Содержание
- 2. Инвентарь лыжника Подбор инвентаря:
- 3. Упаковка лыж
- 4. Посадка лыжника
- 5. СПОСОБЫ ПОВОРОТОВ НА ЛЫЖАХ НА МЕСТЕ: переступанием а) вокруг пяток лыж б) вокруг носков лыж
- 6. СПОСОБЫ ПОВОРОТОВ НА ЛЫЖАХ НА МЕСТЕ: прыжком а) с опорой на палки б) без опоры на
- 7. СПОСОБЫ ПОВОРОТОВ НА ЛЫЖАХ НА МЕСТЕ: махом а) через лыжу внутрь (через лыжу вперед) б) через
- 8. СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ: Ступающий шаг
- 9. СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ: Скользящий шаг
- 12. СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ: Попеременный двухшажный ход
- 14. СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ: Попеременный четырехшажный ход
- 16. СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ: Одновременный бесшажный ход
- 17. СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ: Одновременный одношажный ход – скоростной (стартовый) вариант
- 18. СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ: Одновременный одношажный ход – основной (дистанционный) вариант
- 19. Последовательность обучения передвижению одновременным одношажным ходом (7-8 класс). Примерная постановка задач. Создать двигательное представление о ходе.
- 20. СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ: Одновременный двухшажный ход
- 21. Коньковые лыжные ходы
- 22. Виды коньковых лыжных ходов: Одновременный одношажный коньковый ход Одновременный двухшажный коньковый ход Попеременный коньковый ход Без
- 23. Последовательность обучения передвижению коньковым ходом (8 класс). Примерное содержание. Отличие от других ходов – лыжник отталкивается
- 24. Переходы с одного лыжного хода на другой ход: С попеременных ходов на одновременные С одновременных ходов
- 25. Способы преодоления подъемов на склон: а) Ступающим шагом б) Скользящим шагом
- 26. Способы преодоления подъемов на склон: б) Лесенкой г) Елочкой д) Полуелочкой
- 27. Способы спуска со склонов: В основной стойке В высокой стойке В низкой стойке
- 28. Способы торможения при спуске со склонов: Торможение преднамеренным падением. Это способ экстренного торможения. Он применяется в
- 29. Способы торможения при спуске со склонов при помощи лыж: а) Плугом б) Упором
- 30. Последовательность обучения торможению на примере способом «плугом» (4 класс). Примерное содержание. Стоя на равнине, фиксация конечного
- 31. Способы торможения при спуске со склонов при помощи лыж: в) Соскальзыванием.
- 32. Способы поворотов на лыжах в движении: Переступанием а) с внутренней лыжи (вокруг пяток лыж) б) с
- 33. Способы поворотов на лыжах в движении: Рулением а)
- 34. Способы поворотов на лыжах в движении: Рулением б)
- 35. Способы поворотов на лыжах в движении: Махом – поворот на параллельных лыжах
- 36. Последовательность обучения поворотам при спуске со склона (4 класс). Примерное содержание. Рекомендация – изучать после торможения.
- 38. Скачать презентацию