Содержание
- 2. Социально-биологические основы физической культуры – это принципы взаимодействия социальных и биологических закономерностей в процессе овладения человеком
- 3. Социальное значение физической культуры и спорта 1. Нравственное воспитание (большие физические и моральные нагрузки); 2. Умственное
- 4. Медико-биологические науки Анатомия Физиология Биохимия Гигиена Биология
- 5. Организм – представляет собой единую слаженную саморегулирующуюся и саморазвивающуюся биологическую систему. При этом функциональная деятельность организма
- 6. Состояние здоровья человека (работоспособность, продолжительность жизни, репродуктивность (деторождение)) Социальные воздействия Внешние факторы: Биологические воздействия Бытовые воздействия
- 7. В виду отсутствия знаний о собственном организме: о закономерностях строения и функционирования отдельных органов и систем,
- 8. Именно достижения в области медико-биологических наук (анатомии, физиологии, биохимии) лежат в основе формирования принципов работоспособности и
- 9. Юношеский период – 16-21 года – характеризуется созреванием и достижением максимальной морфофункциональной зрелости (рост и масса
- 10. Рост и развитие организма Юношеский возраст (16 – 21 год) связан с периодом созревания, когда все
- 11. Организм — единая, целостная, сложно устроенная саморегулирующаяся живая система, состоящая из органов и тканей. Органы построены
- 12. Так, для мышцы основная рабочая ткань — мышечная, для нервных образований — нервная. Совокупность органов, выполняющих
- 13. Костная система Сухой, обезжиренный и обезвоженный скелет человека (то есть то, что останется от нас с
- 14. Костная система представляет собой скелет кости состоят из неорганических минеральных солей (кальций и фосфор) придают твердость
- 15. Рост и формирование костной системы Вывод: правильно организованная физическая нагрузка способствует замедлению процесса старения костей
- 16. Кости соединены суставами: выполняют роль демпферов – то есть позволяют снизить инерцию движения и следовательно позволяют
- 17. Кровоснабжение мышцы во время физической нагрузки: во время сокращения скелетных мышц приток артериальной крови замедляется и
- 18. Процесс окисления – это механизм, который обеспечивает все энергетические расходы мышечной системы. Для эффективной длительной работы
- 19. Молочная кислота: 10 фактов ЛАКТАТ ОБРАЗУЕТСЯ ВСЕГДА ПРИ ПРОИЗВОДСТВЕ ЭНЕРГИИ. Основной путь поступления энергии в клетки
- 20. Молочная кислота: 10 фактов ЛАКТАТ НЕ СОЗДАЕТ КИСЛОТНОСТЬ, А СОПРОВОЖДАЕТ ЕЕ. Производя энергию энергетические реакции в
- 21. После физической нагрузки мышца должна расслабиться, для этого необходима энергия: Гидролиз АТФ выкачивание ионов Ca из
- 22. Мышечная система и сидячий образ жизни Растяжка мышц нужна всем сотрудникам, чья работа связана с сидячим
- 23. Мышечная система и сидячий образ жизни Задействованные мышцы: разгибатель предплечья. Выполнение: плечо опустите вниз и отведите
- 24. Задействованные мышцы: боковая дельтовидная (рис. 13). Выполнение: выпрямите руку поперек тела и слегка надавите на ее,
- 25. Задействованные мышцы: широчайшая мышца спины (рис. 16). Выполнение: станьте, взявшись обеими руками за угол стены или
- 26. 25. Задействованные мышцы: наружные косые. Выполнение: выпрямив позвоночник, медленно отведите бедра в сторону. При проблемах с
- 27. Потребности головного мозга Потребность в кислороде в 5 раз выше, чем необходимо сердцу и в 20
- 28. Умственная блокада – это временное торможение умственного процесса, которое развивается в условиях высокой напряженности умственного труда,
- 29. Биологические ритмы Физиологические факторы: Смена сна и бодрствования, Режим питания и его качество, Состояние здоровья организма
- 30. Гиподинамия и гипокинезия Гипокинезия – состояние организма, обусловленное снижением двигательной активности. Гиподинамия – отрицательные морфо-функциональные состояния
- 31. Что категорически НЕЛЬЗЯ делать после тренировки 1.Не дать себе «остынуть» Завершив тренировку, нельзя сразу садиться (или
- 32. Что категорически НЕЛЬЗЯ делать после тренировки 3.Не есть после тренировки Даже если вы хотите похудеть, решение
- 33. Что категорически НЕЛЬЗЯ делать после тренировки Питание перед тренировкой Мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым
- 34. Питание после тренировки В этот период времени в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое или белково-углеводное)
- 35. Питание после тренировки Жирную пищу после тренировки потреблять не рекомендуется, так как жиры замедляют усвоение белков
- 36. Что категорически НЕЛЬЗЯ делать после тренировки 4. Недостаточное потребление жидкости До, во время и после тренировки
- 37. Синдром Text neck Нагрузка на шейный отдел позвоночника значительно возрастает, если голова наклоняется вперед и вниз.
- 38. По заявлению медицинского специалиста New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine в 2014 году данная проблема
- 39. Шейный остеохондроз Первые проявления шейного остеохондроза: боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение
- 40. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
- 41. Восстановление зрения Также, важно при восстановлении зрения: Избегать сильной нагрузки на глаза, спать днём (или просто
- 42. Восстановление зрения
- 43. Факты о теле человека 1. Человек, который выкуривает пачку сигарет в день, выпивает пол-чашки смолы в
- 44. 12. В головном мозге человека за одну секунду происходит 100 000 химических реакций. 13. Дети рождаются
- 45. 19. Взрослый человек делает примерно 23 000 вдохов (и выдохов) в день. 20. Человеческий глаз способен
- 46. Упражнение планка Упражнения с собственным весом практичны, просты и эффективны. Один из видов подобных упражнений —
- 47. Упражнение планка 1. Улучшится работа мышц корпуса Планка — идеальное упражнение для мышц груди, живота, рук
- 48. 4. Улучшится осанка Укрепив мышечный корсет, вы сможете постоянно ходить или сидеть с правильной осанкой. 5.
- 49. Как выполнить упражнение планка Для выполнения упражнения необходимо находиться в горизонтальной позиции. Верхняя часть тела должна
- 51. 1:00 — обычная планка 0:30 — планка на локтях 1:00 — планка с поднятой ногой, по
- 52. Тело профессионального спортсмена формируется в зависимости от того спорта, каким он занимается. Эту зависимость в своем
- 61. Скачать презентацию