеждений о
себе, о

мире, об отношениях с миром.
- Вовлеченность. Человек с развитым компонентом вовлеченности получает удовольствие от собственной деятельности.
- Контроль представляет собой убеждённость в том, что борьба позволяет повлиять на результат происходящего, пусть даже успех не гарантирован.
- Принятие риска - убеждённость человека в том, что все то, что с ним случается, способствует его развитию за счёт опыта. Жизнь –это способ приобретения опыта.

Слайд 19

Полная управляемость жизненной ситуацией (единство эмоций, интеллекта и деятельности)
Движения оказываются умными

не потому, что ими руководит внешний и высший по отношению к ним интеллект, а сами по себе . В.П. Зинченко
Движение – мир, который находится в человеке и мир в котором находится и действует человек
Изучение и расширение мира движений –увеличение мира позиций и возможностей мыслящего и действующего человека, который начинает видеть мир более полно и находит для себя больше вариантов самореализации….

Слайд 20

Потенциал движения (физический аспект)

Слайд 21

Психологические механизмы поиска ресурсов личности
Взаимодействие со значимыми в жизни человека людьми
Трансформация

невротических формул
Инсайт
Идентификация с определенной социальной группой
Развитие жизнестойкости и стрессоустойчивости личности
Развитие позитивного мышления
и другие…

Слайд 22

Развитие позитивного мышления

Слайд 23

Слайд 24

Позитивное мышление-
отношение к жизни, самому себе
к событиям настоящим и будущим
это позитивные

мысли, слова, образы, представления
ожидания счастья, радости, здоровья

Слайд 25

Социальные взаимодействия (человеческие отношения)
Пребывание в обществе счастливых людей
Нахождение в кругу друзей
Умение заинтересовать

.. рассказом
Осознание собственной физической привлекательности
Наблюдение за людьми
Откровенная или оживленная беседа
Встреча со старыми друзьями за чашкой кофе, чая и т.д.
Высказывание комплиментов и похвал

Слайд 26

Увеличивает ресурсы…
Смех, улыбка
Расслабленность, размышление о чем –либо хорошем, что может произойти
Наблюдение

за красивым пейзажем
Возможность дышать свежим воздухом. Принимать солнечные ванны
Ощущение чистой и красивой одежды
Наличие свободного времени
Хороший сон по ночам
Прослушивание любимой музыки
Наблюдение за животными
Вкусная еда

Слайд 27

Самоорганизация
Умение настоять на своем
Чтение рассказов, стихов, романов
Планирование и организация какого-либо действия,

качественное выполнение работы
Умелое вождение автомобиля
Четкое выражение своих мыслей
Планирование путешествий и отпуска
Приобретение новых знаний и навыков
Получение похвалы в свой адрес и т.д.

Слайд 28

Ценность поддержки и развития личностных ресурсов
Создать значимое для себя - значит

создать значимое для других.
Карл Роджерс

Слайд 29

Слово как психологическая опора
Мой вам совет при любых обстоятельствах делайте

вид, что на сердце покой.
Это ваш шанс избежать обязательства, всем объяснять, что случилось с тобой!
Будьте приветливы, доброжелательны, стрессоустойчивы, в чем то просты.
Больше читайте. Тогда обязательно мысли и речи не будут пусты.
Не осуждайте других, не злорадствуйте. Помните истину: прошлого нет.
Возраст не важен, указанный в паспорте, только душа знает сколько вам лет.
Будет тогда в жизни все замечательно, снимет любую печаль как рукой!
Главное здесь при любых обстоятельствах делайте вид, что на сердце покой.
Ирина АСТАХОВА

Слайд 30

Задание
Используя материал презентации в целом и ориентируясь на информацию о

компонентах ресурсного поля личности охарактеризуйте собственное ресурсное поле (см. подробнее в сл. ссылке)

Психологические ресурсы личности

Содержание

Психологическое пространство личностиСемья РаботаДрузьяХобби