Методика силовой подготовки гребцов на каноэ на этапе углубленной спортивной специализации

Июль 29, 2022

Главная
Разное
Методика силовой подготовки гребцов на каноэ на этапе углубленной спортивной специализации

Содержание

2. ЦЕЛЬ РАБОТЫ: Разработка методики развития силовых способностей гребцов на каноэ 14-16 лет Объект: Силовая подготовка гребцов
3. ГИПОТЕЗА : Методика силовой подготовки юных гребцов на каноэ будет результативной, если: - выделить характеризующие силовую
4. Понятие «сила» многозначно. В биомеханике силой действия человека, называется сила воздействия его на внешнее физическое окружение,
5. По особенностям отягощения все многообразия силовых упражнений подразделяются на две большие группы: - упражнения с внешним
6. При выполнении двигательных действий мышцы человека выполняют четыре основные режимы работы: - изометрический режим напряжения (удерживающая
7. Формирование двигательных способностей тесно связано с развитием физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости и т.д. Двигательные
8. Максимальная сила - наивысшее напряжение, которое может развивать гребец при одиночном гребке, в основном зависит от
9. В реальных условиях тренировочной и соревновательной деятельности проявление силовых возможностей в гребле в основном зависит от
10. В практике гребного спорта используется несколько методов развития силы: - метод «до отказа»; - метод динамических
11. Рекомендации силовой подготовки гребцов каноистов Исходя из данных, можно сделать вывод, что для эффективности силовая подготовка
12. Организация исследования Исследование было организовано на базе «Государсвенного Училища Олимпийского Резерва г. Бронницы». В нем принимали
13. Таблица 1
14. Таблица 2
15. Таблица 3
16. Таблица 4
17. Таблица 5
18. ВЫВОДЫ 1. Изучение и анализ проблемы силовой подготовки в гребле на каноэ свидетельствует, о том что
20. Скачать презентацию

Слайд 2

ЦЕЛЬ РАБОТЫ: Разработка методики развития силовых способностей гребцов на каноэ 14-16

лет
Объект: Силовая подготовка гребцов на каноэ 14-16 лет на этапе углубленной спортивной специализации.
Предмет: Средства и методы развития силовых способностей гребцов на каноэ на этапе углубленной спортивной специализации.
ЗАДАЧИ:
Изучить и проанализировать состояние проблемы силовой подготовки в гребле на каноэ.
Определить особенности функциональной организации силовой подготовленности гребцов на каноэ этапа углубленной спортивной специализации.
Выделить наиболее значимые для спортивного результата компоненты общей и специальной силовой подготовленности у гребцов на каноэ 14-16 лет этапа углубленной специализации.

Слайд 3

ГИПОТЕЗА : Методика силовой подготовки юных гребцов на каноэ будет

результативной, если:
- выделить характеризующие силовую подготовленность средства и методы развития силовых качеств гребцов на каноэ;
- если разработана рациональная методика применения этих средств и методов в годичном цикле гребцов каноистов.

ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ: Исследование было организовано на базе «Государсвенного Училища Олимпийского Резерва г. Бронницы». В нем принимали участие 14 спортсменов уровня квалификации от 2 разряда до кандидатов в мастера спорта.

Слайд 4

Понятие «сила» многозначно. В биомеханике силой действия человека, называется сила воздействия

его на внешнее физическое окружение, передаваемое через рабочие точки своего тела. При этом рассматривается количественная сторона взаимодействия человека с внешним объектом, например, с опорой, снарядом и т.п. В данном случае через силу оценивается результат движения, его рабочий эффект. Так же понятие «сила» используется, как одно из качественных характеристик произвольных упражнений человека, направленных на решение конкретной двигательной задачи. Здесь сила выступает в качестве педагогического понятия, отражающего качественную сторону выполняемого упражнения.

Слайд 5

По особенностям отягощения все многообразия силовых упражнений подразделяются на две большие

группы:
- упражнения с внешним отягощением;
- упражнения с использованием собственного веса.

