Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение дня
Содержание
- 2. Содержание Введение 3 Производственная гимнастика 4 Методика составления и проведения комплексов упражнений вводной гимнастики 6 Методика
- 3. Введение Физическая активность во все времена была важнейшим компонентом заботы человека о собственном здоровье. Периодически заниматься
- 4. Производственная гимнастика Определение. Комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить общую и профессиональную
- 5. Методика производственной гимнастики включает два компонента: составление комплексов производственной гимнастики; их проведение в режиме рабочего дня.
- 6. Методика составления и проведения комплексов упражнений вводной гимнастики Тяжелый физтруд. В комплекс вводной гимнастики включают простые
- 7. Правила выполнения вводной гимнастики: во время упражнений занимающиеся испытывают чувство посильной и приятной мышечной работы; важно
- 8. Методика составления и проведения комплекса упражнений физкультурной паузы Основа физкультурной паузы - те opганы и системы
- 9. Первая группа профессий (конвейер, вычислительная техника) Однообразные, монотонные виды, с небольшими физическими усилиями и малой двигательной
- 10. Схема физкультурной паузы для первой группы профессий: Упражнения: в потягивании; для мышц туловища, ног, рук (повороты,
- 11. Вторая группа профессий (токари, сварщики) Работа, в которой сочетаются элементы умственного и физического труда. Движения здесь
- 12. Схема физкультурной паузы для второй группы профессий: Упражнения: в потягивании; для мышц туловища, рук, ног с
- 13. Третья группа профессий (каменщики, шахтеры, лесорубы) Работа, связанная с большими физическими усилиями, подвижная. Комплексы физкультпаузы состоят
- 14. Схема физкультурной паузы для третьей группы профессий: Упражнения: в потягивании с глубоким дыханием и включением элементов
- 15. Четвертая группа профессий (писатель, бухгалтер, преподаватель) Виды работ, связанные с умственным или преимущественно умственным трудом. Они
- 16. Схема комплекса для четвертой группы профессий: Упражнения: в потягивании; для мышц туловища, ног и рук; для
- 17. Методика составления и проведения физкультурной минутки и микропаузы активного отдыха В физкультурных минутках общего воздействия первое
- 18. Пример физкультурная микропаузы при утомлении глаз Упражнение 1. 1- смотреть вдаль 2-3 с. 2 - перевести
- 19. Упражнение 4. Быстрые моргания в течение 15-20 с. Упражнение 5. Закрыть глаза, подушечками трех пальцев каждой
- 20. Примерный комплекс вводной гимнастики для работников, занятых малоподвижным трудом Упр. 1. Исходное положение основная стойка. Ходьба
- 21. Упр. 4. И. п. - о. с. 1 - встречный мах руками: левая вверх, правая назад,
- 22. Упр. 7. И. п. - о. с. 8-10 небольших махов вперед и назад расслабленной ногой с
- 23. Вывод: Многие современные профессии предполагают низкую физическую активность на рабочем месте. Чтобы сохранить здоровье и повысить
- 25. Скачать презентацию