Физическая нагрузка и отдых при выполнении физических упражнений

Август 22, 2022

Главная
Спорт
Физическая нагрузка и отдых при выполнении физических упражнений

Содержание

2. Понятие Физическая нагрузка-величина воздействия физических упражнений на человека , которая сопровождается повышенным , относительно покоя ,
3. Физ.нагрузка Нагрузка бывает стандартной и переменной . Первая одинаково по своим внешним параметрам в каждый момент
4. Эффект нагрузки Определяется её объемом и интенсивностью . Объем нагрузки-это длительность воздействия нагрузки на организм человека.
5. Общая нагрузка нескольких физических упражнений(или занятий в целом)может быть определена , соответственно, по интегральным характеристикам ее
6. Нагрузка может иметь непрерывный и прерывный характер . В первом случае при выполнении упражнения отсутствуют интервалы
7. Виды интервалов отдыха Жесткий - интервал при котором очередная часть нагрузки приходится на период недовостановленного состояния
8. Активный отдых-выполнение в паузах между упражнениями тех или иных упражнений со сниженной интенсивностью. Пассивный отдых -
10. Скачать презентацию

Слайд 2

Понятие
Физическая нагрузка-величина воздействия физических упражнений на человека , которая сопровождается повышенным

, относительно покоя , уровнем функционирования организма . Эффект нагрузки определяется ее объемом и интенсивностью.

Понятие

Физическая нагрузка-величина воздействия физических упражнений на человека , которая сопровождается повышенным , относительно покоя , уровнем функционирования организма . Эффект нагрузки определяется ее объемом и интенсивностью

Слайд 3

Физ.нагрузка
Нагрузка бывает стандартной и переменной . Первая одинаково по своим

внешним параметрам в каждый момент времени ,а вторая меняется по ходу выполнения упражнения.

Слайд 4

Эффект нагрузки
Определяется её объемом и интенсивностью . Объем нагрузки-это длительность воздействия

нагрузки на организм человека. Интенсивность-сила воздействия нагрузки , характеризуемая напряженностью функций, разовой величиной усилий и т.п.

Слайд 5

Общая нагрузка нескольких физических упражнений(или занятий в целом)может быть определена ,

соответственно, по интегральным характеристикам ее объема и интенсивности в отдельных упражнениях(или занятиях)

Слайд 6

Нагрузка может иметь непрерывный и прерывный характер . В первом случае

при выполнении упражнения отсутствуют интервалы отдыха , во втором-между повторением упражнения имеются интервалы отдыха, обеспечивающие восстановление уровня работоспособности человека.

Слайд 7

Виды интервалов отдыха
Жесткий - интервал при котором очередная часть нагрузки приходится

на период недовостановленного состояния организма . Такой интервал отдыха применяется при развитии разных видов выносливости.
Относительно полный(ординарный)-интервал , который гарантирует к моменту очередной части нагрузки практически полное восстановление работоспособности до исходного уровня.
Полный интервал - при котором оперативная работоспособность волнообразно возвращается к исходной.

Слайд 8

Активный отдых-выполнение в паузах между упражнениями тех или иных упражнений со

сниженной интенсивностью.
Пассивный отдых - относительный покой , отсутствие активной двигательной деятельности.
Комбинированный отдых-объединение в одной паузе отдыха активной и пассивной его организации.

Отдых

Физическая нагрузка и отдых при выполнении физических упражнений

Содержание

ПонятиеФизическая нагрузка-величина воздействия физических упражнений на человека , которая сопровождается повышенным

Физ.нагрузкаНагрузка бывает стандартной и переменной . Первая одинаково по своим

Эффект нагрузкиОпределяется её объемом и интенсивностью . Объем нагрузки-это длительность воздействия