Техника метания малого мяча

Август 19, 2022

Главная
Спорт
Техника метания малого мяча

Содержание

2. Метание мяча - скоростно-силовое, циклическо-ациклическое упражнение, которое относится к сложным пространственным двигательным действиям. По технике исполнения
5. Способы метания на дальность и в цель Метание с места. 1. Способ метания «из-за спины через
6. Техника метания малого мяча заключает в себе 4 фазы: держание снаряда, отведение снаряда назад, бросок, сохранение
7. Разбег совершается равномерно ускоренно легким пружинистым шагом, при этом спортсмен контролирует положение снаряда и метающей руки.
8. Разбег условно можно разделить на две части. Первая часть (6–12 беговых шагов) разбега проводится с целью
10. Техника метания малого мяча
12. Метание мяча помогает развивать силу, ловкость и быстроту действий, а так же способствует развитию аналитических способностей:
13. Финальное усилие (бросок): как только прямая левая нога касается пяткой и внутренней стороной стопы (большим пальцем
14. Сохранение равновесия. После выпуска снаряда для погашения инерции движения метатель производит перескок с левой ноги на
16. Скачать презентацию

Слайд 2

Метание мяча - скоростно-силовое, циклическо-ациклическое упражнение, которое относится к сложным пространственным

двигательным действиям. По технике исполнения оно сходно с техникой метания копья и гранаты

Слайд 3

Слайд 4

Слайд 5

Способы метания на дальность и в цель
Метание с места.
1. Способ метания

«из-за спины через плечо».
2. Способ метания «прямой рукой снизу».
3. Способ метания «прямой рукой сверху».
4. Способ метания «прямой рукой сбоку».

Слайд 6

Техника метания малого мяча заключает в себе 4 фазы: держание снаряда,

отведение снаряда назад, бросок, сохранение равновесия. При метании мяча с разбега добавляется еще одна фаза – разбег.

Технически метать мяч с места несложно. В метании мяча участвуют все мышцы тела: сначала мышцы ног, затем туловища и в заключительное усилие включается рука с мячом.

Слайд 7

Разбег совершается равномерно ускоренно легким пружинистым шагом, при этом спортсмен контролирует

положение снаряда и метающей руки. Длина разбега может колебаться и зависит от индивидуальных особенностей метателя. В метаниях малого мяча – разбег до 20 м.

Слайд 8

Разбег условно можно разделить на две части. Первая часть (6–12 беговых

шагов) разбега проводится с целью приобретения метателем первоначальной скорости, вторая (4–6 бросковых шагов) – подготовка к броску. Для сохранения скрестной работы ног и рук в разбеге спортсмен с шагом правой ноги выполняет незначительное движение назад кисти со снарядом.
Разбег до начала отведения снаряда выполняется на передней части стопы со слегка наклоненным вперед туловищем. Вторая часть разбега называется подготовкой к броску (финальному усилию) и выполняется бросковыми шагами с незначительным ускорением, активно отводя снаряд назад. Обычно начало отведения снаряда отмечается на дорожке разбега контрольной отметкой.

Слайд 9

Слайд 10

Техника метания малого мяча

Слайд 11

Слайд 12

Метание мяча помогает развивать силу, ловкость и быстроту действий, а так

же способствует развитию аналитических способностей: анализ наиболее выгодного исходного положения, стремительности разбега и размаха и определение точки положения максимальных усилий при броске.

Слайд 13

Финальное усилие (бросок): как только прямая левая нога касается пяткой

и внутренней стороной стопы (большим пальцем ноги) линии разбега, начинается поворот стопы правой ноги пяткой наружу, а бедром внутрь направления разбега с одновременным разгибанием ноги в колене. С этого момента возникает «захват» мяча. Элемент «захвата» необходим для натяжения мышц туловища и метающей руки, участвующих во время выпуска мяча.

Слайд 14