Содержание
- 2. Аэробика (известна также под названием ритмическая гимнастика) гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом
- 4. Виды аэробики Классическая аэробика Степ-аэробика Виды аэробики с силовой направленностью Танцевальные ВИДЫ аэробики Аквааэробика Аэробика с
- 5. К основным относится классическая аэробика. Ее можно сравнить с классическим танцем в хореографии, но не по
- 6. Степ-аэробика появилась в 90-х годах XX в. и быстро завоевала популярность. В США, Германии, Дании степ-аэробика
- 7. Существуют также виды аэробики с силовой направленностью — боди-шейпинг, боди-стайлинг, боди-кондиционная аэробика, программа для мышц живота,
- 8. Различают и танцевальные виды аэробики. К ним относятся джаз-аэробика, фанк-аэробика, хип-хоп, латин-джаз, афрс аэробика, танго-аэробика, сити-джем
- 9. Аквааэробика. Этот вид завоевывает все большую популярность в мире. Водная среда создает специальные условия для выполнения
- 10. Аэробика с мячом. Различные резиновые мячи, медболы традиционно применялись в основной гимнастике и лечебной физкультуре. В
- 11. Аэробика с элементами боевых видов спорта. Большой популярностью у молодежи также пользуется аэробика с элементами бокса
- 12. Велоаэробика. Известный американский велосипедист Джонни Голдберг разработал систему тренировки, названную "спиннинг". Он создал облегченный велосипед, который
- 13. Фитнес-аэробика. В последнее время все более популярной становится фитнес-аэробика. Она доступна детям и взрослым. Международная организация
- 14. А СЕЙЧАС ДАВАЙТЕ ВКЛЮЧИМ ЛЮБИМУЮ ЭНЕРГИЧНУЮ МУЗЫКУ, И ПОВТОРИМ УПРАЖНЕНИЯ……
- 15. ПРИСТАВНЫЕ ШАГИ В СТОРОНУ Поставьте ноги чуть шире, чем на ширину плеч, носки развернуты на 45
- 16. ПОДЪЕМ НОГИ В СТОРОНУ ИЗ ПОЛУПРИСЕДА Руки на талию, ноги на ширине плеч – это исходное
- 17. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РУК Примите упор лежа, ноги прямые. Руки расставлены чуть шире плеч, спина должна быть
- 18. ОПУСКАНИЕ НОГ С ФУТБОЛЬНЫМ МЯЧОМ Это одно из самых распространенных упражнений, которое можно увидеть в фитнес
- 19. ПРОГИБ НАЗАД НА МЯЧЕ Лягте лицом вниз на фитнес-мяч, руки за головой, ноги упираются в пол.
- 20. РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАЙТЕСЬ АЭРОБИКОЙ И ВЫ ОТКАЖЕТЕСЬ ОТ ВРАЧЕЙ, УКРЕПИТЕ И СОХРАНИТЕ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ!
- 22. Скачать презентацию