Развитие выносливости у обучающихся девушек 15-16 лет на уроках физической культуры

этим, значительным увеличением темпа жизни человека, что выдвигает высокие требования к уровню его физической работоспособности. В основе работоспособности лежит такое физическое качество, как выносливость. Она является критерием мышечной работоспособности организма - чем она выше, тем более продолжительно выполняется работа и успешнее преодолевается утомление.
Практическая значимость работы заключается в получении новых данных об уровне выносливости девушек 15-16 лет с целью корректировки учебных планов по физической культуре и разработке стандартных оценочных таблиц их уровня выносливости.
Цель исследования - разработать и экспериментально обосновать методику развития выносливости обучающихся девушек 15-16 лет.
Объект исследования – система физического воспитания школьников 15-16 лет в процессе занятий физической культурой.
Предмет исследования – методика развития общей выносливости у девушек 15-16 лет в учебном процессе по физической культуре.
Гипотеза - предполагается, что использование разработанной методики физического воспитания позволит повысить уровень выносливости у обучающихся девушек 15-16 лет. Это будет сказываться на эффективности учебного процесса по физической культуре, если при её применении будут учитываться особенности проявления общей выносливости у девушек 15-16 лет.
Для решения поставленной цели в работе были поставлены следующие задачи:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.
2. Разработать комплекс упражнений для развития общей выносливости у обучающихся девушек 15-16 лет.
3. Экспериментально проверить эффективность разработанной методики.

и обобщение научно-методической литературы, изучение документальных материалов, педагогические наблюдения, тестирование, естественный педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Педагогический эксперимент проводился с октября 2019 по апрель 2020 года на базе школы №10 им Е.И.Зеленко г. Курска. В исследовании участвовали девушки 15-16 лет, учащиеся 10-х классов, отнесенные по состоянию здоровья к основной медицинской группе. Экспериментальную группу составили девушки 10А класса в количестве 10 человек. Контрольную группу составили учащиеся 10Б классов в количестве 11 человек. В основу учебного процесса во всех группах была положена комплексная программа по физическому воспитанию учащихся 1-11 классов общеобразовательных школ. В основу контрольных тестов была положена программа ГТО для данных возрастных групп.

физической культуры

октябрь - апрель

Октябрь
Апрель

октябрь - апрель

Октябрь
Апрель

м до и после педагогического эксперимента

до и после педагогического эксперимента

девушек 15-16 лет является благоприятным для развития общей выносливости в беге на 1500-2000 м, выполняемым с относительно одинаковой скоростью. Между возрастными группами 15 и 16-летних девушек по показателям выносливости не обнаружено достоверных различий.
Из методов развития выносливости наиболее эффективными зарекомендовали себя: в начале исследования - метод длительного равномерного упражнения, во второй части исследования- метод повторного упражнения, а также игровой и соревновательный.
Методика развития общей выносливости школьниц должна включать два блока, первый из которых должен быть ориентирован на выработку навыков рационального дыхания и равномерного преодоления дистанции, формирование мотивации для занятий физическими упражнениями с направленностью на общую выносливость, а второй — собственно на развитие общей выносливости.
Методика поурочного распределения упражнений, развивающих выносливость девушек 15-16 лет, показала, что при построении программы необходимо учитывать скорость ходьбы и бега, пульсовую стоимость нагрузки, учитывать внешние признаки утомления.
Исследования развития выносливости девушек 15-16 лет показали, что в течение шести месяцев (52 уроков физической культуры) можно повысить уровень выносливости девушек 15-16 лет в среднем на 14% (Р < 0,05), что позволит им без напряжения сдать контрольные нормативы школьной программы по выносливости.