Содержание
- 2. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) –комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и
- 3. ПОЛЬЗА УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ Помогает быстрее проснуться; Улучшает общее самочувствие; Дает заряд бодрости, помогает наполнить свой день
- 4. КАК ДОЛЖНА ПРОХОДИТЬ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА Утренняя гимнастика (зарядка) должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если
- 5. ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ФАКТОРЫ: Состояние здоровья организма; Общую физическую
- 6. Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или спортивный костюм по сезону при
- 7. Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньшее число повторений не приносит
- 8. Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой.
- 9. Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.
- 10. Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.
- 11. После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.
- 12. Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые формируются с помощью строевых упражнений и вариативной
- 13. Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность, но и правильное питание,
- 15. Скачать презентацию