Релаксация – не просто расслабление, а путь к здоровью

Август 10, 2022

Главная
Разное
Релаксация – не просто расслабление, а путь к здоровью

Содержание

2. Релакса́ция, миорелакса́ция (от лат. relaxatio «ослабление, расслабление») — снижение тонуса скелетной мускулатуры. Что такое релаксация?
3. Снятие психологического, мышечного напряжения для восстановления сил. Что такое релаксация?
4. Состояние покоя, расслабленности, возникающее у субъекта вследствие снятия напряжения, после сильных переживаний или физических усилий. Что
5. Произвольное или непроизвольное состояние покоя, расслабленности, связанное с полным или частичным мышечным расслаблением. Что такое релаксация?
6. В каких случаях помогает релаксация? Для повышения работоспособности и нормализации психического состояния
7. В каких случаях помогает релаксация? Перенапряжение физическое и психическое
8. В каких случаях помогает релаксация? Дискомфорт и боль в различных областях тела (головные боли, тремор и
9. Хронически повышенный мышечный тонус, как правило, ведёт к развитию заболеваний.
10. Релаксация Непроизвольная - расслабленность при отходе ко сну Произвольная - вызываемая путем принятия спокойной позы, представления
11. Условия проведения мягкий свет и комфортная температура удобная одежда и отсутствие мешающих шумов Нежелательно заниматься релаксацией
12. Техники релаксации Существует множество способов и техник релаксации, где за основу взяты: Музыка Дыхание Визуализация Различные
13. Техники релаксации Под психофизиологическими техниками релаксации понимаются методы расслабления мышц посредством разума и упражнений. Нервно -
15. Скачать презентацию

Слайд 2

Релакса́ция, миорелакса́ция (от лат. relaxatio «ослабление, расслабление») — снижение тонуса скелетной мускулатуры.
Что такое релаксация?

Слайд 3

Снятие психологического, мышечного напряжения для восстановления сил.
Что такое релаксация?

Слайд 4

Состояние покоя, расслабленности, возникающее
у субъекта вследствие снятия напряжения, после
сильных переживаний или физических усилий.
Что такое релаксация?

Слайд 5

Произвольное или непроизвольное состояние покоя,
расслабленности, связанное с полным или частичным
мышечным расслаблением.
Что такое релаксация?

Слайд 6

В каких случаях помогает релаксация?
Для повышения работоспособности
и нормализации психического состояния

Слайд 7

В каких случаях помогает релаксация?
Перенапряжение физическое и психическое

Слайд 8

В каких случаях помогает релаксация?
Дискомфорт и боль в различных областях тела
(головные боли, тремор и др.)
в организме в целом
(усталость, перевозбуждение и пр.)

Слайд 9

Хронически повышенный мышечный тонус, как правило, ведёт к развитию заболеваний.

Слайд 10

Релаксация
Непроизвольная -
расслабленность при отходе ко сну
Произвольная -
вызываемая путем принятия спокойной
позы, представления состояний, обычно
соответствующих покою, расслабления
мышц, вовлеченных в различные виды
активности

Слайд 11

Условия проведения
мягкий свет и комфортная температура
удобная одежда и отсутствие мешающих шумов

Нежелательно заниматься релаксацией сразу после еды, так как процесс пищеварения мешает расслаблению.

Слайд 12

Техники релаксации
Существует множество способов и техник релаксации, где за основу взяты:
Музыка
Дыхание
Визуализация
Различные

виды медитаций
Глубокая медитация

Слайд 13

Техники релаксации
Под психофизиологическими техниками релаксации понимаются методы расслабления мышц посредством разума

и упражнений.
Нервно - мышечная релаксация - психотерапевтическая методика, основанная на попеременном напряжении и расслаблении различных мышечных групп.