Содержание
- 2. «Самый ценный плод здоровья - возможность получать удовольствие». М. Монтень
- 3. Эмоциональное (профессиональное) “выгорание” - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических
- 4. ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ВОЗНИКНОВЕНИЮ СЭВ: Основной фактор – это хронический стресс на рабочем месте, к которому приводят:
- 5. Профессиональное выгорание Снижение самооценки Эмоциональное истощение Личностная отстранённость
- 6. ТИПЫ ЛИЧНОСТИ, СКЛОННЫЕ К СЭВ: "демонстративный" "педантичный" "эмотивный"
- 7. “Если делать то, что вы ненавидите, из-за ненависти в организме, начинают вырабатываться разрушительные токсины и в
- 8. Приемы антистрессовой защиты: Улыбка Потягивания Ароматерапия Творчество Дыхание
- 9. Приемы антистрессовой защиты: Рефрейминг Спорт Образы Самоодобрение Расслабление мышц
- 10. Начало дня «Какая будет настройка, таким будет и весь день!»
- 11. Первый совет: «Ваш будильник должен звонить мягко и нежно!»
- 12. Второй совет: «Встаньте немного раньше обычного времени, чтобы утром не нужно было сразу начинать спешить!»
- 13. Третий совет: «Не вставайте сразу и рывком!»
- 14. Четвертый совет: «Подумайте о приятном!»
- 15. Пятый совет: «Встаньте и наденьте яркую, радостную и удобную одежду!»
- 16. Шестой совет: «Сделайте несколько физических упражнений, чтобы зарядиться энергией!»
- 17. Седьмой совет: «Примите душ!»
- 18. Восьмой совет: «Посмотрите на себя в зеркало!»
- 19. Девятый совет: «Завтрак должен быть легким и состоять из любимых продуктов!»
- 20. Десятый совет: «Не торопясь, оденьтесь и спокойно выходите из дома!»
- 21. Завершение дня «Главное предназначение вечера – это ОТДЫХ!»
- 22. Первый совет: «Старайтесь быть самой (самим) собой, верьте и доверяйте себе!»
- 23. Второй совет: «Не реагируйте на чужие поступки, особенно негативные!»
- 24. Третий совет: «Цените свое человеческое достоинство!»
- 25. Четвертый совет: «В течение вечера поддерживайте в себе спокойствие!»
- 26. Пятый совет: «Каждый вечер делайте что-то приятное для себя!»
- 27. Шестой совет: «Не пейте кофе или крепкий чай в вечернее время!»
- 28. Седьмой совет: «Подведите итоги дня, выделяя самое позитивное!»
- 29. Восьмой совет: «Каждый прожитый день воспринимайте как подарок жизни!»
- 30. Девятый совет: «Не ругайте себя, если что-то не получилось в течение дня!»
- 32. Скачать презентацию