Тренировка на силу

Август 11, 2022

Главная
Спорт
Тренировка на силу

Содержание

2. Что такое сила? Найдите верные утверждения и напишите их номера в комментариях . 5. Сила –
3. Выбери 1 из 2 упражнений. Внимательно изучи его выполнение. 40 секунд работы – 20 секунд отдыха.
4. 1 NORMAL NORMAL+ Шаг на месте с высоким подниманием бедра Бег на месте с высоким подниманием
5. 2 Отведение ноги назад + вынос бедра вперед Самолет NORMAL NORMAL+
6. 3 Приседание + прыжок вверх Приседание NORMAL NORMAL+
7. 4 Частота на месте Узкая постановка ног – широкая постановка ног Передвижение приставным шагом NORMAL NORMAL+
8. 5 Отжимания классические Отжимания с колен NORMAL NORMAL+
10. Скачать презентацию

Слайд 2

Что такое сила?
Найдите верные утверждения и напишите их номера в

комментариях .

5. Сила – это одно из физических качеств

1. Сила – способность человека преодолевать за счёт мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление
2. Сила – способность выполнять двигательные действия быстро

3. Сила – способность выполнять какое-либо действие на фоне утомления

4. Сила – это про подвижность суставов

Слайд 3

Выбери 1 из 2 упражнений.
Внимательно изучи его выполнение.
40 секунд работы –

20 секунд отдыха.
2 подхода к каждому упражнению.

Внимательно слушай, я буду подсказывать и поддерживать.

Слайд 4

1
NORMAL
NORMAL+
Шаг на месте с высоким подниманием бедра
Бег на месте с высоким

подниманием бедра

Слайд 5

2
Отведение ноги назад + вынос бедра вперед
Самолет
NORMAL
NORMAL+

Слайд 6

3
Приседание + прыжок вверх
Приседание
NORMAL
NORMAL+

Слайд 7

4
Частота на месте
Узкая постановка ног – широкая постановка ног
Передвижение приставным шагом
NORMAL
NORMAL+

Слайд 8

5
Отжимания классические
Отжимания с колен
NORMAL
NORMAL+