Содержание комплекса – нормативы ГТО и спортивных разрядов, система тестирования, рекомендации по
особенностям двигательного режима для различных групп.
Структура комплекса включает 11 ступеней (от 6 лет до 70 лет и старше), для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения в первых семи из них бронзового, серебряного или золотого знака и без вручения знака в остальных четырех в зависимости от пола и возраста. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму.
Золотой значок
Бронзовый значок
Серебряный значок