Живи в ритме

условий жизни и развития человека. Ее следует рассматривать как биологический раздражитель, стимулирующий процессы роста, развития и формирования организма.

ранней, острых сосудистых заболеваний сердца и мозга

Артериальноё гипертензии

Сахарного диабета 2 типа

Рака толстой кишки

Психических нарушений (тревожно-депрессивных состояний)

04

05

ткани

Качества жизни

пред - и патологическим изменениям в организме человека. Всякое заболевание сопровождается нарушением функций и их компенсацией.
-Физические упражнения способствуют ускорению регенеративных процессов, насыщению крови кислородом, «строительными» материалами, что ускоряет выздоровление.
-Упражнения усиливают функциональную перестройку всех звеньев опорно-двигательного аппарата, сердечно - сосудистой и других систем, улучшают процессы тканевого обмена. Под влиянием умеренных физических нагрузок увеличиваются работоспособность сердца, содержание гемоглобина и количество эритроцитов, повышается фагоцитарная функция крови.

Физическая активность и её тесная связь со здоровьем человека

достаточной продолжительности и регулярности. Согласно научным исследованиям, достаточно 30 минут ЕЖЕДНЕВНОЙ активности умеренной интенсивности.
Быть физически активным- это не только посещать спортзал или заниматься каким либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой -нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.

возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой, соблюдать правила личной гигиены .

Регулярные и умеренные физические упражнения действительно положительно влияют на функционирование нашего организма, повышают естественную сопротивляемость организма пагубному влиянию окружающей среды, инфекциям. Низкая физическая активность, безусловно, приводит к плохому здоровью, развитию различных заболеваний и снижению продолжительности жизни.