Челночный бег. Особенности челночного бега

Август 10, 2022

Главная
Спорт
Челночный бег. Особенности челночного бега

Содержание

2. Особенности челночного бега Изначально при помощи челночного метода переправляли грузы по реке с одного берега на
3. На таком же принципе построен челночный бег. Начиная свой путь в точке А, спортсмен должен добраться
4. Для того чтобы получить максимальный положительный результат, должна соблюдаться правильная техника челночного бега. Ведь не только
5. Для качественного челночного бега следует знать три основных момента: 1. как правильно стартовать; Техника челночного бега
6. 2. как грамотно бежать; Техника челночного бега
8. 3. как быстро финишировать. Техника челночного бега
10. Поскольку во время челночного бега задействованы все группы мышц, для предотвращения неприятных повреждений рекомендуется обязательно перед
11. Нагрузка во время бега идёт не только на тело, но и на внутренние органы, особенно задействуется
12. Благодаря таким тренировкам, игроки могут быстро улучшить скоростные показатели, качественно поработать над координацией движений, а также
13. 1. На каком принципе построен челночный бег 2. Какие три основных момента следует знать, чтобы показать
15. Скачать презентацию

Слайд 2

Особенности челночного бега
Изначально при помощи челночного метода переправляли грузы по

реке с одного берега на другой. Таким образом, приходилось постоянно менять направление движения для того, чтобы доставить как можно большее количество вещей. В прошлом небольшим лодкам необходимо было совершать в день по несколько переправ туда и обратно.

Слайд 3

На таком же принципе построен челночный бег. Начиная свой путь

в точке А, спортсмен должен добраться до точки Б и вернуться обратно, такую дистанцию ему необходимо пробежать несколько раз, в зависимости от установленных нормативов.

Особенности челночного бега

Слайд 4

Для того чтобы получить максимальный положительный результат, должна соблюдаться правильная

техника челночного бега. Ведь не только скорость прохождения дистанции способна влиять на конечный результат, также важно качественно преодолевать препятствия в виде резких разворотов.

Техника челночного бега

Слайд 5

Для качественного челночного бега следует знать три основных момента:
1. как

правильно стартовать;

Техника челночного бега

Слайд 6

2. как грамотно бежать;
Техника челночного бега

Слайд 7

Слайд 8

3. как быстро финишировать.
Техника челночного бега

Слайд 9

Слайд 10

Поскольку во время челночного бега задействованы все группы мышц, для

предотвращения неприятных повреждений рекомендуется обязательно перед занятием проводить хорошую разминку несколько минут. Только после того, как будут разогреты все мышцы, можно приступать к основной тренировке.

Слайд 11

Нагрузка во время бега идёт не только на тело, но и

на внутренние органы, особенно задействуется сердечная мышца и легкие. Челночный бег помогает укрепить все мышцы и кости, улучшает кровеносную систему, способствуя нормализации кровообращения, развивает общую координацию движений.
Часто челночный бег применяется на тренировках в игровых видах спорта – футбол, баскетбол, волейбол и других, где направление движения спортсменов может резко меняться.

Слайд 12

Благодаря таким тренировкам, игроки могут быстро улучшить скоростные показатели, качественно

поработать над координацией движений, а также развить ловкость. Однако такие занятия будут полезны не только спортсменам, но и простым людям, увлекающимся активным образом жизни.

Слайд 13

1. На каком принципе построен челночный бег
2. Какие три основных момента

следует знать, чтобы показать лучший результат
3. Какой результат необходимо показать, чтобы сдать ГТО на золотой значок мальчикам 9-10 лет
4. Какой результат необходимо показать, чтобы сдать ГТО на золотой значок девочкам 11-12 лет

Контрольные вопросы: