Средства, формы и методы лфк, применяемые на этапах цикла тренировки спортсменов с инвалидностью в циклических видах спорта

Июль 30, 2022

Главная
Спорт
Средства, формы и методы лфк, применяемые на этапах цикла тренировки спортсменов с инвалидностью в циклических видах спорта

Содержание

2. Спортивная тренировка это педагогический процесс, включающий обучение спортивной технике, тактике и развитие физических способностей спортсмена. Цель
3. Этапы многолетней тренировки. Этап предварительной подготовки (ознакомительный период) (офп, развитие общей выносливости и работоспособности, упражнения на
4. Стадии многолетней спортивной подготовки Стадия базовой подготовки включает в себя этапы предварительной подготовки, начальной специализации и
5. Начальная подготовка Оптимальный возраст для начала начальной подготовки в плавании составляет 7-9лет, продолжительность этапа 1-3года. Задачи:
6. По истечении годового цикла в группах начальной подготовки по результатам контрольных нормативов дети переходят в тренировочные
7. 1-й год обучения Начальное обучение плаванию, обучение технике плавания кролем на груди и на спине Занятия
8. Контрольные нормативы для групп начальной подготовки 1-го года.
9. Учебный план для групп начальной подготовки
10. Средства формы и методы лфк использующиеся на этапе предварительной подготовки пловцов с нарушениями интеллекта ЛФК -
11. Гимнастичкеские упражнения - развивают двигательные качества применяют группы упражнений ору и специальные упражнения
12. Упражнения по анатомическому признаку для мелких (кисть, стопа, лицо) средних (шея, голень, плечо, бедро, предплечье) и
13. Дыхательные упражнения активизация функций дыхания межреб мышц дыхание диафрагмальное грудное полное Статические дыхательные упражнения - это
14. Коррегирующие упражнения - исправление деформаций шеи, грудной клетки, позвоночного столба. Ассиметричные коррегирующие упражнения направленны на коррекцию
15. Упражнения на расслабление снижение тонуса легкое потряхивание. Упражнения на растягивание - движения с возрастающей амплитудой пирм
16. Рефлекторные упражнения воздействуют на мышечные группы путем напряжения других мышечных групп отдаленных от тренируемых , например,
17. Спортивно - прикладные упражнения: дозированная ходьба, плавание, бег, ползание, спортивная ходьба, лазание, перелазание, ходьба на лыжах,
18. Методы и формы ЛФК Утренняя гигиеническая гимнастика – переход от сна к бодрствованию и активной работе
20. Скачать презентацию

Слайд 2

Спортивная тренировка это педагогический процесс, включающий обучение спортивной технике, тактике и

развитие физических способностей спортсмена.
Цель - достижение максимального уровня подготовленности, обусловленного спецификой соревновательной деятельности
Задачи:
Совершенствование двигательных качеств и повышение возможностей функциональных систем организма;
Освоение техники и тактики избранной спортивной дисциплины;
Воспитание моральных и волевых качеств;
Приобретение теоретических знаний и практического опыта.
Результаты решения задач спортивной тренировки выражаются понятиями: «тренированность», «подготовленность» и «спортивная форма».
Тренированность - степень адаптации организма к предъявляемым нагрузкам (расширение резервных озможностей организма), возникает в результате систематических физических упражнений, способствует повышению работоспособности).

Слайд 3

Этапы многолетней тренировки.
Этап предварительной подготовки (ознакомительный период) (офп, развитие общей выносливости

и работоспособности, упражнения на развитие физических качеств - 1-3года),
Этап начальной специализации (1 год),
Этап углубленной специализации (1 год),
Этап спортивного совершенствования (до 2-х лет)
Этап высших достижений (1 год),
Этап сохранения достижений
Этап поддержания тренированности

Слайд 4

Стадии многолетней спортивной подготовки
Стадия базовой подготовки включает в себя этапы предварительной

подготовки, начальной специализации и начало углубленной специализации продолжительность стадии от от трех лет и более,
Стадия максимальной реализации индивидуальных возможностей включает в себя этап углубленной специализации, этап спортивного совершенствования и этап высших спортивных достижений от двух лет и более
Стадия спортиного долголетия

Слайд 5

Начальная подготовка
Оптимальный возраст для начала начальной подготовки в плавании

составляет 7-9лет, продолжительность этапа 1-3года.
Задачи:
Улучшение психо-физического состояния;
Формирование мотивации к занятиям спортом и к ЗОЖ;
Воспитание волеых качеств, дисциплина;
Устранение недостатков физического развития (коррекционные и компенсаторные задачи);
Закаливание;
Овладение начальное обучение плаванию, игры в воде;
Ознакомление с основами техники всех способов плавания;
Разносторонняя физическая подготовленность.

Слайд 6

По истечении годового цикла в группах начальной подготовки по результатам контрольных

нормативов дети переходят в тренировочные группы.
Основное содержание этапа составляет обучение технике плавания с использованием максимально возможного числа подводящих, подготовительных и специальных упражнений с упором на игровые методы обучения.
Количество тренировочных занятий может постепенно увеличиться с 3 до 6 раз в неделю (к концу 2-го года обучения), что ведет к постепенному увеличению объема физической нагрузки.
Для этапа начальной подготовки отсутствует периодизация учебно-тренировочного процесса (не выделяются периоды подготовки, а контрольные соревнования проводятся по текущему материалу без целенаправленной подготовки к ним).
Направленность тренировочного процесса в группах начальной подготовки является обучение и совершенствование навыков плавания спортивными способами, развитие общей выносливости (на базе совершенствования аэробных возможностей), гибкости и быстроты движений.

Слайд 7

1-й год обучения Начальное обучение плаванию, обучение технике плавания кролем

на груди и на спине
Занятия состоят из подготовительной, основной и
заключительной частей.
В подготовительной части
- Организация обучающихся
- Функциональная и психологическая подготовка к основной части урока. (ходьба, бег, ОРУ, имитационные упражнения).
В основной части
- Ознакомление с техникой спортивных способов плавания, стартов и поворотов.
Заключительная часть постепенное снижение нагрузки, медленное плавание, выполнения стартовых и учебных прыжков, поворотов. Проведение игр в заключительной части урока улучшает эмоциональное состояния юных спортсменов и облегчает перенесение тренировочных нагрузок. Это в значительной степени повышает интерес к занятиям. Завершает урок плавания подведение итогов.

Слайд 8

Контрольные нормативы для групп начальной подготовки 1-го года.

Слайд 9

Учебный план для групп начальной подготовки

Слайд 10

Средства формы и методы лфк использующиеся на этапе предварительной подготовки пловцов

с нарушениями интеллекта

ЛФК - метод лечения использующий средства лфк с лечебной целью и целью профилактики для восстановления здоровья и трудоспособности предупреждая осложнения и последствия.
Средства ЛФК это физические упражнения.
Факторы определяющие выбор средств: нозология, индивидуальные особенности, возраст, пол, внешние условия, физическая подготовка и подготовленность.

Слайд 11

Гимнастичкеские упражнения - развивают двигательные качества применяют группы упражнений ору и

специальные упражнения

Слайд 12

Упражнения по анатомическому признаку для мелких (кисть, стопа, лицо) средних (шея,

голень, плечо, бедро, предплечье) и крупных (туловище) мышечных групп
Упражнения по характеру мышечного сокращения динамические, (изотонические), статические (изометрические) они бывают активными с сопротивлением собственного веса или на тренажере и пассивными с помощью методиста без волевого усилия активные сокращения отсутствуют

Слайд 13

Дыхательные упражнения активизация функций дыхания межреб мышц дыхание диафрагмальное грудное полное
Статические

дыхательные упражнения - это глубокое ритмичное дыхание без работы рук и ног
Динамические дыхательные упражнения - включение вспомогательной дыхат. мускулатуры при движениях конечностями
Дренажные дыхат ельные упражнения
Звуковая гимнастика

Слайд 14

Коррегирующие упражнения - исправление деформаций шеи, грудной клетки, позвоночного столба.
Ассиметричные коррегирующие

упражнения направленны на коррекцию позвоночника воздействие на кривизну умеренным растягиванием мышц исвязок на вогнутой дуге искривления и укрепления мышц на выпуклой стороне.
Симметричные коррегирующие упражнения воздействие на кривизну позвоночника с обеих сторон тела.

Слайд 15

Упражнения на расслабление снижение тонуса легкое потряхивание.
Упражнения на растягивание - движения

с возрастающей амплитудой пирм
Упражнения на равновесие - перемещения в различных плоскостях вестибулярного анализатора при движении головы и туловища изменение площади опоры исходного положения
Нестабильная опора.

Слайд 16

Рефлекторные упражнения воздействуют на мышечные группы путем напряжения других мышечных групп

отдаленных от тренируемых , например, упражнения на плечевой пояс укрепляют мышцы таза.
Идеомоторные упражнения - посыл импульсов к сокращению мышц без изменения положения тела (парезы)
Ритмопластические упражнения с музыкальное сопровождение.
Упражнения с использованием предметов: мяч, скакалка, гимнастическая палка, обруч, гимнастическая стена, висы, упоры.

Слайд 17

Спортивно - прикладные упражнения: дозированная ходьба, плавание, бег, ползание, спортивная ходьба,

лазание, перелазание, ходьба на лыжах, скандинавская ходьба
Игры: на месте, малой подвижности, подвижные игры, спортивные игры.
Естественные факторы природы.

Слайд 18

Методы и формы ЛФК
Утренняя гигиеническая гимнастика – переход от сна к

бодрствованию и активной работе организма, начиная с мелких мышечных групп, темп медленный, можно начинать в постели.
Терренкур – дозированное восхождение.
ЛГ – основная форма лфк, состоит из вводной (дыхательные упражнения, разминка, упражнения с предметами, ору) , основной(основное тренирующее воздействие) и заключительной (дыхательные упражнение, снижение общего физического напряжения) части.
Прогулки.
Экскурсии.
Ближний туризм.
Двигательная рекреация.
Урок – форма занятия проводится индивидуально или в группе. В группе используется (фронтальный, поточный способ).