Iskhodnye_polozhenia_pri

Физические упражнения начинаются с исходного положения

©Черепанова А.С., инструктор по физической культуре,

Исходное положение
это, прежде всего, положение ног, затем положение рук

Исходные положения ног

©Черепанова А.С., инструктор по физической культуре, 2020

Основная стойка
прямые ноги вместе, носки слегка разведены, плечи развернуты, живот

Стойка ноги врозь
ноги расставлены на ширину
плеч (на шаг), носки слегка развернуты

Стойка на коленях
Колени и голени вытянуты, носки ног упираются в пол,

Исходные положения сидя

©Черепанова А.С., инструктор по физической культуре, 2020

Присед
выполняется из основной стойки, на носках до
полного сгибания ног.

©Черепанова А.С., инструктор

Сед на пятках
туловище прямое, положение рук может
меняться

©Черепанова А.С., инструктор по физической

ноги прямые вместе (или врозь), положение рук может меняться

Сед на полу

©Черепанова

Исходные положения в упоре

©Черепанова А.С., инструктор по физической культуре, 2020

тело опирается на кисти рук и ноги, согнутые в коленях, колени,

Упор присев
выполняется из основной стойки, на носках до
полного сгибания ног,

Исходные положения лёжа

©Черепанова А.С., инструктор по физической культуре, 2020

ноги прямые сомкнуты, руки согнуты в локтях, ладони (одна на другой)

Лежа на спине

ноги прямые, сомкнуты, носки слегка развернуты, руки вдоль тела

Исходные положения рук

©Черепанова А.С., инструктор по физической культуре, 2020

Руки вниз

Руки вверх

прямые руки подняты вверх на ширину плеч и отведены

Руки
в стороны

Руки
на пояс

прямые руки подняты на высоту плеч, слегка

Руки
вперед

Руки
к плечам

прямые руки подняты на высоту и ширину плеч,

согнутые руки расположены так, что пальцы касаются затылка, локти отведены

Поиграем???

©Черепанова А.С., инструктор по физической культуре, 2020

Найди мальчика в исходном положении – основная стойка

©Черепанова А.С., инструктор по

Найди мальчика в исходном положении – лёжа на спине

©Черепанова А.С., инструктор

Найди девочку в исходном положении – сед на пятках

©Черепанова А.С., инструктор