Спортотерапия

Август 20, 2022

Главная
Спорт
Спортотерапия

Содержание

2. Спорт – лучший женский антидепрессант! Спортотерапия – это организованная по определённым правилам деятельность людей, состоящая в
3. Принципы спортотерапии 1. Негэнтропийный (Восстановление целостности организма, упорядоченность); 2. Отношения заболевания, как к естественному и целесообразному
4. Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. -Гораций Бег и физические упражнения помогают всем
5. Виды спорта Акробатика; Баскетбол; Легкая атлетика; Лыжный спорт; Плавание; Прыжки в воду; Тяжёлая атлетика; Волейбол; Синхронное
6. Дыхательные упражнения 1. «повторное дыхание»: вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета, выдохните на
7. «Антистрессовая» прививка Не стоит думать, что одного занятия в неделю вполне хватит. Спорт должен стать частью
8. Мотивация к спорту 1. Красивая спортивная одежда; 2. Хороший спортивный зал; 3. Высококвалифицированный тренер.
10. Скачать презентацию

Слайд 2

Спорт – лучший женский антидепрессант!
Спортотерапия – это организованная по определённым правилам

деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических и (или) интеллектуальных способностей, которые не только благотворно влияют на зажатые и напряженные мышцы, приводя их в тонус и расслабляя, но и оказывает воздействие на ген VGF, способствующий образованию естественного антидепрессанта в организме.

Слайд 3

Принципы спортотерапии
1. Негэнтропийный (Восстановление целостности организма, упорядоченность);
2. Отношения заболевания, как к

естественному и целесообразному процессу;
3. Приоритет потребностей и влечений как драйверов;

4. Принцип активности;
5. Принцип эффективности;
6. Принцип приоритета мифа больного;
7. Субъект - объектные отношения.

Слайд 4

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. -Гораций
Бег и

физические упражнения помогают всем и при любой депрессии (вне зависимости от тяжести). Любые физические нагрузки увеличивают выработку эндорфинов, что приводит к повышению настроения.

Слайд 5

Виды спорта
Акробатика;
Баскетбол;
Легкая атлетика;
Лыжный спорт;
Плавание;
Прыжки в

воду;
Тяжёлая атлетика;
Волейбол;
Синхронное плавание;
Спортивная аэробика;

Спортивная гимнастика;
Туризм;
Фигурное катание;
Хоккей;
Хоккей с мячом;
Художественная гимнастика;
Экстремальные виды спорта;
Единоборства;
Бодибилдинг;
Конный спорт.

Слайд 6

Дыхательные упражнения
1. «повторное дыхание»: вдохните на 4 счета, задержите дыхание на

4 счета, выдохните на 4 счета. Это один цикл. Повторите: на 4 счета вдох, на 4 счета пауза, на 4 счета выдох. Проделайте 10 циклов этого дыхательного упражнения;
2. цикл 4-4-8 (вдох — на 4 счета, задержка дыхания — на 4 счета, выдох — на 8 счетов);
3. цикл 4-8-12 (вдох — на 4 счета, задержка дыхания — на 8 счетов, выдох — на 12 счетов).

Слайд 7

«Антистрессовая» прививка
Не стоит думать, что одного занятия в неделю вполне хватит.

Спорт должен стать частью вашей активной жизни. Велопрогулка, гимнастика, плавание, танцы, йога, спортивная ходьба, посещение спортзала или просто домашний комплекс упражнений — решать только вам. Для получения желаемого результата, достаточно заниматься примерно по полчаса в день. Выбранная физическая нагрузка должна приносить истинное удовольствие: принимать ее следует не как «горькую пилюлю», а как «сладкую витаминку».

Слайд 8

Спортотерапия

Содержание

Спорт – лучший женский антидепрессант!Спортотерапия – это организованная по определённым правилам

Принципы спортотерапии1. Негэнтропийный (Восстановление целостности организма, упорядоченность);2. Отношения заболевания, как к

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. -ГорацийБег и

Виды спорта Акробатика; Баскетбол;Легкая атлетика; Лыжный спорт; Плавание; Прыжки в

Дыхательные упражнения1. «повторное дыхание»: вдохните на 4 счета, задержите дыхание на

«Антистрессовая» прививкаНе стоит думать, что одного занятия в неделю вполне хватит.

Мотивация к спорту1. Красивая спортивная одежда;2. Хороший спортивный зал;3. Высококвалифицированный тренер.

Похожие презентации