Я выбираю физкультуру как замену вредным привычкам

Июль 25, 2022

Главная
Спорт
Я выбираю физкультуру как замену вредным привычкам

Содержание

2. Предисловие Всем известно, что физические нагрузки – это очень полезно, но не всем известно насколько. Давайте
3. Физические нагрузки улучшают настроение Физическая активность стимулирует выработку различных химических веществ головного мозга, которые обеспечивают вам
4. Физические нагрузки помогают бороться с хроническими заболеваниями Регулярная физическая активность способствует предотвращению возникновения таких хронических заболеваний,
5. Физические нагрузки способствуют улучшению сна Повышенная физическая активность улучшит ваш сон. А здоровый сон, в свою
6. Физическая активность это ещё отличный вид отдыха! Здоровый образ жизни сейчас набирает все больше популярности, а
7. Физическая активность как помощь при похудении При помощи Физических нагрузках запросто можно похудеть. Нагрузку можно разбить
8. Рекомендации Если б меня спросили кому бы я посоветовал вести активный образ жизни,то я бы ответил
10. Скачать презентацию

Слайд 2

Предисловие
Всем известно, что физические нагрузки – это очень полезно, но не

всем известно насколько. Давайте попробуем выяснить, как физические упражнения могут улучшить вашу жизнь. Если вы хотите чувствовать себя лучше и иметь больше энергии, то регулярные физические нагрузки вам просто необходимы. Достоинства регулярной физической активности — от предотвращения хронических заболеваний до улучшения психологического самочувствия и выравнивания эмоционального фона — очень сложно недооценить. Но чтоб не быть голословными, давайте рассмотрим пять конкретных приимуществ, которые вы получите при регулярной физической активности.

Слайд 3

Физические нагрузки улучшают настроение
Физическая активность стимулирует выработку различных химических веществ головного

мозга, которые обеспечивают вам ощущение радости, бодрости и придают сил. При регулярных физических нагрузках Вы также будете выглядеть лучше и чувствовать себя лучше. Физическая активность помогает даже предотвратить депрессию

Слайд 4

Физические нагрузки помогают бороться с хроническими заболеваниями
Регулярная физическая активность способствует предотвращению

возникновения таких хронических заболеваний, как гипертония, остеопороз, диабет 2 типа, и даже некоторые виды рака. Физические нагрузки повышают выработку липопротеинов высокой плотности, которые снижают уровень холестерина. Физические упражнения также предотвращают образование тромбов в кровеносных сосудах.

Слайд 5

Физические нагрузки способствуют улучшению сна
Повышенная физическая активность улучшит ваш сон. А

здоровый сон, в свою очередь, сделает вас более сконцентрированным в повседневной деятельности, повысит вашу производительность и настроение. Физические нагрузки помогут вам засыпать быстрее и сделают сон более крепким и глубоким

Слайд 6

Физическая активность это ещё отличный вид отдыха!
Здоровый образ жизни сейчас набирает

все больше популярности, а с ним растет и многообразие видов активного отдыха. Катание на коньках, лыжах, сноуборде, велосипеде, теннис, футбол, баскетбол, волейбол, скалолазание, парашютный спорт, множество направлений танца – и многое-многое другое – это не только огромная польза для вашего организма, но и веселое времяпровождение. Источник:

Слайд 7

Физическая активность как помощь при похудении
При помощи Физических нагрузках запросто можно

похудеть. Нагрузку можно разбить на три группы интенсивности: малую, умеренную и высокую: Малая - 85-90% сгораемых калорий являются жировыми Умеренная - 60% используемой энергии происходит за счет сгорания жиров Высокая - 39% сгораемых калорий являются жировыми (остальной процент потери энергии происходит за счет сгорания углеводов) Следовательно, наиболее эффективной для худения является нагрузка малой интенсивности и длительностью, как мы уже знаем, более 30 минут.

Слайд 8

Рекомендации
Если б меня спросили кому бы я посоветовал вести активный образ

жизни,то я бы ответил
Тем кому нечем заниматься(нет работы и т.д)
Тем кто ведёт лежачий образ жизни

Я выбираю физкультуру как замену вредным привычкам

Содержание

ПредисловиеВсем известно, что физические нагрузки – это очень полезно, но не

Физические нагрузки улучшают настроениеФизическая активность стимулирует выработку различных химических веществ головного

Физические нагрузки помогают бороться с хроническими заболеваниямиРегулярная физическая активность способствует предотвращению

Физические нагрузки способствуют улучшению снаПовышенная физическая активность улучшит ваш сон. А

Физическая активность это ещё отличный вид отдыха!Здоровый образ жизни сейчас набирает

Физическая активность как помощь при похуденииПри помощи Физических нагрузках запросто можно

РекомендацииЕсли б меня спросили кому бы я посоветовал вести активный образ

Похожие презентации