Слайд 6

При выполнении двигательных действий мышцы человека выполняют четыре основные режимы работы:
- изометрический

режим напряжения (удерживающая работа);
- миометрический режим напряжения (преодолевающая работа);
- плиометрический режим напряжения (уступающая работа);
- ауксотонический режим напряжения (комбинированная работа).

Слайд 7

Формирование двигательных способностей тесно связано с развитием физических качеств: силы, быстроты,

выносливости, ловкости и т.д. Двигательные способности формируются в различные возрастные периоды. Этот процесс зависит от функционального состояния систем организма и наследственной моторной одаренности. В подростковом и младшем юношеском возрасте отмечаются высокие темпы роста, увеличения веса тела и показателей мышечной силы.

Слайд 8

Максимальная сила - наивысшее напряжение, которое может развивать гребец при

одиночном гребке, в основном зависит от физического поперечника мышц.
Скоростная сила - способность гребца к быстрому выполнению силовых движений. Зависит от биохимического потенциала мышц и координационных способностей занимающегося. Чем быстрее сокращаются мышцы, тем эффективнее может быть преобразовано развиваемое гребцом усилие при выполнении гребка в скорость лодки. Скоростная сила тесно связана с максимальной силой.
Силовая выносливость - способность гребца противостоять утомлению при выполнении длительной силовой работы.

Слайд 9

В реальных условиях тренировочной и соревновательной деятельности проявление силовых возможностей в

гребле в основном зависит от следующих факторов:
- уровня развития координационных способностей спортсмена - дает возможность использовать массу тела при развитии усилия на весле;
- уровня развития выносливости - обеспечивает проявление усилий в состоянии утомления;
- антропометрических данных гребца - длины и массы тела (высокий рост и большой вес тела способствует развитию большего усилия на лопасти весла); - уровня развития силы отдельных мышечных групп.

Слайд 10

В практике гребного спорта используется несколько методов развития силы:
- метод

«до отказа»;
- метод динамических усилий;
- метод максимальных усилий.

Слайд 11

Рекомендации силовой подготовки гребцов каноистов
Исходя из данных, можно сделать вывод,

что для эффективности силовая подготовка гребцов каноистов мы должны придерживаться следующих рекомендаций:
-Работа с гидротормозом на воде, с применением повторного метода
-Работа силовой направленности в зале, метод максимальных усилий исключаем из подготовки. В основе должен лежать повторный и динамический метод.
-Техническая подготовка на воде для более координированного и уверенного движения в лодке.

Слайд 12

Организация исследования
Исследование было организовано на базе «Государсвенного Училища Олимпийского Резерва

г. Бронницы». В нем принимали участие 14 спортсменов уровня квалификации от 2 разряда до кандидатов в мастера спорта. Комплексное изучение особенностей учебно-тренировочной деятельности спортсменов-гребцов осуществлялось на протяжении 3 месяцев. Участие приняли спортсмены различной квалификации: 6 - кандидатов в мастера спорта; 4 - спортсменов 1 разряда, 4 спортсмена - 2 разряда. Первая группа из 7 человек тренировалась с учетом наших рекомендаций, а вторая группа из 7 человек тренировалась без учета наших рекомендаций.

Слайд 13

Таблица 1

Слайд 14

Таблица 2

Слайд 15

Таблица 3

Слайд 16

Таблица 4

Слайд 17

Таблица 5

Слайд 18

ВЫВОДЫ
1. Изучение и анализ проблемы силовой подготовки в гребле на

каноэ свидетельствует, о том что в современной литературе не получили должного освещение вопроса развития силовых способностей гребцов этапа углубленной спортивной специализации.
2. Изучение внутрифункциональной организации компонентов силовой подготовленности у гребцов на каноэ этапа углубленной спортивной специализации свидетельствует о достаточно значимой взаимозависимости показателей, характеризующих уровень общих и специальных силовых возможностей.
3. В качестве основных средств развития силовых способностей следует использовать: жимы и тяги штанги и гантелей различных видов и модификаций в положении лежа; упражнения для развития мышц брюшного пресса; подтягивание на перекладине; сгибание и разгибание рук в упоре лежа.