Занятие по плаванию для детей разновозрастной группы

груди (спине)»
2. Закрепление плавательных умений и навыков: согласованность работы ног способом «Кроль на груди, спине» и дыхания
3. Сохранение и укрепление здоровья детей
! Перед тем, как приступить к решению новых задач, необходимо вспомнить и повторить упражнения, усвоенные на предыдущем занятии

основная стойка (ноги вместе, руки внизу)
1 – Шаг правой вправо (встать на носки), руки вверх
2 – И. п.
3 – Шаг левой влево (встать на носки), руки вверх
4 – И. п.
Методические указания: «Руки прямые», «Тянемся выше»
(5-6 раз)
Упражнение № 2
И. п. - стойка правая рука вверху, левая внизу
1-2 – Поочередные (правой, левой) круговые движения прямыми руками вперед
3-4 – Поочередные (правой, левой) круговые движения
прямыми руками назад
Методические указания: «Руки прямые», «Ноги вместе»
(7-8 раз)

пояс
1 – Наклон вправо, левая рука вверх (накрыть себя рукой)
2 – И. п.
3 – Наклон влево правая рука вверх (накрыть себя рукой)
4 – И. п.
Методические указания: «Спина прямая», «Руки прямые»
(5-6 раз)
Упражнение № 4
И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1 – Наклон вперед, руки в стороны
2 – И. п.
3 – Наклон назад, руки на пояс
4 – И. п.
Методические указания: Голову (при наклоне назад) не запрокидывать, смотреть вперёд
(5-6 раз)

Поворот вправо, правая рука в сторону
2 – И. п.
3 – Поворот влево, левая рука в сторону
4 – И. п.
Методические указания: «Руки прямые», «Ноги от пола не отрываем»
(5-6 раз)
Упражнение № 6
И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1 – Присесть, сделать хлопок перед собой
2 – И. п.
Методические указания: «Присесть полностью», «Спина прямая»
(8-9 раз)

пояс
1 – наклон к правой ноге
2 – И. п.
3 – наклон к левой ноге
4 – И. п.
Методические указания: «Касаться руками пальцев ног», «Колени не сгибать»
(5-6 раз)
Упражнение № 8
И. п. – стойка (ноги вместе), руки на пояс
1 – Прыжок ноги врозь
2 – Прыжок И. п.
Методические указания: «Прыжок выше», «Смотреть вперёд», «Спину держать ровно»
(10-12 раз)

спине»

Упражнение № 1
Предложите ребёнку выполнить попеременные движения ногами снизу вверх и сверху вниз
из И. п. – лёжа на животе (на твёрдой поверхности), руки в упоре на предплечьях
(10-12 раз, 3 подхода)
Методические указания: при движении снизу вверх ноги выпрямлены, сверху вниз – слегка сгибаются в колене

ванной
Ребёнок встаёт в наполненной почти до краёв ванной на четвереньки
Выпрямляя ноги назад, остаётся в упоре на предплечьях
По команде взрослого начинает выполнять попеременные движения ногами снизу вверх и сверху вниз (под водой, без брызг)
(10-12 раз, 3 подхода)
Методические указания: при движении снизу вверх ноги выпрямлены, сверху вниз – слегка сгибаются в колене.

(на твёрдой поверхности), руки вдоль туловища – выполнить попеременные движения ногами снизу вверх и сверху вниз, слегка сгибая их в коленях
(10-12 раз, 3 подхода)
Методические указания: не допускать чрезмерного сгибания ног

Упираясь в дно предплечьями, ребёнок выполняет попеременные движения ногами снизу вверх и сверху вниз, слегка сгибая их в коленях (10-12 раз, 3 подхода)
Методические указания: не допускать чрезмерного сгибания ног

груди» и дыхания

Упражнение № 1
Предложите ребёнку лечь на живот на твёрдую поверхность, одну руку вытянуть вверх, другую – оставить внизу, лицо опустить вниз (так, чтобы лоб лежал на вытянутой вверх руке)
Выполнять попеременные движения (удары) ногами снизу вверх и сверху вниз, одновременно с этим сделать быстрый вдох через рот, повернув голову в сторону (чтобы ребёнку было легче, считайте – «Раз, два»)
Затем опять же во время выполнения попеременных движений (ударов) ногами снизу вверх и сверху вниз (вы в это время продолжаете считать – «Три, четыре, пять, шесть») ребёнок кладёт голову на руку и делает выдох через нос и рот, затем – дышит свободно
(Повторить 2-3 раза)
Затем выполнить серию «выдох-вдох» без остановок 2-3 раза

упражнение из И. п.: «упор лёжа на прямых руках, голова повернута в сторону, так, чтобы щека и ухо были в воде»
Выполнять попеременные движения (удары) ногами снизу вверх и сверху вниз (под водой), одновременно с этим сделать быстрый вдох через рот (чтобы ребёнку было легче, считайте – «Раз, два»)
Затем во время выполнения следующих попеременных движений (ударов) ногами снизу вверх и сверху вниз (вы в это время продолжаете считать – «Три, четыре, пять, шесть») ребёнок опускает голову в воду и делает выдох через нос и рот, так, чтобы на поверхности воды образовались пузырьки
Затем пауза, ребёнок дышит свободно
(Повторить 2-3 раза)
Выполнить серию «выдох-вдох»
без остановок 2-3 раза

спине» и дыхания

Упражнение № 3
Предложите ребёнку лечь на спину (на твёрдую поверхность), руки вдоль туловища
Выполнять попеременные движения (удары) ногами снизу вверх и сверху вниз, одновременно с этим сделать быстрый вдох через рот (чтобы ребёнку было легче, считайте – «Раз, два»)
Затем во время выполнения следующих попеременных движений (ударов) ногами снизу вверх и сверху вниз (вы в это время продолжаете считать – «Три, четыре, пять, шесть») ребёнок делает выдох через нос и рот, затем – дышит свободно
(Повторить 2-3 раза)
Затем выполнить серию «выдох-вдох»
без остановок 2-3 раза